“你專心一點就不會錯了?。 ?/span>
“你做事為什么老是不專心？”
許多父母都希望孩子學習“專心一點”、彈琴“專心一點”、吃飯“專心一點”、甚至玩都得“專心一點”。有些父母購買了許多書籍，強迫孩子每天要閱讀的時間，希望能達到讓孩子“專心”的目的；有些父母像監(jiān)工一樣，守在孩子旁邊監(jiān)督孩子做事，隨時提醒孩子不要分心。甚至有些父母為了提升孩子的專注力，強迫孩子每天在家靜坐一小時等等。但這些方法似乎都不甚奏效，最多也只是治標不治本。
小軒的媽媽也有這樣的苦惱，小軒二年級了，最大的問題就是易分心。做什么事情專注力最多不超過5分鐘。為此，小軒媽經(jīng)常收到小軒班主任的投訴。“你家兒子的屁股是尖的嗎？在課堂上5分鐘都坐不住，總是要東張西望，甚至站起來?！毙≤帇寢屢埠軣o奈，她不知道該怎樣幫助兒子提升專注力。她甚至懷疑小軒有多動癥，她帶小軒去醫(yī)院檢查，可是醫(yī)生告訴小軒媽：“你兒子沒有多動癥，只是注意力不集中而已。這是很多小朋友都存在的問題，不用太擔心?！?/span>
醫(yī)生雖然這樣說，但小軒媽還是陷入了深深的焦慮中，不知道該如何幫助小軒提高專注力。 她想到同事李霞，李霞的兒子小釗和小軒都是二年級，但是小釗明顯比小軒能安靜下來，有時兩個小家伙在一起玩游戲，小軒玩不了多久就跑去干別的事了，但小釗卻可以堅持把一個游戲完成后再玩下一個游戲。小軒媽只好求助李霞，她問：“你是怎么培養(yǎng)小釗的注意力的呢？”
李霞想了想說：“其實我也沒有刻意培養(yǎng)小釗的專注力，我想小釗之所以做事情比較專心，可能跟我們的家庭環(huán)境有關吧。我們就一家三口，親戚都在老家，平時也沒有什么人來家里串門，家里很安靜。我喜歡看書，小釗爸爸喜歡擺弄他的盆栽，小釗就做他喜歡的事，彼此互不打擾。不過有時候，我們一家也會一起下棋、一起欣賞電視節(jié)目等。”
聽完李霞的話，小軒媽聯(lián)想到自己的家庭，因為小軒爸爸是生意人，所以家里總是有不少朋友串門。小軒媽雖說是全職太太，幾乎把所有心思都放在小軒身上了，但是家里來了客人，也難免要應酬。小軒沒上小學的時候，小軒媽并沒覺得有什么問題，就讓小軒在旁邊玩就好，可自從小軒上了小學，小軒媽就開始發(fā)現(xiàn)小軒很難集中精力完成一件事情。小軒媽感嘆道：“唉！說到底，還是我們沒有給孩子一個良好的成長環(huán)境！”她決定回家后首先要和小軒爸爸討論一下這個問題。
孩子能否有良好的專注力與父母為他早期構(gòu)建的家庭環(huán)境有最直接的關系。
孩子出生后，接觸一個全新的環(huán)境，每一個人、每一樣事物對他們來說都是新奇、有趣的。他們會定睛觀看掛在床前的音樂轉(zhuǎn)盤，把玩床邊的玩具，簡單的幾件玩具，已使得他們不亦樂乎，投入其中。可是，如果家里往來親朋太多，每個人都來逗逗孩子，或者給孩子購買五花八門的玩具，天天新款，以為越多的玩具會使孩子越聰明，頭腦越靈活，怎知過多的玩具只會使孩子東玩玩、西玩玩，養(yǎng)成沒有耐性的習慣。另外，成年人的聊天、娛樂也會極大程度地干擾到幼小的孩子，讓他們很難沉靜下來，專注于自己的世界。
因此，在孩子三歲之前，建議他的成長環(huán)境相對簡單，照顧孩子的成人，不管是父母還是老年人，都要懂得一些培養(yǎng)孩子專注力的方法。比如：兩三歲的孩子有時喜歡重復地做相同的運動或看相同的電視節(jié)目等，有些家長不理解孩子的這種興致，感到厭倦而打斷他們的重復要求；還有的家長帶孩子到公園玩，做完幾項娛樂項目，就匆匆?guī)Ш⒆与x開。小朋友若習慣每樣玩具或游戲只玩一會兒，便去尋找新的刺激，未能真正專注地玩樂，漸漸地便養(yǎng)成只對新的事物感興趣，無法集中于某件事太久，對感興趣的問題也不會不斷尋根問底，深入思考，對事物的學習也無法透徹，真正吸收的知識及經(jīng)驗因而減少。
如果三歲前的孩子，對某一件玩具或游戲很感興趣，不妨讓他重復地玩，專心地玩、盡情地玩，使他掌握應有的技能，也能從中得到最大的樂趣。帶小朋友到公園或其他地方玩耍，要預留足夠的時間，不要只局限于帶孩子玩娛樂設施的項目，讓孩子和大自然的一草一木，小花小蟲親密接觸都是必不可少的。
有的家長會說，孩子三歲前，我完全沒有經(jīng)驗，沒有重視對孩子專注力的培養(yǎng)，那現(xiàn)在孩子已經(jīng)上小學了，專注力不夠，是不是沒有辦法呢？
當然不是。孩子12歲之前，可塑性都很強。只要家長有心，隨時都可以開始提升孩子的專注力，只要孩子是正常的，健康的，那么，父母就不必依賴任何人，相信自己，只有父母是孩子最好的導師。
孩子上學后，提升孩子的專注力要針對孩子的性格特點施展方法。
每一個班級里，不可避免的都會有幾個非常靜不下心的孩子。我曾經(jīng)也教過這樣的孩子，印象最深的是小柒，小柒是一個很機靈的男生，兩只眼睛又圓又亮，回答問題也很有自己的想法。可是上課不到3分鐘，他就會站起來咬著筆桿蹲在椅子上，做作業(yè)時，胡亂寫幾筆，就去影響旁邊的同學。
我找小柒媽媽了解小柒在家里的情況，小柒媽媽說小柒從小就靜不下來，做事情都是三分鐘熱情，除了一件事。
“什么事？”我好奇地問。
“拼圖，他最喜歡拼圖，只要一拼圖，他非得拼完才做別的事?！毙∑鈰寢屨f，“除了拼圖以外，他做其他事幾分鐘就要分心，明明20分鐘就可以做完的作業(yè)他可以做兩個小時。每天，我都守在他旁邊不停地催促他，我也累。為此，我把家里所有的拼圖都給他沒收了，讓他改掉不專心的壞毛病我再還給他，但是好像也沒什么效果?！?/span>
我想了想說：“或者我們可以改變一下方法，借拼圖的力量提高小柒對其他事情的專注力?！?/font>
小柒媽媽回家后，按照我們商量的方法改變了策略，她對小柒說：“媽媽從今天開始不監(jiān)督你做作業(yè)了，拼圖也還給你?！?/font>
小柒驚訝地望著媽媽，難以相信媽媽一百八十度的大轉(zhuǎn)變。
小柒媽媽說：“饒老師還讓我和你玩一個游戲，我做飯的時候你拼圖，看看是你快還是我快，你做作業(yè)的時候，我拼圖，看看是我快還是你快！”
“哈哈，真的嗎？那我肯定都比你快！”小柒自信地說。
后來小柒媽媽告訴我，這個方法確實有效，因為小柒是個好勝心強的男孩子，做什么事都不想輸給別人。為了證明他比媽媽快，他集中精力拼圖和做作業(yè)，完全可以專心致志。雖說，這個方法不一定能長期有效，但從這件事中，小柒的媽媽也悟出了一些引導孩子的方式方法。
孩子專注力的建立，往往都是從沉迷于他感興趣的某件事中開始的，家長需要尊重孩子的這種“沉迷”。
當孩子入學后，有的家長為了讓孩子專心學習，杜絕了孩子的許多興趣點，有的甚至沒收孩子的電子產(chǎn)品，玩具等，認為孩子沒有這些東西“分心”，自然可以專心致志地學習。而事實卻恰如其反，被剝奪興趣的孩子往往做作業(yè)更加精神不振，心不在焉。很少的作業(yè)，都要花上幾個小時才能完成。其實，這也很容易理解，生活是需要期待的，對大人如此，對小朋友來說也是如此，有期待才會有快樂，有期待才會有主動性。小朋友最大的期待就是他感興趣的事情，如果你剝奪了他的期待，那他做什么事都會無精打采。所以提升孩子的專注力，家長要做的不是剝奪，而是利用，利用孩子的興趣點，發(fā)揮孩子的主動性。
此外，很多游戲也可培養(yǎng)孩子的專注力及集中力。只要家長留意觀察，孩子總有些活動專注力較強，那么家長便可以從這個方面著手，使孩子從中體會到“越專心做、越有趣味、越有成就感”。
記得我女兒安朵不同的年齡段，都會喜歡不同的游戲。3歲左右，她鐘愛拼圖，各種各樣的小拼圖，每次拼完一張，她就舉起雙手大喊“耶！”有時，也要求大人和她一起比賽。5歲左右，她又開始迷上了下棋，有一種棋叫“大富翁”，里面有各種各樣的小卡片，包括金錢卡、過關卡等，非常耗時，對大人來說真的好無聊。每一次，她拉著我陪她下這種棋，說實話，我內(nèi)心是極度抗拒的。但因為家里沒有別的小玩伴，我也只好硬撐著陪她。慢慢的，我也了解到，安朵喜歡的游戲是需要動腦和動手的，于是，我逛街的時候，會去刻意尋找這些游戲。有一次，我買到一個訓練記憶力的魔盒，盒子里是幾十張卡片和一個沙漏一個骰子，每張卡片上的正面都是中國不同的地理風貌或者名勝古跡，背面是針對正面內(nèi)容的相應問題。玩家A抽出一張卡片立刻記憶，沙漏用來計時，時間一到，玩家B收回卡片。玩家A扔骰子，扔到的數(shù)字對應卡片背面的問題，如果玩家A回答對了，卡片則歸屬他，如果回答錯誤，卡片歸屬玩家B。最后誰的卡片多誰獲勝。
安朵對這個記憶魔盒特別有興趣，每天都會主動抱出盒子和我一決高下。我也挺喜歡這個游戲的，不旦能訓練記憶力，也能了解到很多中國的風土人情。做游戲時，我從來不會把安朵當成小孩，我會竭盡全力和她PK，開始的時候，因為我的知識儲備量畢竟比她多，我會占些優(yōu)勢，但是多玩幾天以后，我明顯感覺她追了上來，我們倆不分伯仲。這個記憶魔盒還有一個好處，可以支持多人比賽。有一天晚上，親戚朋友來家里做客，安朵拿出這個魔盒和大家一起玩，連外公外婆也加入了其中，大家玩得興致勃勃，那種其樂融融的家庭氣氛，如今想起來，也令我感到溫暖。這絕對是當初我買記憶魔盒時未曾想到的附麗。
家長和孩子游戲時，要根據(jù)孩子的實際情況，選擇難易度，盡量使孩子感到有趣，有挑戰(zhàn)，通過努力可以完成。如果游戲太容易，孩子會覺得索然無味，很快放棄。如果游戲太難，孩子會感到又多做了一份功課，產(chǎn)生抗拒的心理。
提升孩子專注力的圖書和玩具有很多，比如：涂色、找不同、連線、迷宮、拼圖、視覺追蹤、聽覺訓練、記憶魔盒……只要家長根據(jù)孩子的特點用心選擇，總能找到孩子感興趣的游戲，家長和孩子一同參與游戲，不旦能提高孩子專注力，還能和孩子建立良好的親子關系，何樂而不為呢？
貼心提示
1對孩子專注力的培養(yǎng)越早越好。家長在孩子嬰兒期可以選一些短短的兒歌，每天重復播放；盡量避免讓嬰幼兒一邊玩玩具，一邊看電視；不要同時給幼兒太多玩具，如果幼兒對某一件玩具或游戲很感興趣，不妨讓他重復地玩，專心地玩、盡情地玩，使他掌握應有的技能，也能從中得到最大的樂趣。
2孩子的成長環(huán)境應該相對簡單、安靜。如果孩子較容易分心，孩子入學后，安排孩子在一處固定的位置做功課及溫習。
3訓練孩子獨立學習的能力。孩子入學后，家長要避免“陪太子”讀書，否則只會造成孩子的依賴性；父母一旦離開，孩子便無心情繼續(xù)，專注力亦相應減低。
4讓孩子生活有規(guī)律。與孩子一起編排一個合理的時間表，使生活規(guī)律化，如每天什么時候做作業(yè)，什么時候玩耍等、令孩子養(yǎng)成習慣，到時候腦袋便會進入最佳狀態(tài)。
5將學習時間分段。如果作業(yè)太多，可以分段完成。每隔一段做作業(yè)的時間后，讓孩子休息一會，例如擺動四肢、喝喝水，也是很好的休息方法。
6尊重孩子游戲時間。盡可能每天安排孩子一些游戲的時間，不可因為太多功課而剝削孩子的游戲時間；長時間地做功課或溫習，只會使孩子的專注力不斷下降。
7讓孩子有良好的飲食習慣、充足的睡眠及適量的運動。睡眠充足是培養(yǎng)良好專注力的重要條件，家長應鼓勵孩子早睡早起，有固定的睡眠習慣，上課時也較容易集中精神，而且這些都是使孩子有健康體魄的主要元素。
——本文選自《別讓孩子傷在小學》2017全新升級版
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