肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)新陳代謝的一個(gè)主要器官。也是我們身體里最大的一個(gè)器官，在身體里起到去氧化，貯存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)等作用，所以肝臟的作用是非常大的。肝臟還是我們?nèi)梭w非常重要的解毒器官，但是現(xiàn)在有許多年輕人年紀(jì)輕輕就天天熬夜喝酒，導(dǎo)致現(xiàn)在患肝病的人數(shù)日益增加。所以平時(shí)一定要注意肝臟的保養(yǎng)，那么肝臟不好的前期，到底有哪些癥狀呢？
肝臟不好的人通常會(huì)有牙齦出血的癥狀，這種多半是患了慢性的肝臟疾病，而且出血越嚴(yán)重，患病時(shí)間最長；還有就是肝臟不好的人通常會(huì)皮膚發(fā)黃，發(fā)黑，毛孔粗大，這是因?yàn)槲覀兩眢w的毒素通過肝臟排不出去的原因，毒素堆積在體內(nèi)，就通過我們的皮膚表現(xiàn)出來，并且食欲下降也是肝臟不好的體現(xiàn)之一，因?yàn)橄δ艿臏p弱，連平時(shí)喜歡吃的東西都沒有胃口。
有以上這些情況的朋友要注意自己的肝臟問題了，那我們?cè)谄綍r(shí)飲食中也可以多吃“兩綠”，少吃“兩紅”來起到一個(gè)養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。
兩綠：萵筍和菠菜
眾所周知，萵筍具有“蔬菜之王”的稱號(hào)，萵筍具有大量的維生素和氨基酸，并且有調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用，對(duì)于經(jīng)常喝酒的人來說能夠增強(qiáng)排出體內(nèi)毒素的功效，所以肝不好并且愛喝酒的人多吃萵筍。
菠菜富含各種礦物質(zhì)以及鐵元素，能夠保護(hù)眼睛提高視力，而肝主目，既減輕了眼睛的壓力，有助于減輕肝火旺盛。
兩紅：動(dòng)物內(nèi)臟和辛辣食物
動(dòng)物內(nèi)臟也通常起到排出身體毒素作用，所以雖然動(dòng)物內(nèi)臟在食用的時(shí)候經(jīng)過高溫的烹飪，但是還是有部分殘留，肝臟不好的人就不要多吃了。而辛辣類食物會(huì)加重肝臟濕熱，導(dǎo)致肝火旺盛。
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