Step 2: 保持眼睛瞪大、剪刀手按?。Χ冗m中）。然后，上眼皮保持不動(dòng)，呼氣努力用下眼皮去靠近上眼皮，（感覺在瞇眼，但是上眼皮不動(dòng)）。這時(shí)候你就能感受到被隔離開的下眼瞼強(qiáng)烈的收縮哦，臉上其他地方的肌肉是完全不動(dòng)的哦。吸氣放松。ps：全程保持嘟嘟嘴。
重復(fù)收縮和放松下眼瞼100下，分5組，每組20下。
這個(gè)動(dòng)作練習(xí)臥蠶的效果幾乎是立竿見影的，做完馬上就有臥蠶成行。每天堅(jiān)持，過一段時(shí)間，臥蠶就會(huì)永久的停留在臉上。從此以后再也不用每天畫臥蠶了，也不用麻煩整容醫(yī)生了。
不過，這個(gè)動(dòng)作有一類人不適合做：下眼瞼脂肪很多的（比如我自己）。好看的臥蠶應(yīng)該是窄的，寬度不能超過眼睛寬度的一半，超過了就算是眼袋了。如果下眼瞼脂肪多，練出來的臥蠶由于上面覆蓋了一坨脂肪，就會(huì)比較寬。
桃花眼訓(xùn)練之——上翹、微彎的眼尾
Step 1: 食指和手掌間的關(guān)節(jié)外側(cè)，卡住眼尾凹陷處，力度適中。
Step 2: 食指和拇指成 C 形，卡住眼周。整個(gè)手拉著眼睛向斜上方45度微微移動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)。
Step 3: 手卡住不動(dòng)，呼氣用力的閉眼睛?？梢愿惺艿窖畚驳窖燮ば鄙戏降募∪?，與食指之間的對(duì)抗。吸氣放松。全程除了上眼皮在動(dòng)，面部其他地方安全靜止。
重復(fù)發(fā)力和放松100下，分5組，每組20下。
做完這個(gè)動(dòng)作，你可以感受到眼尾向斜上方的提升，眼尾的雙眼皮也會(huì)稍稍打開一點(diǎn)點(diǎn)，長期堅(jiān)持，眼尾也會(huì)有彎彎的弧度出現(xiàn)，眼睛到老都不會(huì)下垂，魚尾紋的問題也會(huì)很好的改善。做完這個(gè)動(dòng)作，你也就不需要去做什么眼角提拉手術(shù)啦。PS:這個(gè)動(dòng)作特別適合早上做，立竿見影去浮腫，不過如果是肉腫就沒辦法了。
桃花眼訓(xùn)練之——打開扇形雙眼皮
Step 1: 三手指按住眉毛后半段。
Step 2: 垂直向上推眉毛。
Step 3: 呼氣，用力的向下移動(dòng)眉，輕微的瞇眼，眉毛用力靠近眼睛，感受手指上方額頭的肌肉在用力往下推手指。吸氣放松。過程中盡量去感受眉毛下移的感覺，不要苦大仇深的把眉毛往中間擠。只要感受到額頭的肌肉以眉毛為臨界點(diǎn)往下推手指就好，臉部其他地方完全靜止。
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