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一碗補(bǔ)血強(qiáng)骨粥引領(lǐng)新年健康第一餐——菠菜豬肝粥

一碗補(bǔ)血強(qiáng)骨粥引領(lǐng)新年健康第一餐——菠菜豬肝粥



    雖然已而立之年,但心中的那份童心依舊還在,天天掐著指頭盼過年。這兩天受老媽的感染,天天晚上7點(diǎn)半守著中央三套看《我要上春晚》總決賽??纯吹降资钦l能直通春晚舞臺。弄得跟過年一樣。老媽可是山東農(nóng)民歌手“大衣哥”朱之文的鐵桿粉絲,天天在電視機(jī)前等著盼著他出來唱歌。還很專業(yè)的給朱大哥點(diǎn)評一番,這個....那個....不知道今年的春晚是否精彩,我很期待。

    說吃的事吧。說實(shí)話,我活了這30年喝了30年的白粥,頂多再換個皮蛋瘦肉粥喝喝,沒換過樣。那天不是檢查貧血嘛,嚇壞了,又跑去超市買來豬肝和菠菜囫圇圇的熬了一鍋菠菜豬肝粥。這粥聽說營養(yǎng)全面啊,又是補(bǔ)鐵啊又是壯骨的,真是打響新年早餐第一戰(zhàn)??!祝大家在龍年身體倍棒吃嘛嘛香!菠菜豬肝粥,走起!

 



 

原材料:大米、豬肝、菠菜。

調(diào)味料:黑胡椒、鹽。

做法:

1.大米提前浸泡30分鐘。

2.熟豬肝切小丁備用。(豬肝最好選用超市賣的豬肝尖,省時省力。)

3.菠菜提前焯水,去掉多余草酸,切丁備用。

4.大米加水開大火煮,煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘。

5.米粥煮好后放入切好的豬肝丁,將拌均勻,蓋蓋燉煮10分鐘。

6.10分鐘后撒入菠菜丁,撒入鹽和黑胡椒,稍微煮一兩分鐘后即可出鍋。


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