隨著我們的生活條件越來越好，但是隨之而來的卻是一些疾病的出現(xiàn)，如高血脂就是其中的一種這種疾病。
高血脂高發(fā)于中老年患者，這種疾病出現(xiàn)以后，不僅要科學(xué)的治療，飲食、生活習(xí)慣也是非常重要的。
高血脂易患人群
疾病的發(fā)生時因人而異的，高血脂也不例外，他也有一定的發(fā)病人群。根據(jù)高血脂的發(fā)病人群審視下自己，讓高血脂遠離你，為健康在加一把“保險鎖”。
肥胖者：
肥胖病人的身體組織對游離脂肪酸的動員和利用減少，血中的游離脂肪酸積聚，血脂容易升高。
老年人：
據(jù)資料顯示，總膽固醇和三酰甘油水平隨年齡的增長而上升。國內(nèi)文獻報道，人到老年期（大于60歲）總膽固醇、低密度脂肪白膽固醇三酰甘油和載脂蛋白B都明顯高于中青年，而在80歲以后開始下降，90歲后才下降到中青年水平，而對心血管有保護作用的高密度脂蛋白和載脂蛋白A，從青年到老年僅略有增加甚至?xí)档汀?0歲以后才會下降，不同血脂成分隨年領(lǐng)的變化也顯現(xiàn)出老年人抗動脈粥樣硬化能力明顯較青年低。
飲食不當(dāng)者：
在高脂血癥患者中，飲食起著舉足輕重的作用，通過適當(dāng)?shù)娘嬍朝煼梢越档脱?，治療高脂血癥，同理，不良的飲食習(xí)慣也會使血脂升高。
高血脂對人體有什么危害
高脂血癥如果長期得不到控制,最容易引發(fā)三類疾病:一是心臟疾病,包括心臟動脈硬化、冠心病、心絞痛或者心肌梗死;其次是腦血管疾病,主要是腦血管硬化導(dǎo)致腦血栓、腦出血;最后是腎臟疾病,腎動脈硬化很容易引發(fā)尿毒癥。為防止上述心腦腎疾病的出現(xiàn),對血脂的預(yù)防和治療不可忽視。
高血脂患者飲食禁忌
高血脂患者忌食高脂肪食物，如肥豬肉、臘肉、牛髓、動物油、奶油等。過多攝入這些食物會使多余的脂肪儲存在皮下組織，或是沉積在血管壁，阻塞血管，造成血液中的膽固醇過多，使得血脂升高，加重高血脂病情，還可引起動脈粥樣硬化，導(dǎo)致冠心痛、腦血管病等。除此類食物外，以下兩類食物高血脂患者也不宜食用。
（1）禁食膽固醇含量高的食物（豬肝、鵪鶉蛋、鴨蛋、香腸、豬腦等）
多食可使血液中的膽固醇水平升高，導(dǎo)致膽固醇在動脈壁上沉積，誘發(fā)動脈硬化、冠心病等。
（2）禁食高糖食物（榴蓮、巧克力、椰子、柿子、香蕉等）
這些食物中含有大量的糖，過量的糖分?jǐn)z入，一方面不利于高血脂患者的體重控制，另一方面過量的糖類攝入會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酰甘油，使三酰甘油水平升高。
血脂高莫慌張!純天然的降脂劑被發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃點，離血栓遠一點
這里的天然降脂劑就只指的“月麻亞酸”，它是人體不可或缺的必須脂肪酸，其醫(yī)用價值高，其中包括了大量的亞油酸和亞麻酸，它不但可以改善機體微循環(huán)，減低血脂各項指標(biāo)，同時可以結(jié)合降脂物植物甾醇降低膽固醇的含量，起到雙重降脂效果，是一種天然的降脂物質(zhì)，長補充不僅可以降低血脂，對于血壓和心腦血管疾病的預(yù)防和防治都有很好的作用。
健康小貼士：
飲食攻略
（1）多吃富含纖維的食物。整粒谷物和面包等纖維含量非常高，可有效降低人體內(nèi)低密度脂蛋白的含量。
（2）多吃大豆制品。豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)，可以把危害動脈的低密度脂蛋白從人體中清除出去。
（3）攝入足量的維生素C。血液中維生素C的含量與人體膽固醇含量成正比。應(yīng)每天吃3～4份維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、土豆、圓白菜、花椰菜、草莓、香木瓜和深綠色多葉蔬菜等。
（4）限制動物性脂肪。計算表明，如烹調(diào)不用動物油，則每個患者可吃植物油（如豆油、玉米油、菜籽油等）20～25克，超過此量也不會帶來不利的影響。
（5）多吃些能減低膽固醇的食物。食用洋蔥、大蒜、香菇、木耳等食物對預(yù)防血栓形成和冠心病有好處。
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