堅(jiān)持健身20年，身體會(huì)有怎樣的變化
這位河南的50歲阿姨，給出了最好的答案
今天牛哥要說的這位劉女士劉葉琳
來自河南信陽，今年已經(jīng)50歲。
50歲的年齡配20歲的容貌和身材
是什么體驗(yàn)？
劉女士無疑就做到了這點(diǎn)
不僅容光煥發(fā)似少女，身材也保持的非常好！
都說50知天命，
大多數(shù)人等著退休養(yǎng)老抱孫子，
似乎也不用有太多追求和激情，
但她卻活出了不一樣的姿態(tài)！
這一切都賴于她鍛煉的習(xí)慣已保持有20年
每天的游泳習(xí)慣必不可少，
每周也會(huì)去3次健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練。
她說：當(dāng)健身成為了一種習(xí)慣、成為生活中的一部分時(shí)，就沒有什么堅(jiān)持而言了，有的只是享受健身帶給自身的快樂與健康
良好的鍛煉習(xí)慣鑄就了50歲的完美身材...
不過，想必比起把鍛煉當(dāng)成任務(wù)，她是樂在其中的。這也是為什么她會(huì)參加更多戶外運(yùn)動(dòng)、馬拉松，甚至在今年3月，完成橫渡馬六甲海峽的壯舉...（最窄處37公里）
不過話說回來，她也不過在30歲才開始鍛煉...只是人家有毅力，20年就這樣鍛煉下來了！
比起30歲的她，現(xiàn)在更加健康、健美，甚至可以說是一種只用看身材的美...
不過就算看臉，也是很難分清年齡的...
而劉女士，也被眾多粉絲譽(yù)為不老的神話...
提起年輕的秘訣，她覺得主要是堅(jiān)持鍛煉和注重飲食，不過她的心態(tài)是特別特別好的，哪怕爬山順手撿垃圾也會(huì)當(dāng)成深蹲運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉肌肉，還能美化環(huán)境！
30歲開始鍛煉，不晚！
50歲保持年輕，不難！
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