我們經(jīng)常把45歲以上稱作人生的高危期，而實際情況也確實如此，人到了四五十歲年紀的時候，往往各種不舒服，各種慢病，甚至是一些重大疾病問題，發(fā)生的幾率越來越。
對于這樣的一種情況，很多朋友覺得接受不了，是因為我們沒有正確的認識和接受人體的衰老變化過程。隨著年齡的增長，人體都會有一個從成長到壯年，再到衰老的過程，在這個過程中，在人四五十歲進入中年階段的時候，身體出現(xiàn)一些這樣那樣的健康問題，其實并不奇怪，機器用的久了，不也同樣會生銹老化出問題嗎？更何況是人體呢？面對正常的生理規(guī)律，我們所能做的，就是正視這樣的一種身體變化，并積極地對出現(xiàn)的相關(guān)問題進行調(diào)理或治療。
如果你現(xiàn)在還沒到四五十歲
如果你現(xiàn)在還年輕，二三十歲，還沒到四十歲以上，那么恭喜，你的身體正值壯年，如果身體各方面的健康狀況都還不錯的話，那么你要做的，就是盡量的將這種健康狀況盡可能地保持下去。年齡的增長，家族遺傳的相關(guān)因素，我們是很難控制的，但對于健康，我們也有能控制的，那就是健康生活方式的保持。不要吸煙，盡量少喝酒，飲食上注意規(guī)律有度，合理補充營養(yǎng)，不要暴飲暴食，不要不吃早餐，不要總加餐吃宵夜，不要整天吃外賣；注意趁身體狀況還很好的時候，養(yǎng)成運動鍛煉的好習(xí)慣，并積極地堅持運動鍛煉，有助于保持好身材，也有助于保持身體的健康和活力；如果不是工作生活需要，盡量的不要熬夜，讓身體該休息的時候積極地得到休息。
上述這些健康生活方式的建議，可能在年輕的你看來，根本沒什么，我就是熬夜，喝酒，抽煙，天天大魚大肉，也從來不運動，也沒覺得身體有什么問題，體檢各項指標也都正常啊，但實際的情況是，如果不從年輕時就積極的重視健康，改掉影響健康的壞習(xí)慣，這些不良生活因素長期影響下來，逐漸就會使得我們的身體出現(xiàn)這樣的那樣的問題，甚至是有時候可能到不了四十歲，血壓血脂血糖就升高了，或者出現(xiàn)了其他的一些疾病問題，雖然保持健康良好的生活方式，不能一定避免不生病，但至少可以讓身體少受傷害，等年齡大了，身體保持健康的概率也就更高。
如果你現(xiàn)在已到了四五十歲
如果你的年齡已經(jīng)到了四十來歲，我們就更應(yīng)注意身體可能出現(xiàn)的健康問題了。畢竟人過四十，身體的各個器官，代謝能力等，都會不同程度的出現(xiàn)一定的衰老和能力下降，在四五十歲的年紀，我們應(yīng)該更加注意自己的健康問題。
女性到了四五十歲，特別是四十五歲以上的時候，通常都會進入卵巢功能衰退，體內(nèi)雌性激素水平迅速下降，逐漸進入絕經(jīng)期的階段，我們一般將其稱之為“更年期”或“圍絕經(jīng)期”。在這個階段，由于女性體內(nèi)雌性激素水平的下降，雌性激素對身體諸多方面的保護作用，也會逐漸喪失，身體特別容易出現(xiàn)以下方面的問題——
出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，進而伴隨潮熱，盜汗，皮膚感覺異常，心跳加快等方面的問題；出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，生殖泌尿系統(tǒng)相關(guān)的健康問題；出現(xiàn)身體代謝異常，血壓血脂血糖升高的問題；出現(xiàn)心血管疾病風(fēng)險的增加；出現(xiàn)骨質(zhì)流失加速，導(dǎo)致骨骼疼痛，骨質(zhì)疏松的問題；出現(xiàn)情緒抑郁，焦慮，甚至引起失眠等方面的問題。上述這些方面的健康問題，都是更年期女性應(yīng)該注意的健康風(fēng)險問題，如果出現(xiàn)了上述的相關(guān)癥狀或疾病問題，其實也不必太過焦慮或難過，這是隨著年齡增長，人體出現(xiàn)的正常生理階段，而且也并非所有的更年期女性，都會出現(xiàn)上述所有的健康問題，積極的予以重視，生活上該調(diào)理的調(diào)理，該治療的治療，才是最重要的。
對于男性，到了四五十歲，雖然沒有女性更年期這樣一個明顯的體內(nèi)激素水平變化的生理周期，但同樣的男性到了這個年齡，身體各個方面的機能，也都處于相對逐漸減退的階段了，因此，對于四五十歲的男性朋友來說，同樣也要注意相關(guān)的三高風(fēng)險，心血管疾病風(fēng)險，以及罹患癌癥的風(fēng)險增加等等方面的健康風(fēng)險，同時男性到了四五十歲的年紀，雖然不像女性有明確原因?qū)е麦w內(nèi)雌性激素水平下降，但同樣的，男性的雄性激素水平也會有一個逐漸下降的過程，在這個過程中，哪些也有可能會出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，性功能減退，骨骼關(guān)節(jié)疼痛，食欲不振等多種“男性更年期”相關(guān)癥狀，同樣也是值得注意的。
面對這樣的問題，不管是男性朋友還是女性朋友，在四五十歲的階段，想要保持身體的健康，一方面要進一步加強生活調(diào)理，盡快的改掉和去除一些影響身體健康不良生活因素，在飲食上，也要注意針對不同年齡階段，加強鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的適量多補充，加強運動鍛煉，保持良好作息，戒煙限酒，保持樂觀平和心態(tài)等這些生活因素，無論多大年齡，都值得我們重視并積極去做到。
除了注意長期堅持健康生活方式以外，還建議隨著年齡的增長，有條件的朋友，定期的去進行健康體檢，也是很有必要的，健康體檢可以及時的發(fā)現(xiàn)我們身體出現(xiàn)的健康問題，才能做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)早控制。關(guān)于需要檢查的項目，可以結(jié)合自身情況，有針對性地進行檢查，及時的發(fā)現(xiàn)健康問題，盡早的解決或控制問題，也是我們進一步保持健康，減少重大疾病發(fā)生的重中之重。
最后總結(jié)一下，到了四五十歲，人出現(xiàn)這樣那樣的不適或疾病問題，都是隨著年齡增長而不可避免地出現(xiàn)的生理衰老現(xiàn)象，可能有的人相對更健康一些，有的人相對疾病多一些，這與我們的家族遺傳因素，之前對健康的重視程度，都有著密切的關(guān)系，既不要因為擔心出現(xiàn)疾病問題而諱疾忌醫(yī)，也不要因為發(fā)現(xiàn)的疾病問題而焦慮緊張，正確的面對我們的健康問題，積極的正視身體的健康問題，堅持健康良好的生活方式，同時了解可能出現(xiàn)的相關(guān)疾病風(fēng)險，定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，才能夠更好地保持好我們的身體健康，讓我們的健康更有保障。
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