中老年人幾乎都有過手腳抽筋的經(jīng)歷。抽筋，醫(yī)學(xué)上稱作腓腸肌痙攣。過去，人們常常認(rèn)為這是缺鈣引起的，其實(shí)不然，很多原因可引起中老年人手腳抽筋。
據(jù)資料介紹，那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時(shí)間大量補(bǔ)充鈣劑，而延誤了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的診治，造成截肢，教訓(xùn)深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)，應(yīng)該想到是否有動(dòng)脈粥樣硬化。
什么是動(dòng)脈粥樣硬化？
動(dòng)脈粥樣硬化是一組稱為動(dòng)脈硬化的血管病中最常見、最重要的一種。其特點(diǎn)是動(dòng)脈管壁增厚變硬、失去彈性和管腔縮小，由于在動(dòng)脈內(nèi)膜上積聚的脂質(zhì)外觀呈黃色粥樣，因此稱為動(dòng)脈粥樣硬化。主要累及大中型動(dòng)脈，其臨床表現(xiàn)主要以受累器官的病象為主。
導(dǎo)致脈動(dòng)粥樣硬化的原因？該怎么辦？
① 高脂血癥是動(dòng)脈硬化最重要的危險(xiǎn)因素。低密度和極低密度脂蛋白持續(xù)升高與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病更是密切關(guān)聯(lián)。中國人以米、面為主食，容易發(fā)生高甘油三酯血癥。
建議：從飲食要在飲食和生活習(xí)入手調(diào)理。
血脂中的甘油三酯和總膽固醇都需要從食物中攝取，所以降血脂，首先要從食物著手，限制高膽固醇、高油脂的攝入，平時(shí)少吃一些油膩、辛辣、高鹽食物，再配合早晚各一杯亦舒堂火麻生態(tài)茶，能迅速溶于血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。降血脂效果更明顯些。
?、?高血壓患者動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)病較早，病變較重。高血壓時(shí)血流沖擊力較高，可引起血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，從而造成脂肪類物質(zhì)、單核細(xì)胞等滲入到血管內(nèi)膜里，加上血小板的參與，促進(jìn)動(dòng)脈硬化發(fā)生。
建議：減輕并控制體重、減少鈉鹽攝入；少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油以巴馬火麻油為佳，火麻油的α -亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性，從而起到降壓作用。
?、?糖尿病患者血液高密度脂蛋白水平較低，常伴有高甘油三酯血癥。
建議：糖尿病患者應(yīng)該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時(shí)還需要注意，含能量比較高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。
④ 大量吸煙者血中一氧化碳升高，從而損傷血管內(nèi)皮；煙內(nèi)一種糖蛋白，可激活凝血因子。吸煙可使血小板聚集增強(qiáng)，并且使對我們有益的不飽和脂肪酸及高密度脂蛋白降低。
建議：戒煙戒酒
