“十胃九病”是現(xiàn)代年輕人的生存狀態(tài)。反酸、燒心、噯氣……再加上氣溫驟降，大街上就找不出幾個“好”胃了。
所謂“三分治七分養(yǎng)”，很多人對胃病的養(yǎng)護都頗有研究，但是，您的那些常識，可能“都是錯的”~
對于胃病患者，胃部功能受損，為了減少胃負(fù)擔(dān)，醫(yī)生經(jīng)常會建議吃一些好消化的食物來輔助治療。
可是，這些“養(yǎng)胃”食物對胃功能正常的人來說，可是大大的“雷區(qū)”！
不論大米粥還是小米粥，粥中主要都是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，幾乎沒脂肪，又是流食狀態(tài)，消化速度很快，不會給胃造成負(fù)擔(dān)。
因此，胃不舒服時，喝粥養(yǎng)養(yǎng)，這沒什么不對；但胃沒有什么問題時，千萬不要常年以粥為主食。
畢竟，胃功能有用進廢退的特點，長期總是吃特別好消化的粥、軟飯，胃能力反而會退化變差。
做饅頭和面包時，都有一個發(fā)酵的過程，發(fā)酵可以使部分淀粉轉(zhuǎn)化成小分子糖，可以把干擾營養(yǎng)消化吸收的植酸去掉，也不容易刺激胃酸過多分泌，所以利于消化。
但是，饅頭和面包吃多了胃里淀粉含量過高，可能引起胃脹、胃酸。
同樣的，很多宣稱能養(yǎng)胃的餅干，也因為油脂太多而達不到養(yǎng)胃的功效，還是少吃為好。
說山藥養(yǎng)胃，是因為山藥富含多糖，而多糖對于胃粘膜有保護作用。但是，長期食用一種食物，反而容易造成營養(yǎng)不良。
至于南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的果蔬，合理烹調(diào)后比較順口好消化，也可能有一定好處。
只是，一定要注意，別猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。
很多人在胃部不適的時候，喝杯熱牛奶就會得到緩解。
但是，牛奶并非適合所有的胃病。因為，牛奶有刺激胃酸分泌的作用，而且，這個作用比抑制中和胃酸的作用要強。
因此，如果患有和胃酸分泌過多有關(guān)的胃部疾病，就不要選擇牛奶了吧。
毫不夸張的說，胃病就是“不治之癥”，一旦胃發(fā)生病變，大多數(shù)都是不再可逆的。
此時，任何的藥物治療、食物保養(yǎng)，能做到的只是減緩或避免情況繼續(xù)惡化。
所以，最好的養(yǎng)胃，其實就是避免傷害。
外感寒、熱、濕諸邪，皆可致入侵人體，損傷脾胃。
其中尤以寒邪為多，無論是夏季貪涼還是冬季保暖不足，都會導(dǎo)致寒邪侵犯脾胃。寒邪損傷陽氣，中陽不足，運化失調(diào)而致病。
胃有自己的工作時間表。早晨7到9點胃經(jīng)最旺，胃能又快又好地消化吸收食物。
所以這時吃早餐最合適，如果不吃早餐或吃得不夠，就會損傷脾胃。
睡前2-3個小時，脾胃就要準(zhǔn)備進入休息狀態(tài)了，這個時間以后再大吃特吃，脾胃就會不得不強打精神工作，脾胃正常的運轉(zhuǎn)規(guī)律會出現(xiàn)混亂，造成疲憊不堪，從而損傷脾胃。
如果違背了胃的時間表，日常飲食不規(guī)律、三餐不定時，甚至不吃早餐，或者不吃晚飯只吃夜宵，那么，哪個胃受得了？
不少朋友飲食上也愛吃點辛辣、甜膩或腌制的食物來刺激味蕾，或者喝濃茶、咖啡、酒醇來提神減壓。
但是，過量食用辛辣、過甜、過咸食物、飲烈酒、濃茶、過量咖啡等，除了會對胃粘膜產(chǎn)生損傷，還會損傷脾胃，導(dǎo)致運化失常，濕濁內(nèi)生。
中醫(yī)有久坐傷肉的說法，脾主運化、主肌肉，久坐缺乏運動、勞逸失常，會導(dǎo)致四肢肌肉氣血不通，缺乏運動，胃腸運動減弱。
脾胃運化氣機就會受到影響，食物消化吸收功能障礙，導(dǎo)致吃不香、餐后腹脹、噯氣、便秘等。
緊張、焦慮或抑郁等均可能損傷脾胃。
中醫(yī)對此早有認(rèn)識，憂思傷脾，惱怒傷肝，肝木克脾土，導(dǎo)致脾失健運，胃失通降，脾胃氣機不通，升降失調(diào)，不通則痛，不降則痞，出現(xiàn)腹痛、腹脹，正所謂“百病皆生于氣”。
每日三餐定時，食量適度；
飲食的溫度應(yīng)以不燙不涼為度；
吃飯時細嚼慢咽，不要邊吃邊說；
清淡飲食，忌飲高度酒高鹽食物；
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物消化。
幽門螺桿菌是一種感染后生存于胃部及十二指腸的各區(qū)域內(nèi)的細菌，它會引起胃黏膜輕微的慢性發(fā)炎，甚或?qū)е挛讣笆改c潰瘍與胃癌。而食物或是飲用水的污染等，會大大提高幽門螺桿菌的感染率。
很多藥物都會對胃造成刺激，比如阿司匹林。在用藥期間，要重視對胃的保護。
腸胃不適一定要及時就診，勿把小病拖成大病。現(xiàn)代技術(shù)無痛胃鏡檢查舒適安全，防胃病最好是防未病。
很多人平時喜歡喝茶或者咖啡，其實，不妨換成適合自己的養(yǎng)胃茶，既補水又能促進脾胃健康。
材料：黨參10克，黃芪10克。
做法：開水沖泡代茶飲。
功效：健脾益氣。
適合人群：脾氣虛者。常見面色萎黃，肌肉消瘦，倦怠無力，氣短懶言，腹脹食少，舌淡苔白，脈緩弱。
材料：西洋參5克，枸杞10克。
做法：開水沖泡代茶飲。
功效：益氣養(yǎng)陰。
適合人群：適合熬夜過后，出現(xiàn)氣陰兩傷的人飲用。
氣陰兩虛者，常見疲倦乏力，氣短自汗，動則加重，口干舌燥，雙目干澀等癥狀。
材料：姜絲3克，紅棗3顆，桂圓5顆，紅糖適量。
做法：開水沖泡代茶飲。
功效：溫陽補血。
適合人群：脾胃虛寒兼氣血兩虛者，常見腹脹納少，經(jīng)期腹痛，喜溫喜按，口泛清水，四肢不溫，頭暈眼花，心悸失眠，舌淡。
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