第一章 太陽的運行決定人體的陽氣
曬太陽是最簡單的“以陽養(yǎng)陽”法
※英國有一項研究顯示：多曬太陽可減緩人體衰老的進程，原因是曬太陽時體內(nèi)產(chǎn)生的維生素D能促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用等。
很多臨床調(diào)查也顯示，曬太陽能夠加速血液循環(huán)，對緩解頸椎的疼痛及頸椎病的康復有很大幫助。
生命的秘密藏在太陽運行軌跡里
疾病的變化，隨太陽“走”過一年四季
※中醫(yī)有種說法，叫四季發(fā)病。俗話說“春捂秋凍”。春天是一個乍暖還寒的季節(jié)，盡管新的生命開始萌芽，象征著希望，但是很多舊病，比如肺炎、咳嗽、關節(jié)炎、過敏等特別容易復發(fā)。
民間中醫(yī)董草原曾經(jīng)給出一個驗方：竹茹+鹽水，煮水喝。他很肯定地說，用這個方子喝一春天，可以預防和治療很多舊病。
按照他的理論，竹茹擅清脾胃之熱，而鹽水又能利濕。這符合了太陽在春天的時候，越來越靠近北回歸線的自然規(guī)律。地下陽氣知道“領導”要回來了，也開始慢慢升發(fā)上來。這是“太陽運行論”。
但是因為地面上仍然有些寒冷，寒熱交接，濕氣就在泥土中產(chǎn)生了。脾在五行屬土，喜歡干燥，不喜歡悶濕。而這一點，又恰恰是許多疾病產(chǎn)生的根源所在。董醫(yī)生的方子正好在這個時節(jié)，幫助清除脾土產(chǎn)生的濕熱，讓它舒服一些，不鬧“脾氣”，也就安撫了脾臟，緩解了許多舊病的復發(fā)……
崇桂琴解答：我很贊同他的觀點，而且用艾灸來灸胃脘這個位置，也能產(chǎn)生和董醫(yī)生的藥異曲同工的作用，它會幫助脾胃保持一個相對干爽的環(huán)境，幫助恢復脾的動力。
向天“借”陽氣，吸收太陽能
※我有一個很簡單的防病、養(yǎng)生的辦法，您需要做的，就是在“陽光燦爛的日子”里，每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉(zhuǎn)過身來，背對窗子站上10分鐘，讓溫暖的陽光融化你背脊上的冰涼。
背站的好處有二：其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，正好曬在后背的督脈上，給你的“發(fā)電廠”補充點兒能量。
※曬太陽時適當活動一下脖子，對緩解頸椎疼痛也有幫助。脖子可一前一后慢慢活動，幾分鐘后換一種姿勢，變?yōu)橐蛔笠挥?，動作一定要緩慢，如有疼痛應立即停止。另外千萬不要讓脖子做轉(zhuǎn)圈運動，這樣有可能會加重病情。
但是，曬太陽也要挑準季節(jié)和時間，一定是晴朗無風的日子，在冬天的時候，還要注意保暖，多穿些衣服，戴上圍脖。
第二章 灸督脈——借天火之力，療身體之疾
人體1號線——蓄滿陽氣的督脈
激活督脈陽氣，簡單夾脊法治好頸腰椎病
※工作時，給手機定個鬧鐘，每隔一小時，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，兩只手放在身后，支撐身體。
這時候的狀態(tài)，上半身微向上拱起，會感覺到后背很緊。擺好這個姿勢之后，兩肩用力向后夾，讓后背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然后放松。我說，你就照我這個方法，有空的時候就做一下，不但你頸椎好了，腰椎也跟著受益，疲勞狀況也會得到大大的緩解。
※這個方法叫“夾脊法”，但不是華佗所說的“夾脊穴”。它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放松，強行地激活了由于長年在椅子上窩著，后背瘀滯的陽氣。中醫(yī)說：不通則痛。這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，出現(xiàn)了疼痛、酸脹，我們把它理通了不就完了嗎？
從孩子開始，人的一生都需要灸法養(yǎng)護
※在日本民間，流傳著這樣一套終生“養(yǎng)生術”：嬰兒灸身柱穴，促發(fā)育；十七八歲灸風門穴，防感冒（古代日本人認為感冒是萬病之首）；二十四五灸三陰交穴，促生殖健康；三十以后灸足三里穴，促長壽；老年時灸曲池穴，促耳聰目明，預防中風。
艾草在古代是引來“天火”的圣物
治好失眠和痛經(jīng)，艾灸的煙霧也是“藥”
睡火炕也治病，用火的能量補益人體陽氣
※火炕治病，有原理在里邊。人感覺到冷的時候，只有想辦法讓腳和后背暖和了，全身就都不冷了。腳很重要，是因為人體12條主要經(jīng)絡，有6條與腳有關，3條陽經(jīng)，3條陰經(jīng)。
火炕利用了火源的勢力傳導使炕溫暖，人不可能貼著火盆睡覺。而電褥子用的是電，必須貼近身體，不然就達不到保暖的效果。如果用做菜來比喻，火炕是“蒸”法，而用電褥子是“煎烤”法。同樣一種食物，“蒸”著吃不容易上火，但烤著吃就會上火。
夏天，撿一些鵝卵石頭，在溫度最高的時候，放到陽臺或窗臺上暴曬。曬好之后，上面墊上毛巾，坐在椅子上用腳踩，太陽的溫熱之力就會從腳底進入腎經(jīng)……
吃用火煮熟的食物，就是在吃“太陽”
點燃艾條，取太陽之火益壽延年
用傳統(tǒng)灸法，才能神力加倍
第三章 陽虛，現(xiàn)代疾病的根源所在
反復感冒，春夏兩季隔姜灸
最有效的減肥、塑身法是補足陽氣
怕冷是因為陽虛，調(diào)整飲食是關鍵
腳踩鹽袋暖涌泉，溫陽又長壽
熬夜迅速恢復精力法：梳風府灸足三里
※安慰一下疲勞的身體，做一些挽救措施。
第一個方法，就是“梳頭”。不需要梳子，就用十指微分，從額際向后梳理。
如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，覺得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要辦，那么用這個方法，就能短暫緩解疲勞，會感覺大腦放松了一些。這是因為神庭、百會、風府等重要的穴位都在頭上和發(fā)尾處分布，這幾個穴位，也都是督脈上的要穴，對它們的按摩，也相當于梳理了頭部的陽氣。
另外，在兩眉中間，是印堂穴，在這個位置上稍用力按10次左右，再左右方向揉上幾分鐘，也是能快速醒腦的好方法。
最重要的是，熬夜的人，一定要經(jīng)常地用艾條灸足三里，或者灸胃脘。因為我前面說過，熬夜聚濕傷陽，濕氣最常聚集在脾胃，足三里和胃脘，都是祛除脾胃濕氣的有效穴位。當然，如果條件允許的話，定期做一次督灸，對日常的保健、防病是最有益的。
百事不忘的超級提升記憶力法
※最有效、簡便的方法就是睡覺，抓緊一切時間睡覺，睡好中醫(yī)所說的子午覺（中午11點～1點；晚上11點～1點）。如果晚上也一定要加班工作，我建議不要熬夜，至少11點到凌晨3點，強迫入睡。這樣，至少保護了肝膽功能。3點起床之后，再開始趕工。既保證了工作量，第二天的疲勞感也會減輕。
督灸對于提升記憶力來說，見效很快。除此之外，經(jīng)常用手握成空拳，敲打頭部，提神、醒腦的效果非常好。怎么敲呢？從額頭的發(fā)線處，延著頭部中線向后輕輕敲打，一直敲到腦后的發(fā)線處，再從頭后向耳尖方向敲打回來，經(jīng)過太陽穴，回到起點處。工作一兩個小時，就來回敲打10次左右，會明顯感覺到頭腦清醒，疲勞減輕。
“頭為諸陽之匯”，是身體的首府，敲打頭部，也是對頭部陽氣一個短暫的激活。
另外一種提升記憶力的方法，是按摩或用艾條灸督脈上的命門穴，以及處于一條直線上的腎俞。
這種方法，盡管沒有灸整個督脈的力量強大，但是也起到了很好的補腎益腦作用。
做懸灸之前，準備3～5支艾條。所謂懸灸，取字面意思，懸在身體之上，一般來說，距離皮膚3厘米左右。
干眼癥、視疲勞——三種方法恢復水瞳
※1.甘露潤止飲（適用于干眼癥）
作用：養(yǎng)目、生津、潤目
組方：生地，石斛（金環(huán)石斛尤佳），天門冬，麥冬，經(jīng)霜枇杷葉，路路通，防風，白芷，炒黃精。
2.養(yǎng)陰潤目湯（適用于干眼癥及血虛引起的視疲勞）
作用：補血、健脾、養(yǎng)陰
組方：全當歸，白芍，熟地，人參，白術，上肉桂，五味子，遠志，陳皮，黃芪，羌活，防風。
3.生脈補中助目湯（適用于氣虛引起的視疲勞，表現(xiàn)為底氣不的亞健康狀態(tài)）
作用：以補氣為主，益氣助目
組方：西洋參，麥冬，五味子，炙黃芪，炒白術，柴胡，升麻，當歸，枸杞子，菊花，羌活。
※圓珠筆刺激眼圈穴位法。
在單位和家里，都有圓珠筆，我們就選一支尾端比較鈍滑的圓珠筆或鋼筆，如果能在筆端擦上一些乳霜就更好。然后，就用筆的尾端，從眉端開始，稍用力，慢慢地沿著眼眶按摩。
眼周有很多穴位，這一圈兒下來，就刺激了攢竹、魚腰、絲竹空、四白、睛明5個穴位。很好地緩解了眼部的血液循環(huán)。大概按摩5次，會慢慢感覺到被按摩的眼睛，比另外一只還沒有按摩到了眼睛要輕松很多，閉上眼睛的時候，甚至會明顯感覺到眼周血管活躍起來了，濡養(yǎng)著疲勞的眼球。這也是很多美容專家推薦的方法，它能夠有效收緊眼部皮膚，提升眼袋，消除眼下顆粒和黑眼圈，還能祛除細紋。
※熱敷法。
在午休或睡覺前，閉眼，用熱毛巾或迷你熱水袋，放在眼睛的部位熱敷10分鐘左右?；蛘撸盟氡笥业拈_水，睜眼，將一只眼睛放在杯口，熏蒸3～5分鐘，再換另外一只眼睛。
※下面我專門將最新的眼睛保健操圖文并茂地展示給大家。每天抽出10幾分鐘時間來做做眼操，給眼睛多一些“溫暖”，眼疾自然去無蹤！
第二節(jié) 按揉上眼眶 拇指輕按太陽穴，食指微屈刮眉下，攢竹魚腰和絲竹，多刮兩下眼輕松。
第三節(jié) 按揉下眼眶 拇指輕按太陽穴，食指微屈刮眼下，由內(nèi)向外慢慢走，預防眼病很有效。
第四節(jié) 按揉風池穴 食指中指哥倆好，并齊放在頸凹處，清頭明目活經(jīng)絡，找準位置很重要。
第五節(jié) 按捏耳郭 拇指食指輕捏耳，從上到下四節(jié)拍，耳郭邊緣穴位多，常揉常捏好身體。
把濕熱關在了身體里就會長痘
※艾灸胃脘、足三里、豐隆穴。這樣做，是為了幫助脾胃祛濕、化熱。因為從中醫(yī)的角度來說，身體每一個器官，都要有充足的陽力，才能做好本職工作，那么，所有吃進來的東西，首先要過脾胃這一關，它是壓力最大的。而溫熱則是它最恐懼的東西，濕熱過重，脾胃的工作能力就下降了，而我們灸胃脘和足三里，就是幫脾胃一把，振奮它的陽氣，讓它能夠自己去化解糾纏的濕熱。而常常按摩、艾灸豐隆穴，則有助于化痰祛濕。
看清糖尿病真相，巧用灸法度天年
在古代，皇帝也用烤火法治好蕁麻疹
三四十歲的關節(jié)炎，是為“年少輕裝”付出的代價
祛除風寒濕，艾灸開門送“客”
隔姜灸，懸灸治療肩周炎
落枕——脖子上已經(jīng)為病邪開了一扇“后門”
※建議用傳統(tǒng)的蕎麥皮做成的枕頭，這種填充物當我們把頭和頸部一起枕上去的時候，它可以按照頸椎的弧度來調(diào)整。
如果條件允許，有頸椎問題，或感覺脖子疲勞的人，也可以每周枕一兩次熱水袋。熱水袋的溫度不宜太高，而且，熱水會轉(zhuǎn)涼，所以這種方法，更適合在中午小休的時候使用。
枕頭的選擇因人而異，身體偏瘦的人，宜用平扁、略薄的枕頭，以避免頭被支高，頸部受壓太大；骨骼略粗的人，可用略厚德枕頭。
無論男女老少，都應該用將近一臂之長的枕頭，因為頭為陽氣匯聚的部位，喜歡清涼，怕熱，太短的枕頭容易悶熱。
頸椎病，須艾灸天柱“提氣”
※有頸椎病的人，或者已經(jīng)出現(xiàn)頸椎僵硬、疲勞、沉重，要特別推薦一個穴位，離風府穴不遠，那是在它兩側的天柱穴。
天柱有兩處，正好在后背兩條膀胱經(jīng)的線上，它們聚集了膀胱經(jīng)背部各俞穴上行的陽氣。其實支撐頭部重量的，不只是頸椎這一條骨頭，而是在天柱聚集的這股強勁的陽氣。把頭比作天，這兩條就是支天的柱子。
※還有一個方法，可以對天柱做單側的按摩。將一手拇指，放在同側的一處天柱穴上，然后這只手的食指前伸，一般正好扶在太陽穴上。手放好之后，頭向手側傾斜，拇指不動，這個反作用力，就是對天柱穴的刺激。
天柱穴也可以艾灸，既然它聚集了來自膀胱經(jīng)的陽氣，艾灸也是對這個穴位陽氣一個很好的補益。但是要注意一點，它離風府穴非常近，風座是不能灸的。身體上凡是帶“風”的穴位都不能灸，否則就成了扇風點火。所以艾灸天柱的時候，可以用手指，擋在風府的位置上，免得它也受熱，治病反成了致病。
天柱的陽氣會直接進入頭部，因此，按摩和艾灸這個穴位，既能治療頭痛、耳鳴，夏天用，還能緩解中暑的癥狀。
另外，西醫(yī)在治療頸椎病的時候，有一個很簡單的藥方，就是曬太陽。不要暴曬，在上午10點左右，最好在能接收到充足陽光的室內(nèi)，站在讓陽光可以曬到脖子的地方，一前一后慢慢活動，幾分鐘后換一種姿勢，變?yōu)橐蛔笠挥?。做這種“太陽能療法”，除了太陽之外，關鍵的還是“慢”字，這個慢可以配合緩慢的呼吸，抬頭時吸氣，低頭時呼氣，左右擺動的時候也按照這種方法去做。如果覺得疼痛要立即停止。以前在體育課的時候，經(jīng)常會有脖子轉(zhuǎn)圈的準備活動，這個活動不適合頸椎病人，因為轉(zhuǎn)圈對“受傷”的頸部來說，也是一種負擔，很容易加重病情。
沒事兒就撓墻，向貓兒學習強健腰頸的“扒墻功”
※學飛貓的這招“扒墻式”，幾乎可以預防所有頸腰椎病的發(fā)生，對于過度勞累引起的頸部和腰部的僵硬、沉重感，常做也能徹底緩解。
模仿貓的“扒墻式”具體怎么做呢？
1. 面對墻壁，雙臂舉起，肩周炎病人可與墻壁稍遠，手臂聚到哪算哪，不要勉強。
2. 上身傾斜，將胸部貼在墻上，下巴微抬，也貼于墻上，雙臂順勢貼墻。做一段時間之后，盡量能做到將腳尖也貼在墻壁上。
3. 在以上兩步姿勢的基礎上，貼著墻壁屈膝下滑。
試過這個動作的人都說，做完之后，不但后背很舒服，全身氣血好像都通了，連覺著困重的
大腦都有點兒充血，變精神的感覺。我說那是當然的，從西醫(yī)來說，腦跟脊柱是相連的，從中醫(yī)來說：腎主骨生髓，髓生腦。這一條都在督脈之上，自然一通百通。所以，它不光可以作為對頸腰椎的日常保養(yǎng)，對肩周炎和因為頸椎病經(jīng)常引起頭暈的病人療效也非常好。但是腰間盤突出的病人，在病期盡量不要做這個動作。出現(xiàn)腰間盤突出時，需要先找正骨醫(yī)生矯正，在恢復期間，可以用艾炷灸酸疼不需要的地方，幫助復位，之后可以用艾灸酸痛部位的方法來幫助恢復。
腰椎間盤突出和頸椎病同關節(jié)炎和肩周炎一樣，都屬于中醫(yī)的“痹證”。現(xiàn)在很多年輕人得這類疾病，長期久坐，造成氣血的瘀滯是因，一旦受了風寒，就結成病果。當然，還有一個體制的前提，就是飲食不當造成了體內(nèi)的濕熱環(huán)境產(chǎn)生了“內(nèi)賊”，而過于疲勞，晚上睡覺受風，天氣突然轉(zhuǎn)涼衣物沒有及時添加等原因，讓風寒之氣這個“外鬼”跟“內(nèi)賊”勾結，導致了疾病。
不管是腰椎病還是頸椎病，能夠做隔姜的督灸治療師最理想的。艾灸對任何病來說，都是外援，當自身的陽氣不足以祛病、保健，就讓艾灸帶著大部隊，先進去把淤積的氣血沖開，撥云見日，幫助堅固起身體陽氣的城墻，百病自消。
日常保健，可以用3-5支艾條灸酸痛的地方，不必非得找穴位。如果時間比較充裕，那么就招一下腰陽關、腎俞、志室，這一條線的穴位。另外，可以準備粗鹽包，有空的時候，就用微波爐加熱一下，靠在腰部，這不僅是對腰部肌肉緊張的緩解，而且鹽入腎，熱鹽是想要補腎的人最重要的良方。
骨刺疼痛有妙法，脫下鞋子踩鹽磚※涌泉穴，剛才提到過，是腎經(jīng)的井穴。這鹽吧，是咸的，我們說咸味入腎，剛好就把磚的溫熱通過涌泉穴沿著腎經(jīng)帶上腎里面去了。你說這腳后跟疼和腎有什么關系。腎主骨，腳后跟長骨刺，那不就是腎出問題了。腎里面有寒，寒氣來了，就容易讓氣血凝結起來，反應在腳后跟，那就是長骨刺了，你把寒去了，溫暖一下腎陽，氣血活動起來，可不就能緩解了。
第四章 讓女人美麗，讓男人溫暖 讓孩子平安
痛經(jīng)，子宮寒冷的征兆
經(jīng)期溫暖子宮的“內(nèi)服”“外敷”法
※如果條件允許，姜黃雞蛋湯是老一輩傳下來的治療痛經(jīng)小驗方。幾乎百試百靈。
姜黃是一味中藥材，本身有很好的破血行氣，通經(jīng)止痛的功效，對血瘀氣滯型的痛經(jīng)有奇效，經(jīng)過現(xiàn)代科學研究，姜黃還能抗腫瘤。姜黃味辛、苦，所以這道姜黃雞蛋湯名字很美，但味道很刺激。如果受不了，就在里面加一些紅糖，緩和一下。
隔附子餅灸，治寒癥、虛癥的法寶
職業(yè)女性背后需要溫暖的支持
夫妻互“艾”：隔蒜灸
做溫柔漂亮女人，艾灸三陰交和支溝
※足三里、氣海和關元，其實女性養(yǎng)生，除了灸上面三個穴，灸三陰交和支溝也至關重要。
說到三陰交對女性的重要性，有句順口溜：女人常揉三陰交，除病養(yǎng)顏永不老。
所謂三陰交，是說肝脾腎三條陰經(jīng)在這一點交會。單從這個位置上來看，它基本占據(jù)了天時（腎臟）、地利（脾臟）、人和（肝臟）三大優(yōu)勢，而這三個臟腑，可以說是對男女老少來說，都是命根兒所在，也是任何人都需要經(jīng)常“疏通”的穴位，對降血壓也有顯著的效果。
三陰交穴在內(nèi)踝上四指的地方，不管是男性、女性，稍用力按揉，很少有人不疼。所以盡管這個穴位是治療婦科疾病的要穴，又叫“女三里”，我們女人說是小心眼兒，其實每個女人的骨子里都住著一個“林妹妹”，所以女人病，很多都由于肝氣不能舒展，肝經(jīng)濕熱而引起，用疏通三陰交的方法，對治療女人病就恰到好處。我說的女人病，不單單是能治療疾病譜上列出來的婦科病，還包括還原作為女人的溫暖氣質(zhì)。
除了三陰交，手上還有一個支溝穴，是手少陽三焦經(jīng)上的穴位，也是一個臨床上，常常用來治療婦科疾病的穴位。
常灸這個穴位，還能治療長期的便秘和乳房脹痛，從而恢復皮膚的光澤和彈性，減少色斑。當然，對于控制不住的愛生氣的女同胞更是管用。
超強糾“錯”，矯正胎位的至陰穴
男人亞健康，及早治療防陽痿
治好慢性前列腺炎：一個中心，兩個基本點
根治感冒發(fā)燒，解決孩子健康的基本問題
※小感冒可選用推攢竹、揉太陽、清天河水三種按摩手法。風寒感冒者加推三關；風熱感冒者加推脊柱。其中，清天河水可宣肺清熱、推攢竹、揉太陽可疏風解表，發(fā)散外邪；風寒者加推三關發(fā)汗解表，驅(qū)散風寒；風熱者加推脊柱以清熱解表。
推攢竹 | 拇指相對，從兩眉中間至發(fā)線自下而上交替直推，推30-50次。 |
揉太陽 | 拇指外側貼在略靠近外眼角的位置，自前向后直推太陽穴，推30-50次。再中指揉太陽穴30-50次。 |
推三關 | 推拿方法類似推天河，用一手拇指外側或食指、中指指腹自腕橫紋至肘窩處推，推300次左右。 |
推脊柱 | 食指、中指并攏，立于孩子后背大椎的位置，稍用力，自上而下推至長強，推300次左右。 |
送給天下父母：生姜紫蘇包，治小兒消化不良的效驗古方
※當孩子吃了冷食或難以消化的東西，導致了嘔吐、發(fā)燒等癥狀，就把鮮姜和紫蘇葉搗爛，放在一起炒熱之后，用毛巾包起來，放在孩子的胸腹部溫熱，也叫熨法。涼了再炒，再熨。然后結語是一句：神效。
小兒百病，都可以灸督脈上的身柱穴
※小孩子們養(yǎng)陽氣尤其最重要，特別是復感和濕疹的孩子。這是為一生的體質(zhì)打下根基的關鍵。而身柱穴和風府穴，全部都是陽氣最充足的督脈上的穴位。
身柱穴在第3胸椎棘突下凹陷中。
這個穴位，特別適合小孩子，如果受風了，它的祛風效果也非常好，能夠清除體內(nèi)的風熱；身柱穴兩旁剛好是肺臟，灸這個穴位，自然對治療一些咳嗽的癥狀也非常管用。
灸法：給孩子做艾灸，最好買香煙粗細的艾條，找到身柱穴后可以做懸灸。所謂懸灸，是說燃燒的一端，距離皮膚3cm左右，每次灸3-5分鐘，每周2-3次，可連灸數(shù)月。施灸過程，為保證孩子安全，家長最好將自己的手指，放在穴位兩旁，感知熱度強弱，并能夠在孩子有動作時迅速移開，防止燙傷。
作用：身柱灸對嬰幼兒生長發(fā)育有很大幫助，對防治呼吸道、小兒急慢驚風、癲癇、小兒麻痹癥、腦發(fā)育不良等病，有很好的防治作用。
第五章 一個特殊群體——中國近600萬強直性脊柱炎病人
警惕身體小癥狀，謹防引來大
※強制性脊柱炎早期征兆：腰痛、脖子僵硬、背僵硬，膝關節(jié)、指關節(jié)有輕微壓痛，尤其是發(fā)生在感冒、腸胃炎之后的疼痛，要引起重視，有強脊炎家族史的人，更要及時到醫(yī)院檢查。
越是年輕的男孩子，碰到膝關節(jié)有問題，或者腰覺得不舒服等小癥狀，千萬不要掉以輕心。如果在這個時期做督灸，腫脹和疼痛完全可以消下去。最直接的方法就是在腫脹的關節(jié)附近或有酸痛不舒服的地方做隔姜灸，可以起到很不錯的效果。
患上強直性脊炎，首先是先天之本的腎氣不足了
壓力大的孩子，更容易引發(fā)強脊炎
孩子們的個子高了，脾胃卻虛弱了
太要強的男人，當心傷了脾腎陽氣
感冒和腸炎，最可能并發(fā)強脊炎
臟腑對應關節(jié)，養(yǎng)護好臟腑就是對關節(jié)的保護
調(diào)好體質(zhì)，就可以不發(fā)病
作為強脊炎病人，要清楚藥物的副作用
強脊炎能夠根治嗎？
早、中、晚期需要不同的治療方案
第六章 能活百歲的艾灸長壽養(yǎng)生法
保百年之壽：我們隨身攜帶的“保健四穴”
神闕隔鹽灸，治愈疾病，更能益壽
搟面杖打后背，最簡單的美背通陽法
五月入山采艾草，自制艾絨常養(yǎng)生
附錄一：與督灸第一人崇桂琴的對話
附錄二：艾灸經(jīng)絡穴位圖
聯(lián)系客服
