有的朋友躺床上半天睡不著，總是煩躁不安，熬到后半夜才終于昏昏沉沉睡著，第二天頭昏腦漲黑眼圈！
有的人入睡沒(méi)問(wèn)題，但睡眠淺，有點(diǎn)響動(dòng)就驚醒，或者整晚做些亂七八糟的夢(mèng)，早上醒來(lái)依然疲乏無(wú)力……
長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)，不但影響生活和工作，還會(huì)讓人陷入焦慮，甚至抑郁。
怎么才能擁有一個(gè)好睡眠呢？
醫(yī)圣張仲景
醫(yī)圣張仲景所著的《金匱要略》中，記載了一個(gè)著名的安眠方——酸棗仁湯，專(zhuān)門(mén)調(diào)理心煩失眠。
組成：酸棗仁（炒）15g、甘草3g、茯苓、知母、川芎各6g。
這個(gè)方子為什么效果好呢？我們分析一下。
失眠多夢(mèng)，其實(shí)多數(shù)是因肝血不足、陰虛內(nèi)熱引起。肝藏血，血養(yǎng)心，心藏神，肝血不足，則神不守舍。血不養(yǎng)心，加上陰虛燥熱，就會(huì)心煩失眠，心悸不安，噩夢(mèng)連連。怎么辦呢？這時(shí)候就要養(yǎng)血以安神，清熱以除煩。
酸棗仁剛好對(duì)癥，其甘酸質(zhì)潤(rùn)，入心、肝之經(jīng)，養(yǎng)血補(bǔ)肝，寧心安神。其他幾味，也有安神、滋陰、解郁、調(diào)和的作用，加在一起，就成了一個(gè)經(jīng)典方。
不過(guò)，這不是一天兩天就能見(jiàn)效的，需要慢慢調(diào)理，很多人會(huì)覺(jué)得煎湯麻煩，而且味道也不好，很難堅(jiān)持。
怎么辦呢？我們將它做成了酸棗仁膏，以酸棗仁原料為主，配合茯苓、桂圓、黃精、桑葚，加強(qiáng)養(yǎng)血安神之效，再以百合滋陰清熱，加入蜂蜜后，一起熬制成膏。睡前舀一勺，溫水沖泡，方便又清甜。一晚一杯，睡眠越來(lái)越好。
酸棗仁膏
《金匱要略》中說(shuō)：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之?！边@是個(gè)歷經(jīng)千年檢驗(yàn)的名方，如果您受失眠、心悸、多夢(mèng)困擾，不妨試試。
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