一.
怕時(shí)光匆匆流去所謂脾虛，一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的現(xiàn)象。我們知道脾胃負(fù)責(zé)為人體運(yùn)化水谷，是氣血生化之源。脾胃如果出現(xiàn)問題，那么身體便不能正常運(yùn)化，毒素便無法排出。那我們一起來看看吧
脾不好臉部的表現(xiàn)
臉色泛黃
最初時(shí)，可能因?yàn)檩p微的脾胃而面色淡黃，若沒有及時(shí)處理，漸漸由淡黃成為“萎黃”，臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因脾的氣和津液均不足而引起。
調(diào)理方法：在生活中注意保暖，少吃一些比較生冷的果蔬或者是冰飲料，女性的話可以多喝一些姜茶來調(diào)理比較不錯(cuò)。
脾不好手腳的表現(xiàn)
手腳冰涼
天氣變涼以后手腳會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于冰涼的狀態(tài)，這種情況大多都是由于脾虛引起的氣血不足，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去還會(huì)出現(xiàn)手腳酸軟的情況。
調(diào)理方法：覺得自己手腳出現(xiàn)冰涼的情況下可以燒點(diǎn)熱水多泡泡腳，這樣能夠促進(jìn)血液的流動(dòng)性；另外冬季可以適量的做一些運(yùn)動(dòng)，不過不宜做出高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
中醫(yī)推薦祛濕健脾老配方——馬齒莧薏仁茶
中醫(yī)的《本草綱目》有這樣一個(gè)方子記載，專門為虛胖患者準(zhǔn)備的，可以健脾利濕氣。
配方：馬齒莧、赤小豆、淡竹葉、槐米、綠茶、芡實(shí)、薏仁
食用方法：先把薏仁炒黃，也就熟了。然后使用熱水把芡實(shí)、赤小豆泡半小時(shí)，然后再跟其他食材一起下鍋煮20分鐘，最后代茶飲用，每日3杯。如果不想煮，可用袋泡茶。
馬齒莧清熱、利濕排尿；薏仁消水腫，健脾去濕氣；赤小豆健脾調(diào)整腸胃，擺脫大便不成型；芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉的作用；槐米去濕氣，降血壓的作用。整個(gè)配方剛好適合脾虛患者飲用。
二.
離開是想多一次相聚脾臟能生成、監(jiān)視、貯藏和破壞血細(xì)胞。脾不好可能是很多原因引起的，光從外邊來看不能準(zhǔn)確判斷，做好去檢查下。再說下對(duì)脾有益的食物，這里主要說下常見的。用食物來補(bǔ)的話需要長(zhǎng)久使用，不要稍微改善就停了。
常見的補(bǔ)脾的食物★棗，性溫和，味甘甜，補(bǔ)脾胃益氣血?！餀烟?，性溫，味甘，補(bǔ)脾益氣?！锷徸?，性平，味甘澀，補(bǔ)脾。但是記得常食才會(huì)有用。
三.
微界文章脾不好會(huì)發(fā)生哪些現(xiàn)象？改吃什么去補(bǔ)？
一、脾不好的癥狀。
癥狀一：舌苔有變化。 健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。 如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
癥狀二：食欲下降。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
癥狀三：早起不適。 清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說明我們的脾胃功能較為虛弱。 中醫(yī)認(rèn)為，脾搜索氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
癥狀四：濕氣重。 濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。 身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。由此，如果出現(xiàn)以上這些癥狀，那你真的脾虛了。
二、脾不好該吃什么來補(bǔ)？
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱?？梢杂媚膫€(gè)高粱熬粥喝。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效。對(duì)食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。
3、鯽魚
我們都知道當(dāng)身體不還的時(shí)候就買點(diǎn)鯽魚回來吃，那是因?yàn)轹a魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效。
4、紅棗
紅棗具有很好的補(bǔ)血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。
5、羊肉
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對(duì)脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然后將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥?zhǔn)焱讣纯伞?div style="height:15px;">
6、蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)?，平體內(nèi)陽(yáng)熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補(bǔ)益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺經(jīng)，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補(bǔ)腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃功能，對(duì)人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長(zhǎng)生果。
8、芋頭
中醫(yī)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，《名醫(yī)別錄》說：芋頭主“寬腸胃，充肌膚，滑中”。《滇南本草》說它“治中氣不足，久服補(bǔ)肝腎，添精益髓”。
9、牛肚
脾胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)牛肚來緩解，因?yàn)榕６蔷哂醒a(bǔ)脾胃，助消化，益氣血之功效。
10、山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
