沒有接觸過瑜伽的人都認(rèn)為，只有身體柔軟的人才適合去練習(xí)瑜伽。但今天我要說的是，事實并非如此，這是多數(shù)人對瑜伽練習(xí)的認(rèn)知誤區(qū)，并且瑜伽的練習(xí)都要求講究適度即可。練習(xí)者并不只是要求追求動作完整以及標(biāo)準(zhǔn)和幅度的大范圍化，練習(xí)者只要盡力而為便能夠達(dá)到自己想要的效果。古語常說'物極必反'，想必也是這個道理。
很多人練習(xí)瑜伽往往是抱著一種減肥的狀態(tài)去嘗試練習(xí)，但瑜伽練習(xí)的最終目的是使身體和心情以及感知事物的本能，三者達(dá)到一個平衡點(diǎn)。所以說練習(xí)瑜伽非常有利于身心的健康以及激發(fā)體內(nèi)潛在的能量。瑜伽還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以說它對于治療一些疾病有輔助的作用。
因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥塑形的運(yùn)動，這觀點(diǎn)是不完全正確的。我們要知道的是，練習(xí)瑜伽只是減肥的一種方式，不能以一概全。
在大眾傳統(tǒng)的思想中，常常把瑜伽認(rèn)為是一種極度女性化的運(yùn)動，所以說瑜伽在當(dāng)今女性群體中很受歡迎。但我們要知道的是，瑜伽并非女性練習(xí)的專利。在此，我普及一個知識：瑜伽最初的練習(xí)者是男性。這一點(diǎn)，我們從瑜伽很多練習(xí)的動作上也可以得到證實。
除此之外，當(dāng)今世界上很多著名的瑜伽大師也都是男性。在中國女性普遍練習(xí)瑜伽，而在開放的歐洲某些國家，男性練習(xí)瑜伽的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)要高于女性。并且男性對于瑜伽的理解、思想覺悟也要比女性要高得多。
練習(xí)瑜伽者認(rèn)為瑜伽練習(xí)一定要團(tuán)體練習(xí)瑜伽才會有效果。其實這個說法并不是完全正確的，因為瑜伽在本質(zhì)上是一種自我心靈修習(xí)的方式，是一種心靈配合身體的舒展方式。獨(dú)自的自我練習(xí)過程中更容易全情地投入，從而達(dá)到事半功倍的效果。
瑜伽不是一種單一的柔術(shù)或者舞蹈之類的運(yùn)動。我們都知道柔術(shù)和舞蹈常常是以表演為目的，而瑜伽練習(xí)的主要目的是從身、心、靈三方面融合進(jìn)行。練習(xí)瑜伽的過程中要講求體位、呼吸以及心情的放松。柔術(shù)、舞蹈和瑜伽雖有相似，但內(nèi)在本質(zhì)卻是完全不一樣。
我們還要知道的是，堅持練習(xí)瑜伽并不是一件非常痛苦的事。練習(xí)瑜伽有助于解除疲勞以及心情的放松，像是在全身進(jìn)行休閑的按摩。這種舒適方式并非是其它的鍛煉方式能夠比擬的。對此，我們還需要知道的是，任何一種健身運(yùn)動都需要長期的堅持才能有顯著的成效。
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