在中國歷代本草著作中，眾多中醫(yī)藥名家根據(jù)治病經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了不少有效的補(bǔ)腎壯陽食療方劑。這里介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的家庭食補(bǔ)方法。
秘方一：蟲草燉老鴨
冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。
將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟，經(jīng)調(diào)味后便可食用。
具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。
（清代《本草綱目拾遺》）
秘方二：杜仲豬腰
杜仲末10克、豬腰1枚。
先將措腰洗凈切，再拌入杜仲末，后以荷葉包裹，煨熟后食用。
主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動(dòng)不安等疾病。
（明代《本草權(quán)度》）
秘方三：枸杞羊肉粥
枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。
先將羊腎剖開，洗凈切碎，后煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調(diào)味即可，每天早、晚食用。
適用于腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀。
（元代《飲膳正要》）
秘方四：韭菜粥
鮮韭菜60克、粳米60克。
將韭栗洗凈切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。
具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。
（明代《本草綱目》）
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