糖尿病是一種慢性的代謝疾病，人們常常又稱它為“富貴病”，因?yàn)樘悄虿〉陌l(fā)病率是隨著社會的發(fā)展呈現(xiàn)逐年上升的趨勢的。

糖尿病之所以讓人感到害怕，并不是其本身，而是其并發(fā)癥，糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病腎病等，讓人痛苦不堪!

糖尿病者，身體出現(xiàn)“5個(gè)”癥狀，提示并發(fā)癥要來臨，教你4招預(yù)防

身體出現(xiàn)這“5個(gè)”癥狀，可能是并發(fā)癥要來臨：

癥狀一、極度口渴

大家都知道糖尿病的初期癥狀是“三多一少”，口渴也是非常典型的癥狀之一，但是這話口渴是在喝水以后就可以得到緩解的。

但是糖尿病患者如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了極度口渴，并且大量的喝水以后癥狀還沒有得到緩解，這時(shí)候就要注意了。

糖尿病患者在大量喝水以后，常常會出現(xiàn)脫水的情況，這時(shí)候血糖就會升高，出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒的幾率也大大增加，這種并發(fā)癥一旦出現(xiàn)可危及性命。

癥狀二、視力模糊

如果平時(shí)書睡眠不好者或者是大量用眼以后出現(xiàn)了視力模糊的情況，這時(shí)候不用擔(dān)心。

但是如果不是以上因素的影響，且出現(xiàn)視力模糊越來越嚴(yán)重的情況，那可能就是糖尿病已經(jīng)引起的眼部的并發(fā)癥，又稱為糖尿病視網(wǎng)膜病變，并且病程越長越危險(xiǎn)。

所以，患有糖尿病的患者盡量每半年進(jìn)行一次眼底檢查。

癥狀三、手腳麻木

血糖過高還會損害全身神經(jīng)，特別是手腳，導(dǎo)致出現(xiàn)麻木、刺痛的感覺。

此外，如果糖尿病出現(xiàn)心血管病變，也會影響血液循環(huán)。而四肢離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)不暢，無法及時(shí)送達(dá)到四肢，久之導(dǎo)致潰瘍甚至壞死。

所以，當(dāng)手腳出現(xiàn)腫脹、麻木、發(fā)紅時(shí)，就要警惕糖尿病足了！

癥狀四、皮膚瘙癢

當(dāng)身體中的血糖過高時(shí)，體液相對于正常人就會較少，所以會出現(xiàn)皮膚干燥和皮膚瘙癢的情況。

很多人會不自覺用手去抓皮膚，如果出現(xiàn)傷口，很容易感染。

糖尿病較嚴(yán)重時(shí)，皮膚還會出現(xiàn)水皰、皮疹、脫屑、黑斑等現(xiàn)象，皮膚局部則會出現(xiàn)發(fā)涼、蠟狀、無毛等現(xiàn)象。

癥狀五：尿中泡沫多

出現(xiàn)小便泡沫多，多是蛋白尿所致，可能預(yù)示著腎功能出現(xiàn)了損害。

蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標(biāo)志，糖尿病患者的腎小球硬化常伴有蛋白尿現(xiàn)象。

所以，糖尿病患者應(yīng)該定期復(fù)查尿蛋白。

日常生活中，糖友們應(yīng)該如何控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥呢？

第一招、飲食中蔬菜豆制品不可少

蔬菜和水果是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，這些物質(zhì)是血管的清道夫，可以幫助降低血液的膽固醇水平，改善血管的彈性。

糖尿病患者每天建議攝入一斤蔬菜，多樣化搭配。像土豆、玉米這種不宜作為蔬菜，要當(dāng)成主食，因?yàn)槿菀咨?，食用的話要減少主食攝入。

牛奶每天300mL，在此基礎(chǔ)上，搭配適量豆制品和海產(chǎn)品，以保證充足的維生素和礦物質(zhì)攝入。

第二招、降糖茶飲要常備

自制降糖茶——蒲公英桑葉茶

1，取曬干的桑葉15g，曬干的蒲公英葉40g，將兩者混合均勻制成蒲公英桑葉茶即可。

2，存儲在玻璃瓶中備用。

3，每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

方解：

桑葉：據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫(yī)將桑葉作為治療消渴癥應(yīng)用于臨床。國內(nèi)外研究資料證實(shí)，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素，從而促進(jìn)細(xì)胞對糖的利用，達(dá)到降血糖的作用。

蒲公英具有廣譜殺菌作用，對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、真菌、螺旋體等多種病原微生物均有不同程度抑制作用。對金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌均有顯著抑制作用。

二者搭配在一起，降糖效果明顯，又可以預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，適合糖尿病患者飲用養(yǎng)生。

第三招：適量運(yùn)動

研究表明，長時(shí)間久坐的人比經(jīng)?；顒拥娜祟净继悄虿　⑿呐K病或早亡危險(xiǎn)高２倍。

什么樣的運(yùn)動最適合糖尿病患者呢？

一般來說，適量、全身、節(jié)奏性的運(yùn)動為好，比如常見的散步、慢跑、太極拳等。糖友們可以根據(jù)自己的病情和身體情況進(jìn)行自由選擇。

在進(jìn)行運(yùn)動之前，糖友應(yīng)當(dāng)進(jìn)行5到10分鐘熱身運(yùn)動。正式運(yùn)動的時(shí)間應(yīng)當(dāng)持續(xù)20到40分鐘，時(shí)間太短看不到效果，太長則容易損壞關(guān)節(jié)等。運(yùn)動結(jié)束前宜做5到10分鐘的整理運(yùn)動。

第四招：定期檢查

（1）糖化血紅蛋白：3個(gè)月查1次

檢測意義：糖化血紅蛋白主要反映患者最近兩三個(gè)月血糖控制的平均水平。

（2）尿微量白蛋白：3—6個(gè)月查1次

檢測意義：排查糖尿病腎病。

（3）心電圖：1—3個(gè)月查1次

檢測意義：心臟受損是糖尿病患者的常見并發(fā)癥，而且常有無癥狀的情況。

（4）視力和眼底，胸片、神經(jīng)系統(tǒng)檢查，1年檢查1次。