不要誤會所有的素食都很寡淡
其實只要會做
它們也可以精彩和豐富
只要你愿意
你就是你家里的素大廚!
八珍豆腐
用料
老豆腐 一塊,鮮筍 一根,胡蘿卜 半根,青豆 一小把,口蘑 兩三個,香菇 兩朵,花生 少許,木耳 少許,姜 兩片,鹽 1/2小匙,生抽 2小匙,冰糖 2塊,白胡椒粉 1點點
做法
? 老豆腐切成4厘米大小0.5厘米厚的方片(大概就行),如果水分多,最好用廚房紙巾吸下水。平底不粘鍋燒熱,多下點油,把豆腐擺入小火煎至一面金黃,然后翻面煎另一面,盛出待用。
? 鮮筍去殼切段,胡蘿卜切片,香菇口蘑切塊,速凍青豆解凍,黑木耳泡發(fā)。
? 鍋燒熱下少許油,下生姜煸香,下花生胡蘿卜翻炒,接著下香菇口蘑木耳筍同炒至9成熟,下入煎過的豆腐還有解凍好的青豆翻炒一下。
? 加入一碗水到鍋中,加鹽、生抽、冰糖、白胡椒粉調味,小火繼續(xù)加熱,讓豆腐吸飽湯汁然后大火收一下汁即可出鍋。
松仁玉米
用料
玉米 一根,松仁 少許,黃瓜 少許,胡蘿卜 少許,鹽、蔬果粉、淀粉適量
做法
? 現將玉米煮熟,剝下玉米粒,備用。
? 松仁放在鍋中炒熟備用。
? 鍋中放少許油,放入玉米,黃瓜丁,胡蘿卜丁一起翻炒,放入少許鹽、蔬果粉調味,水淀粉勾薄芡,最后撒入炒好的松仁即可。
-金針菇拌荷蘭豆
用料
荷蘭豆170克,金針菇150克,紅椒30克,生姜、鹽、植物油適量,醬油2湯匙,素蠔油半湯匙
做法
? 荷蘭豆洗凈去筋切絲,紅椒切絲,生姜切絲,金針菇切去根部洗凈
? 金針菇入沸水汆熟,撈出瀝干
? 荷蘭豆絲和椒絲也焯燙,撈出瀝干
? 油鍋把姜絲炒香后,加入醬油、鹽、素蠔油調勻后關火
? 把調味汁加入金針菇、荷蘭豆和椒絲中拌均勻就可以了
香菇炸醬面
用料
香菇5朵,豆腐泡5塊,天貝醬80g,甜面醬50g,玉米油少許,黃瓜、掛面適量
做法
? 干香菇泡發(fā)切碎,豆腐泡切碎
? 天貝醬和甜面醬倒進碗里加200g水攪勻
? 熱鍋冷油爆香花椒,然后把花椒撈出
? 倒入豆腐泡香菇碎翻炒
? 把調好的醬汁倒進去,小火燉到湯汁濃稠
? 盛出,煮面
? 黃瓜擦絲,一勺醬,一點花生碎,開吃~
素炒滑菇
用料
滑菇350克,紅辣椒2個,芹菜2棵,生姜、植物油、鹽、調味粉適量
做法
? 把材料類紅辣椒和芹菜切好備用
? 做鍋上火入油炒香姜末
? 倒入洗好的滑菇翻炒
? 待快起鍋的時候倒入辣椒和芹菜繼續(xù)翻炒
? 調入適量鹽和昆布粉即可
清炒南瓜
用料南瓜1個,姜小塊,植物油、鹽適量
做法
? 將南瓜洗凈,去皮切塊,姜切絲
? 熱鍋冷油,入姜絲炒香
? 入南瓜塊,翻炒
? 南瓜翻炒均勻后入冷水,水不要沒過南瓜
? 大火燒開,中火蓋上鍋蓋燜煮20min
? 鍋里的加入鹽,繼續(xù)煮,收汁就可以了
冬瓜木耳湯
用料
冬瓜一塊,干木耳兩把,干花菇一把,紅棗一把,枸杞半把,鹽、香油適量
做法
? 冬瓜去皮切塊
? 將木耳,花菇和紅棗,枸杞用溫水泡發(fā)半小時
? 將泡好的木耳去掉根部后將水分濾干
? 將所有食材放入電壓力鍋
? 加水沒過食材就好,因為電壓力鍋不會流失水份的
? 把按下“湯”按鈕,就可以等待美味出鍋
? 出鍋后滴入香油,鹽適量!美味養(yǎng)顏湯就好啦!
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