 人體內(nèi)的左腎為陽(yáng)，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行。腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦（xu）、滋潤(rùn)、濡（ru）養(yǎng)、激發(fā)等作用。 腎中之元?dú)猓纸性?，是生命的原?dòng)力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會(huì)接踵而來(lái)。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽(yáng)虛衰，男人表現(xiàn)為陽(yáng)痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、宮寒不孕等。 中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”?？梢?jiàn)個(gè)臟腑之間有著密不可分的關(guān)系。 人體自身補(bǔ)腎法，就是外勞宮補(bǔ)腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過(guò)運(yùn)行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸入，穿過(guò)外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。 若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。 堅(jiān)持運(yùn)用外勞宮補(bǔ)腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開(kāi)竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎）。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。
醫(yī)者佛談什么時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)腎呢 什么時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)腎呢？ 為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對(duì)證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的病人，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。這里我專門談一下對(duì)于普通人的補(bǔ)腎問(wèn)題。 腎主水，其色為黑，其應(yīng)時(shí)為冬季。也就是說(shuō)，冬天是腎所主的時(shí)間，此時(shí)補(bǔ)腎，恰到好處，最容易取得效果。 冬季補(bǔ)腎，方法很多，可以針，可以灸，可以服中藥煎劑或者丸劑，還可以服膏方。一般這些方法都有不錯(cuò)的效果，這里我重點(diǎn)談一下膏方。江南一帶流行冬天服補(bǔ)腎膏方，頗成氣候，不少人入冬即開(kāi)始找中醫(yī)制作膏方，并堅(jiān)持服食。膏方是一種劑型，就是把中藥煎煮后加蜜制作成膏，每天服一點(diǎn)，有補(bǔ)腎的效果。冬天服膏方，不僅僅是進(jìn)補(bǔ)，更可在嚴(yán)寒中補(bǔ)足體內(nèi)的陽(yáng)氣，調(diào)整陰陽(yáng)的平衡，從而達(dá)到四季身體健康，抵抗力增加，不易生病之效果。 補(bǔ)腎膏方？ 不是每個(gè)人都可以服一個(gè)膏方的。膏方同其他中藥方子一樣，需要辨證論治，不同的人，不同的病，其方也有不同。因此，最精確的辦法就是找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)診脈后開(kāi)一個(gè)膏方。如果沒(méi)有辦法找到好中醫(yī)，也可以服通用的膏方。這里提供一個(gè)我常用的膏方，經(jīng)試用數(shù)年，有比較好的補(bǔ)腎效果。這個(gè)方子藥味比較復(fù)雜，用量也比較大，大家可以照方制作，根據(jù)不同的病證，此方可以調(diào)整。 這個(gè)方子的主要應(yīng)用于以下情況，出現(xiàn)一個(gè)或更多的癥狀：面色蒼白，畏寒，四肢不溫，頭暈，精神不振，易累，心悸，食欲不佳，腰膂酸痛，腿痛足冷，大便溏薄，夜尿多，舌體胖大，舌邊有齒痕，脈象沉遲無(wú)力等等。一般吃完一料后，身體狀態(tài)會(huì)大大地改善。婦女服之，亦可補(bǔ)氣血，美容顏，潤(rùn)肌膚，調(diào)月經(jīng)。此方用于腎虛諸癥，唯宜冬天服用。四季其他時(shí)候需聽(tīng)醫(yī)生處方。 此方大補(bǔ)腎陽(yáng)，兼補(bǔ)脾土。服此方一個(gè)冬天后，如果感覺(jué)很好，可以每年冬天都照此方制作，進(jìn)行溫補(bǔ)。此方劑量可以吃一個(gè)多月。我于冬天經(jīng)常照此方制作膏方，不少人服后說(shuō)身體暖和起來(lái)了，也不覺(jué)得冬天冷了。而且各種慢性病也有一定程度的改善。此膏方味道很好，要慢慢地吃，但不可因?yàn)槲兜篮枚喑浴?/span> 黃芪150克，黨參125克，仙茅100克，鎖陽(yáng)75克，陽(yáng)起石120克，肉蓯蓉75克，巴戟天75克，補(bǔ)骨脂75克，桑寄生75克，白術(shù)150克，牛膝75克，制附片120克，肉桂45克，杜仲75克，鹿茸25克，狗脊75克，核桃仁75克，覆盆子75克，菟絲子75克，五味子45克，仙靈脾75克，蛇床子75克，韭菜子60克，川續(xù)斷75克，桑螵蛸75克，制香附75克，沉香30克，當(dāng)歸75克，陳皮75克，女貞子75克，枸杞子75克，炒谷芽120克，生龍骨120克，炒麥芽120克，神曲120克，川芎75克，桂枝60克，吳茱萸25克，薏苡仁120克，金櫻子75克，芡實(shí)75克，麥冬120克，玉竹180克，生牡蠣120克，龜板100克，鹿茸25克。 制作方法：將以上藥物用大盆清水浸泡一晝夜，其中制附片與龜板可在快火上先煎30分鐘；沉香一味具揮發(fā)性，需要后入藥，將其他藥在快火上連煎三次，然后過(guò)濾，去渣取汁，再在文火上慢慢熬煎濃縮。濃縮到一定程度后把鹿茸粉兌入，慢慢攪拌使之均勻。另用鹿角膠125克，龜版膠100克，浸于250毫升黃酒中烊化以備用，用冰糖或蔗糖400克，趁熱一同沖人藥汁之中，再加蜂蜜1斤收膏。所有這些均趁熱一同沖人藥汁之中收膏，要不停地?cái)噭?dòng)，不可煎糊掉。等膏稠狀如米糊時(shí)，即可停火。整個(gè)收膏過(guò)程，必需是小火慢火。待其冷卻后便可收瓶裝好，慢慢服用。 在服用上方之前，要先用開(kāi)路藥調(diào)理一下。方如下：黨參30，白術(shù)15，茯苓30，炙甘草10，肉豆蔻10，山藥30，砂仁10（打），生山楂30，神曲30，炒麥芽30，木香10，生姜五片，陳皮10。五付，水煎服，日一劑。吃完后胃口大開(kāi)，即開(kāi)始服上面的膏方。 膏方服法：每日2次,每次服食1湯匙,溫開(kāi)水送服。千萬(wàn)不要多吃，以免太過(guò)溫補(bǔ)，出現(xiàn)問(wèn)題。 注意事項(xiàng)： 1 2 3 4 5 6 腎虛有日常生活中要注意什么？ 腎虛之人除要服藥之外，還要重視平時(shí)的生活養(yǎng)護(hù)。應(yīng)該這樣說(shuō)，腎虛是在日常生活中造成的，也需要在日常生活中進(jìn)行保養(yǎng)，這才是補(bǔ)腎的關(guān)鍵。 性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。 飲食方面：經(jīng)常吃些多吃黑色食品，如黑五類等等。中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，吃黑補(bǔ)腎。烏骨雞加點(diǎn)黃芪、當(dāng)歸煮湯可以補(bǔ)腎。鱉、海參這類血肉有情之品可補(bǔ)腎中精血。 經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，擦腰，顛腳跟，提肛，捏脊，搓涌泉等等，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。腳心的涌泉穴是腎經(jīng)在身體最下面的穴位，這是補(bǔ)腎陽(yáng)，降濁氣的關(guān)鍵穴位，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。 充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。什么時(shí)候是該睡覺(jué)的時(shí)間呢？一般春夏季十一點(diǎn)之前，秋冬季十點(diǎn)之前，必需上床閉眼準(zhǔn)備睡覺(jué)。過(guò)了這個(gè)時(shí)間，就要消耗腎中的陽(yáng)氣了。 |
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