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18道純素菜

1.脆皮炸香蕉

此菜色澤金黃,外皮酥脆,內(nèi)瓤軟嫩,香甜可口。主料:香蕉375克。調(diào)料:色拉油750克(耗約100克),精鹽1克,面粉170克,淀粉35克,泡打粉(即發(fā)酵粉)1克。

 

制作過程:

1)取一只碗,放入面粉、精鹽、泡打粉,加入清水200克攪勻,再加入色拉油35克,調(diào)成脆皮漿。

2)香蕉去皮,切成4厘米長(zhǎng)

的粗條,用淀粉拌勻。

3)炒鍋置火上,放入油,燒至6成熱,把香蕉條蘸上脆皮漿,下入鍋內(nèi)炸至金黃色,撈出裝盤。料理要訣:香蕉不要選太熟的。脆皮漿調(diào)好后要放15分鐘后再用,使發(fā)酵粉起作用,才能炸酥脆。用此法可做脆皮蘋果。

 

2.醋溜脆白菜

原料:白菜、雞腿菇、木耳、鹽、味精、糖、醬油、醋、香油。(選用青口白菜,纖維粗。白口菜,纖維細(xì),肉質(zhì)薄,適合做酸菜。)選用第4層至第5層青白菜順著切條,用鹽腌出多余的水。雞腿菇切條。制作汁:鹽、糖、味精、醬油多放些。溜,就加點(diǎn)淀粉、水、蔥姜蒜。鍋油燒熱,把雞腿菇煎至發(fā)香變黃,放入白菜(連水),放木耳、蔥姜蒜,然后把汁倒上,淋香油,出鍋。

 

3.板栗悶烤麩

主料:烤麩、板栗。配料:香菇、八角、青紅椒、蔥姜蒜、鹽、糖、醬油、香油、水、淀粉、味精。先把烤麩煸一下,出鍋蒸發(fā)一下水汽。再往鍋內(nèi)倒一點(diǎn)油放八角煸香,但不要糊。再放蔥姜蒜,加少量水、鹽、糖、醬油,炒出香味,然后放烤麩,再加點(diǎn)水,放香菇、板栗炒一會(huì)兒,勾芡,淋香油,放彩椒,味精,出鍋。

 

4.大蔥板栗燒山藥

原料:山藥、板栗、蔥、姜、老抽、料酒、胡椒粉、鹽、味精、糖。

1)山藥切成大滾刀塊兒。

2)做蔥油:先倒油,放蔥姜蒜、香菜根,炸至焦黃色。

3)煎山藥至金黃。

4)鍋底余油燒熱后先放蔥,再放山藥、板栗、,然后放老抽(顏色重點(diǎn))、料酒、胡椒粉少許,味精、鹽、糖1勺辦,加入一點(diǎn)水,大火燒開,小火收汁,放蔥油出鍋,最后放點(diǎn)香菜。

 

5.燒茄子

原料:茄子、香菇、西紅柿、木耳、蔥姜蒜末、醋、料酒、醬油、味精、糖、淀粉。

 

茄子切厚片,兩邊切花刀,再斜刀切塊兒。茄子炸好后,拿開水過一下。把調(diào)料對(duì)成汁,木耳也放到汁里。放油鍋上灶,油、調(diào)料入鍋,勾芡,放西紅柿、茄子。

 

6.醬爆雙脆

原料:蓮藕、山藥、青紅椒、木耳、鹽、味精、糖、淀粉、醬油、香油、醋、醬豆腐。

 

蓮藕切成條,切好放在醋水里泡一下,青紅椒切條。油燒熱,把姜、蒜、橘子皮、香菜、紅椒末、醬豆腐、鹽、糖、醬油、一點(diǎn)點(diǎn)醋、酒、味精制成醬盛出來。燒水把藕、山藥、青紅椒、木耳燙一下,撈出。把醬倒進(jìn)鍋里,再倒入醬,淋點(diǎn)淀粉,點(diǎn)些香油。

 

7.酒香黃豆佛手茄

原料:長(zhǎng)茄子、黃豆、蔥姜蒜、味精、鹽、糖、米酒、淀粉、香油、醬油、黃醬。

 

把茄子切成3段,切成佛手花刀,把黃豆煮熱,鍋放油,燒至冒煙放茄子,煎至無硬心。鍋中放少許油,調(diào)好的黃醬炒香,放蒜繼續(xù)炒出香味,加點(diǎn)湯、醬油,放茄子,改小火,放入黃豆,加鹽少許,放糖煮一會(huì)兒,放米酒、水淀粉、香油出鍋。

 

8.農(nóng)家素食蔬

原料:青紅椒、百合、馬蹄、玉米粒、南瓜粒、姜、水、蒜。制作蒜油:把蒜切碎,用水洗洗,再把蒜泥放水里焯一下,一見開就行。3成油溫放入蒜末,不斷攪拌把水炒干(油溫不要太高),炸至金黃。把南瓜、玉米粒、紅綠椒、馬蹄、百合放入開水焯一下。熱鍋放蒜油,下入焯好的原材料煸炒,放入一點(diǎn)點(diǎn)水、鹽、味精、糖翻炒均勻,勾一點(diǎn)芡。

 

9.三菇燴絲瓜(注意:燴菜汁一定要多。)

原料:絲瓜、雞腿菇、香菇、草菇、鹽、味精、胡椒粉、香油、糖。

把絲瓜帶皮切滾刀塊兒,放點(diǎn)鹽,讓水分析出,這樣不易變黑。倒油爆炒至翠綠,加水?dāng)嚢鑾紫聯(lián)瞥?。鍋中倒油,稍熱放蔥蒜、雞腿菇、香菇、草菇,翻炒出香味后,加入一點(diǎn)水,放絲瓜煮半分鐘,加入鹽、糖、胡椒粉、湯,稍微揮發(fā)一下放入香菜梗,加一點(diǎn)水淀粉、香油。

 

10.澆汁西葫蘆

主料:西葫蘆。配料:香菇、青紅椒、番茄沙司、味精、糖、鹽、醬油、蔥姜蒜。把西葫蘆去瓤切斜條,用鹽略腌(炒時(shí)不易出水,口感脆嫩)。對(duì)澆汁:番茄沙司、味精、糖、鹽、醬油、蒜、一點(diǎn)點(diǎn)水,攪拌一下。香菇煎至出紋,放蔥姜,放西葫蘆、青紅椒,把汁淋上。

 

11.素炒鱔絲

原料:水發(fā)香菇;大蒜、蔥姜、香菜、醋、味精、鹽、香油、淀粉、糖。香菇充分泡發(fā)后,用高湯、蔥姜煨20分鐘,切絲,加些干淀粉拌勻(炸時(shí)不易粘連)。

 

調(diào)制萬能素香汁:香菜段、蔥姜蒜、鹽、糖、味精、醋、香油。油溫6成熱下入素鱔絲,用鏟子掂出沙沙聲,顏色變金黃色即可撈出。鍋內(nèi)不要放油,把炸好的鱔絲放入鍋內(nèi),再把調(diào)好的汁倒進(jìn)去,急火快炒,出鍋。

 

12.香辣素什錦

原料:烤麩、冬筍、胡蘿卜、香菇、青豆藕、花生米、油面筋、木耳、白豆腐干、香油、糖、醬油、蔥姜、大料、干辣椒??钧熐袎K兒,白豆腐干切斜片,香菇切三塊。鍋放油置火上,油熱后放大料、蔥姜,關(guān)小火,把蔥姜大料撈出,放香菇、花生米煎炒,放烤麩、筍,木耳、白豆腐干、面筋煸炒,放辣椒、醬油、糖,放開水,蓋上鍋蓋燉20分鐘,放青豆、胡蘿卜,放香油,出鍋。

 

13.雙菇豆腐

原料:豆腐、香菇、草菇、冬筍、青椒,水淀粉、香油、料酒、鹽、味精、糖。

 

豆腐切塊,在鹽水中煮,去腥澀味。鍋中放油燒熱,放蔥姜蒜,放香菇、冬筍、草菇、酒、泡香菇的水、豆腐,煮2-3分鐘,放青椒,淋芡、點(diǎn)香油,推十字,出鍋。

 

14.炸豆腐丸子

主料:豆腐600克配料:面粉150克。

 

制作過程:

豆腐、花椒面5克、蔥姜末5克,鹽、面粉放在一起,抓勻做丸子。

 

15.素肉卷

原料:土豆、胡蘿卜、木耳、香椿、豆腐皮、香菜、調(diào)料(鹽、五香粉、味精、香油)。將土豆蒸熟,壓成土豆泥;將胡蘿卜、木耳、香椿剁碎,把土豆泥、調(diào)料放入,拌成陷。將豆腐皮切成寬3厘米、長(zhǎng)7厘米,把陷鋪在豆腐皮上,卷成卷,用開水燙過的香菜系上,擺在盤子上,上鍋蒸幾分鐘,淋琉璃芡(鍋內(nèi)放少許水燒開,將和好的淀粉、鹽水倒入鍋中攪拌幾下即成)即可。

 

16. 蘑菇燴面筋

主料:鮮蘑菇25克。配料:油面筋100克,青菜心75克。調(diào)料:香油5克,醬油10克,水淀粉15克,鮮湯250克,色拉油10克。

 

制作過程:

1)蘑菇洗凈,放在碗中,用開水浸泡后撈出(蘑菇湯澄清待用)。(2)將油面筋放入20度溫水內(nèi)浸泡30分鐘,撈出瀝干水。

3)炒鍋置于火上燒熱,放入油燒5成熱,下入青菜心、蘑菇煸炒幾下,加入鮮湯、醬油、油面筋燒沸,改用文火煨至入味后,加入澄清的蘑菇湯,再煨一會(huì)兒,用水淀粉勾芡,淋入香油,出鍋裝入湯盤即可。

 

17.糖醋面筋

主料:水面筋200克。

制作過程:

1)水面筋洗凈用手撕成條狀。

2)鍋內(nèi)放油燒至5成熱,下蔥末姜末熗鍋,放入面筋條炒至微黃,烹入香醋。加鹽、白糖炒勻,見湯汁濃稠時(shí)再淋入麻油拌勻。料理要訣:炒面筋需旺火,加調(diào)料小火稍悶。

 

18. 油菜燒面筋

主料:油菜300克。配料:炸面筋200克。調(diào)料:蔥花、姜末各3克,鹽2.5克,白糖2.5克,胡椒粉0.5克,香油5克,水淀粉5克,素高湯15克,色拉油30克。

 

制作:

1)油菜放入沸水鍋內(nèi)焯至斷生,撈出瀝水。

2)炸面筋切成排骨塊兒,放入沸水煮透,撈出瀝水。

3)炒鍋放油燒熱,下入油菜、鹽炒熟。放蔥、姜末爆香,放素高湯、面筋、鹽、白糖、胡椒粉調(diào)好味,小火收汁加淀粉勾芡,淋入香油即可

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