我國(guó)超千萬(wàn)人患老年癡呆！6種“預(yù)警”信號(hào)一定要當(dāng)心，別等患病才后悔
經(jīng)常找不到東西，找不到回家的路，說(shuō)過(guò)的話轉(zhuǎn)身就忘。有時(shí)候連家人、朋友的名字也想不起來(lái)，甚至連自己是誰(shuí)也忘了......隨著社會(huì)老齡化的加劇，阿爾茨海默癥已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的健康問(wèn)題，這類(lèi)疾病又被稱(chēng)為老年癡呆。據(jù)衛(wèi)健委數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)老年人中約有1000萬(wàn)阿爾茨海默病患者，這個(gè)數(shù)字令人震驚。患病人群的增多，不僅對(duì)老年人的健康和生活帶來(lái)了巨大的影響，也讓眾多家庭陷入了無(wú)盡的恐慌和折磨。今天9月21日，是第30個(gè)“世界阿爾茨海默病日”，老年癡呆究竟是什么？有什么征兆？又該如何預(yù)防呢？圈圈現(xiàn)在就帶您一起去深入了解一下老年癡呆。說(shuō)到老年癡呆，很多人的第一反應(yīng)可能是“老糊涂”了，但實(shí)際并不是如此簡(jiǎn)單。不少老人都會(huì)有記憶力減退的表現(xiàn)，但并不是所有的“老糊涂”都是老年癡呆。老年癡呆，是一種起病隱匿的腦部疾病，其病因與發(fā)病機(jī)理十分復(fù)雜，至今未有定論。但醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆的危險(xiǎn)因素，與一些常見(jiàn)慢性疾病和不健康的生活方式有關(guān)。糖尿病、高血壓、高膽固醇、文化程度低、肥胖、腦外傷病史、家族史等都是其危險(xiǎn)因素。此外，年輕人生活、飲食習(xí)慣不健康，總是熬夜、不運(yùn)動(dòng)、用腦過(guò)度、壓力大等，也會(huì)大大提升患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。令人揪心的是，老年癡呆目前還無(wú)法治愈，嚴(yán)重威脅老年人健康。它是“記憶的橡皮擦”，會(huì)緩慢地破壞大腦功能，導(dǎo)致患者認(rèn)知能力下降、行為改變、性格和精神障礙。疾病晚期時(shí)，患者的日常生活，穿衣、進(jìn)食、大小便等都需要?jiǎng)e人照料，無(wú)法自理。老年癡呆六大危險(xiǎn)信號(hào)，出現(xiàn)這些癥狀得當(dāng)心癡呆不是正常的衰老，《柳葉刀·健康長(zhǎng)壽》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，老年癡呆提前十年或有征兆！出現(xiàn)了以下這些癥狀，就要警惕是否患上老年癡呆了。記憶力明顯下降，經(jīng)常丟三落四，很快忘掉剛剛發(fā)生的事情，對(duì)年輕時(shí)的事情，反而記得很清楚。完成原本熟悉的事務(wù)變得困難，比如，司機(jī)常常走錯(cuò)路，廚師不知道做菜等。對(duì)所處的時(shí)間、地點(diǎn)判斷混亂。常常不知道是何年何月何日，什么季節(jié)，出現(xiàn)迷路、不認(rèn)人等表現(xiàn)。語(yǔ)言能力下降，詞匯量減少，出現(xiàn)找詞困難、用詞不當(dāng)?shù)痊F(xiàn)象。表達(dá)過(guò)程中總是重復(fù)，說(shuō)出來(lái)的話讓人無(wú)法理解。比如變得自私、易怒、暴躁、有攻擊性等。常常出現(xiàn)情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁等癥狀，可能一下子哭起來(lái)或生氣罵人。有患者甚至出現(xiàn)妄想、幻覺(jué)，變得多疑，覺(jué)得別人要害自己，或是偷自己東西。變得不愛(ài)社交，對(duì)原來(lái)的愛(ài)好失去興趣，或是從工作、體育活動(dòng)上將自己隔絕。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)家中老人出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶他們?nèi)メt(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的檢查，及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防至關(guān)重要。如何預(yù)防老年癡呆？聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)65歲是老年癡呆的高發(fā)期，而慢性疾病的潛伏期一般是10-20年，因此，40歲以后，大家就應(yīng)該開(kāi)始積極預(yù)防老年癡呆癥。那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防老年癡呆的發(fā)生呢？北京天壇醫(yī)院認(rèn)知障礙科主任張巍表示：首先要控制心腦血管疾病等基礎(chǔ)疾??；此外，合理飲食、充足睡眠、積極鍛煉、保持良好心境等，也能降低老年癡呆的發(fā)生率。老人控制好高血壓、糖尿病、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥與焦慮癥等與老年癡呆癥相關(guān)的疾病，能有效預(yù)防老年癡呆。多吃富含維生素、微量元素和抗氧化劑的食物，如新鮮蔬菜、全谷物、水果、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。此外，保護(hù)大腦，要少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物。老年人不要讓自己的活動(dòng)內(nèi)容太單一，一定要多交朋友。建議積極參與社交活動(dòng)，如參加老年俱樂(lè)部、跳廣場(chǎng)舞等，以保持社交能力和認(rèn)知功能。此外，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行腦力鍛煉，如寫(xiě)作、繪畫(huà)、下棋等，多動(dòng)腦，有利于保存大腦認(rèn)知功能。 4、建立良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)
預(yù)防癡呆應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。此外，保持良好的心理狀態(tài)，樂(lè)觀、開(kāi)朗、積極自信等，也有助于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。 5、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)
規(guī)律運(yùn)動(dòng)可降低認(rèn)知功能衰退的風(fēng)險(xiǎn)。但老人一定要注意運(yùn)動(dòng)適度，游泳、騎車(chē)、快步走等運(yùn)動(dòng)都要量力而為，過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而可能有傷身體。老年癡呆離我們并不遙遠(yuǎn)，它可能就潛伏在我們身邊，危害著親人、朋友的健康。圈圈希望大家都能提高疾病防范意識(shí)，多關(guān)心陪伴家里的老人，將老年癡呆的種子扼殺在搖籃里。【1】呂志勤.老年癡呆前兆是什么[J].健康向?qū)?2020:1.【2】郭永紅.如何預(yù)防老年癡呆[J].《醫(yī)藥界》,2020【3】王慢利.“老糊涂”一定是老年癡呆嗎[J].大健康,2020:2.
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