不知道您有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，老覺(jué)得自己記不住事，去醫(yī)院做檢查，檢查出有點(diǎn)貧血，找大夫看看，大夫說(shuō)你這有點(diǎn)貧血，血沒(méi)法供養(yǎng)你腦子了，所以就老忘記事，除了忘記事，你這指甲顏色太白了，這也能顯示出你血不太好，然后開(kāi)點(diǎn)藥。中醫(yī)上的血虛和氣虛和西醫(yī)稍有區(qū)別，不一定非要檢查指標(biāo)降低，像是出現(xiàn)面色蒼白或萎黃，嘴巴跟指甲蒼白，心慌，睡不著、健忘或月經(jīng)后期，月經(jīng)量變少，顏色變淺，甚則閉經(jīng)等這些癥狀，在中醫(yī)學(xué)上也稱(chēng)之為血虛。補(bǔ)血調(diào)理身體是個(gè)長(zhǎng)期的事，中藥里面有哪些常見(jiàn)中藥可以補(bǔ)血呢？食物里面又有哪些食材可以補(bǔ)血呢？今天，我們就來(lái)講一些日常生活中常見(jiàn)的補(bǔ)血中藥和食材。

常見(jiàn)補(bǔ)血中藥

• 當(dāng)歸

【性味】甘、辛，溫。

【歸經(jīng)】歸肝、心、脾經(jīng)。

【功效】補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便。

【適宜人群】當(dāng)歸長(zhǎng)于活血補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛，一般適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)崩漏，周身疼痛，跌仆損傷，癰疽及血虛便秘等人群。

【使用注意】濕盛中滿，大便泄瀉者忌服。

• 阿膠（又稱(chēng)驢皮膠）

【性味】甘，平。

【歸經(jīng)】歸肺、肝、腎經(jīng)。

【功效】滋陰，潤(rùn)肺，止血。

【適宜人群】阿膠為血肉有情之品，甘平質(zhì)潤(rùn)而粘，為止血之要藥，一般適用于血虛之面色萎黃，口唇爪甲色淡，出血以及肺陰虛燥咳之燥咳痰少，咽喉干燥，痰中帶血等人群。

【使用注意】本品黏膩，有礙消化，故脾胃虛弱者慎用。

• 龍眼肉（又名桂圓）

【性味】甘，溫。

【歸經(jīng)】歸心、脾經(jīng)。

【功效】補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。

【適宜人群】龍眼肉擅補(bǔ)脾胃之氣，滋心血不足，一般適用于血虛之健忘，怔仲，驚悸失眠等人群。

【使用注意】濕盛中滿或有停飲、痰、火者忌服。

注：使用補(bǔ)血藥應(yīng)注意：補(bǔ)血藥大多滋膩黏滯，故脾虛濕阻，氣滯食少者慎用。

常見(jiàn)補(bǔ)血食材

• 豬血

又名血豆腐，血花。豬血營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量略高于豬瘦肉，脂肪含量則比較低，易被消化吸收，素有'液態(tài)肉'的聲譽(yù)。味道鮮美，即可煲湯，也可炒食。

【性味】性平，味甘、咸。

【歸經(jīng)】心、肝經(jīng)。

【功效】補(bǔ)血，通利大腸。用于治療血虛眩暈，頭昏。

• 羊肉

古時(shí)稱(chēng)羊肉為羖肉、羝肉、羯肉，對(duì)一切虛證均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱(chēng)為冬令補(bǔ)品。

【性味】性溫，味甘。

【歸經(jīng)】脾、胃、腎、心經(jīng)。

【功效】補(bǔ)虛祛寒，溫氣補(bǔ)血，益腎補(bǔ)衰，開(kāi)胃健脾，補(bǔ)益產(chǎn)婦，通乳治帶，助元陽(yáng)，益精血。