我的健康我做主！??
～一起漲姿勢～
導(dǎo)讀
醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》里，對病人很重要一條飲食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是為了保護人體之陽。治病，不能只依靠藥物，更需重視生活習(xí)性。我們在生活習(xí)性上，有太多的誤區(qū)，它們直接會導(dǎo)致疾病。比如多食水果，水果便是最典型的“生冷”。
1. 醫(yī)院旁邊，最多的就是水果店。
病人出院時，醫(yī)生總會告誡，多吃點水果。幾乎所有的養(yǎng)生專家，所有的養(yǎng)生節(jié)目，都是一個聲音：多吃水果。
有人還編成口號：“一天幾個水果，醫(yī)生找不到我?！本W(wǎng)絡(luò)還有宣稱空腹吃水果是治療癌癥的絕招。這很明顯是很荒謬的?？崭钩运菚⑽傅?，而且傷得很厲害。中醫(yī)治病，第一個原則就是建中，也就是建立脾胃中土的功能。脾胃為后天之本，人體的發(fā)動機，其功能不好，飲食不吸收運化，哪來的氣血和機能抗??？可很多人居然相信水果多吃是有益無害的。
2. 為什么要少吃水果？
水果以寒涼居多，久食、大量吃傷脾陽。而現(xiàn)代人，因為多吃冰飲冷、吃多垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質(zhì)普遍偏寒。所以偏寒涼的水果對于今天人們的體質(zhì)，多吃是要慎重的。
如今人們大多心浮氣躁，總吃寒涼的水果雖然當(dāng)時口里舒服，但代價是耗了自己的脾陽腎陽，時間久后最終會導(dǎo)致脾腎陽虛，女的會長斑發(fā)疹、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、甚至患子宮肌瘤。男的會患鼻炎、胃痛、腰痛、體倦、易感冒、便溏、畏冷、下肢靜脈曲張等。其實幾乎所有的疾病都和我們的脾胃功能有直接或間接的關(guān)系。寒涼的水果天天吃，傷了脾胃和陽氣，服用再多的藥物也是枉然。
3. 水果營養(yǎng)多嗎？
我們說某一樣食物有沒有營養(yǎng)。前提應(yīng)該是它能被脾胃順利消化吸收。冰冷的水果進入腹中，我們還沒來得及吸收水果的營養(yǎng)，水果首先卻耗了我們的陽氣和氣血。
對于陽氣足的年輕人來說，吃水果時被耗陽的感覺可能還不太明顯。對于病人和體弱的中老年人來說，就很敏感了。他們常常水果一下肚，就感覺腹部冰涼甚至疼痛。
有人就問，水果不是維生素多嗎？蔬菜就有大量維生素，吃水果，搞到大便不成形，連正常的營養(yǎng)都吸收不了，維生素再多有什么用呢？如果一個人吃水果吃到連常規(guī)的食物都不能很好的消化吸收了，營養(yǎng)價值高意義何在？
4. 水果能美容減肥嗎？
實際上，肥胖常常是因為脾胃虛弱引起的。脾胃虛弱了，無力運化多余的水分和脂肪，它們就變成垃圾堆積。所以，想減肥，健脾胃是根本。有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸氣了，都不知道戒掉水果。很多女性為減肥，把水果當(dāng)飯吃，這自然會事與愿違，越吃水果，脾胃越弱，越減越肥。
有很多女性，為補充水分，為了養(yǎng)顏，吃很多水果，可是皮膚反倒很干，面色暗黃，無光澤，并沒有變成紅蘋果的顏色。反倒是少吃水果，同時去濕補陽，疏通上下表里后面色紅潤起來，皮膚也不再干燥。
5. 香蕉能通便嗎？
香蕉乃大寒之物，陽氣足的偶爾吃可以通便。而體虛少陽的人吃了，寒主收引，排便更沒動力。
6. 水果怎樣吃最合理？
平時胃口好，消化能力強，多食怕熱的人適當(dāng)吃點水果是很好，可以稍制脾胃的亢盛，減少內(nèi)熱。酒肉偏多的人，體質(zhì)熱的人，或者得熱病的病人是可以適當(dāng)吃的點水果的。但也不是吃得越多越好，生冷吃多了，對什么體質(zhì)的人都會傷脾胃的。古人很注重這一點，空腹不吃水果，體弱者不吃水果，小孩老人也不敢給太多的水果吃?，F(xiàn)在是沒有這些觀念了。對于虛寒而又嘴特別饞的病人，我只能讓一步：實在想吃點水果，就少量的用開水泡一下或煮一下，可以稍制其寒涼。
其實提倡多吃水果，最初是西方觀點。西方人體質(zhì)偏熱。他們的食物又以各種肉類、奶制品為主，蔬菜很少，所以胃熱血熱是他們的主要癥型。在清代的時候，我們就有出口清腸胃積熱的大黃去英國。他們的觀念是多吃水果可減少肥胖問題，使身體更健康。我們是不能不顧自身體質(zhì)完全照搬過來的。
吃水果還要注意地域和季節(jié)性。首先，市面上的水果，大都不是當(dāng)?shù)嘏c當(dāng)季的。物流發(fā)達(dá)了，水果已經(jīng)沒有了地域界限。而“一方水土養(yǎng)一方人”，某地的水果，是與當(dāng)?shù)氐臍夂蚺c環(huán)境相對應(yīng)的，只是適宜當(dāng)?shù)厝说?。吃異地水果，很容易傷身?br>
同樣，水果是講究時令的。夏天炎熱，大自然就賜予我們西瓜來消暑；秋天氣燥，大自然賜給我們柿子和雪梨來潤燥；可是目前市面上的很多水果都不是當(dāng)令的，西瓜一年四季都在賣，雪梨一年四季都在賣……
其次，正因為現(xiàn)在的水果大都不是時令的。在保存這些水果的過程中，人為地使用了催熟劑和激素等，毒害不少。而且為了讓水果外表看起來漂亮，水果商們常會使用激素。少吃這樣的水果可以減少對身體的額外傷害。
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