“專注”一詞被提到的頻次非常高，父母都希望孩子有好的專注力，這不無(wú)道理。專注力，是集中注意力于一個(gè)目標(biāo)上形成一種小而強(qiáng)的量能的能力，具有指向性和集中性的特點(diǎn)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然6歲之前的智商成績(jī)無(wú)法預(yù)測(cè)未來(lái)的智商成績(jī)，但兒童的專注力卻似乎是早期智力的一個(gè)有效指標(biāo)，對(duì)未來(lái)智商有較好的預(yù)測(cè)性。
我在去年寫(xiě)過(guò)一篇《8個(gè)專注力游戲》，回頭來(lái)看，不算離譜，但思路不夠清晰完整。最近讀的幾本書(shū)里有兩本書(shū)在專注力的培養(yǎng)上給了我很大啟發(fā)，于是有了重寫(xiě)的念頭。
這兩本書(shū)一冷一熱，冷的這本是教材，所以估計(jì)少有人聽(tīng)說(shuō)過(guò)：《創(chuàng)作性戲劇教學(xué)原理與實(shí)作》，作者張曉華是臺(tái)灣藝術(shù)大學(xué)戲劇系教授，從專業(yè)角度講述了初階的創(chuàng)造性戲劇活動(dòng)、進(jìn)階的創(chuàng)作性戲劇活動(dòng)、戲劇扮演等等，雖然本書(shū)由上海戲劇學(xué)院人類表演學(xué)科研項(xiàng)目資助，一看是用作專業(yè)教材的，但其中由淺入深的戲劇活動(dòng)從道理到實(shí)例卻并不高深。另一本是暢銷書(shū)，《第56號(hào)教室的奇跡》②，作者雷夫.艾斯奎斯是一位五年級(jí)的老師，創(chuàng)造了轟動(dòng)全美的教育奇跡----90%學(xué)生來(lái)自貧困且非英語(yǔ)系家庭（低社經(jīng)地位），但卻取得了全美標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)試（AST）前5%的成績(jī)。雷夫獨(dú)創(chuàng)的閱讀、數(shù)學(xué)、藝術(shù)等基礎(chǔ)課程深受孩子們喜歡。
介紹完兩本書(shū)，進(jìn)入正題。
《創(chuàng)作性戲劇教學(xué)原理與實(shí)作》一書(shū)中列舉了5種簡(jiǎn)易戲劇活動(dòng)：專注、身體動(dòng)作、身心放松、游戲、想象。英國(guó)戲劇教育家Brian Way認(rèn)為，初期的專注練習(xí)可以從本來(lái)就存在與人類主要的五覺(jué)開(kāi)始（聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)），這種將感知記憶與賦予環(huán)境相結(jié)合的專注演練是在培養(yǎng)學(xué)生對(duì)環(huán)境延續(xù)性的注意力。看到這段我有點(diǎn)小激動(dòng)，因?yàn)樵瓉?lái)寫(xiě)的《8個(gè)專注力游戲》就是從感知覺(jué)角度來(lái)組織的，只不過(guò)只寫(xiě)了視、聽(tīng)、觸三覺(jué)。
作者張曉華教授很仔細(xì)詳盡地對(duì)每一覺(jué)都進(jìn)行了全體活動(dòng)和分組活動(dòng)的練習(xí)舉例，比如聽(tīng)覺(jué)，全體活動(dòng)時(shí)全體學(xué)生閉上眼睛，一起聆聽(tīng)屋外/室內(nèi)的聲音……聆聽(tīng)自己的呼吸聲/心跳聲……然后輪流敘述。分組活動(dòng)時(shí)會(huì)兩人一組，一個(gè)發(fā)聲一個(gè)聆聽(tīng)，然后互換。
我的體會(huì)是，對(duì)于6歲以下的孩子，全體活動(dòng)這種方式相對(duì)枯燥，會(huì)有難度，因?yàn)樗麄兊淖⒁饬Ρ３帜芰€相對(duì)較弱，而兩人互動(dòng)的這種形式會(huì)活潑有趣一些，所以接下來(lái)的游戲?qū)嵗际腔?dòng)形式的。
① 【聽(tīng)音辨物】……聽(tīng)覺(jué)
找來(lái)各種材質(zhì)的東東，玻璃、陶瓷、塑料、木頭、不銹鋼、棉布等等的都行，擺在一起，然后一人拿筷子或勺子敲，另一人背過(guò)身去，根據(jù)聲音來(lái)辨別是什么東西。
倆娃都很喜歡這個(gè)游戲，第一次玩時(shí)擺了5種材質(zhì)，小少大概一兩個(gè)回合就全部能猜對(duì)，小妞大概用了五六個(gè)回合。當(dāng)然，他們更喜歡考我哈哈！第二次玩是小妞主動(dòng)邀請(qǐng)我的，還主動(dòng)去廚房拿道具，說(shuō)明她很享受其中。
Tips： 6歲以下的孩子，可以先請(qǐng)他們邊聽(tīng)邊看，媽媽敲一下不銹鋼盤子，說(shuō)，這是不銹鋼；敲一下陶瓷小碗，說(shuō)，這是陶瓷小碗……讓孩子有一個(gè)先期認(rèn)識(shí)和記憶，如果需要的話，可以重復(fù)介紹兩三次。6歲以上孩子的認(rèn)知已經(jīng)較為豐富，可以略去這一步，或只需介紹一次。
既然可以聽(tīng)音辨物，自然也可以聽(tīng)音辨人，請(qǐng)自由發(fā)揮哈~
② 【鏡子游戲】----視覺(jué)
模仿孩子的動(dòng)作，是《游戲力》一書(shū)極力推薦的游戲，當(dāng)然，前提是要讓孩子不感覺(jué)是被羞辱而是好玩。既有親情的聯(lián)結(jié)，也有專注力的培養(yǎng)。
在某個(gè)“沒(méi)有硝煙但有些無(wú)聊”的瞬間，悄無(wú)聲息地開(kāi)始這個(gè)游戲，幾個(gè)動(dòng)作之后你便會(huì)聞到空氣中的甜蜜。小妞喜歡天馬行空地“跳舞”，于是我開(kāi)始跟著她的動(dòng)作一起跳，然后邀請(qǐng)她來(lái)模仿我，于是N個(gè)“曼妙”的舞姿之后，我們笑成一團(tuán)！
③ 【粗心大王】----視覺(jué)
戶外遛娃，小朋友都喜歡在草地上奔跑，如果只有一大一小倆人，來(lái)回追逐幾次之后多少會(huì)有點(diǎn)乏味感，加入一點(diǎn)元素，讓奔跑更有滋有味吧！
準(zhǔn)備6件左右的道具，可以從家?guī)?，也可地上撿（比如?shù)葉），一人先邊跑邊“粗心”弄丟了手中的樹(shù)葉，等丟完了，另一個(gè)人再去把這6片樹(shù)葉找回來(lái)。我當(dāng)粗心大王的時(shí)候唯恐“天下不亂”撒的很分散，妞則完全相反，經(jīng)常一個(gè)地方放兩三片，還指引我“在這里！在這里！”就這樣輪流當(dāng)王，我們?cè)诓莸厣吓芰税胄r(shí)，樂(lè)得嘎嘎的！
由于黑心媽媽總是扔得很分散，所以妞通常不能一次性尋覓到這6片樹(shù)葉，有時(shí)是4片有時(shí)是5片，我就問(wèn)她，那還有幾片呢？4片時(shí)她說(shuō)2片，5片時(shí)說(shuō)1片。看來(lái)小妞數(shù)概念的理解又更進(jìn)一步哈，這就是我們常說(shuō)的“玩中學(xué)”吧！
這個(gè)游戲被小妞記住了，因?yàn)樗笥种鲃?dòng)邀請(qǐng)我玩，作為絞盡腦汁陪娃玩的媽，還有什么比這更開(kāi)心的呢！
④ 【摸摸是誰(shuí)】----觸覺(jué)
孩子閉上眼睛，摸摸爸爸媽媽的手，或是衣服，或是臉，來(lái)判斷哪個(gè)是爸爸，哪個(gè)是媽媽。有身體的接觸，所以同時(shí)也是很好的親情聯(lián)結(jié)游戲。
小妞剛開(kāi)始不要玩，我說(shuō)那我先來(lái)摸摸你們的小手吧（當(dāng)時(shí)正好有她的小閨蜜在），看看哪個(gè)才是我的女兒……她們倆就樂(lè)哈哈地把手給我摸一下。小男生則不一樣，都以光速在我手心里飄一下就跑了，難怪勞倫斯.科恩說(shuō)男孩子更需要身體的聯(lián)結(jié)游戲。
順著這個(gè)實(shí)例說(shuō)一下，當(dāng)孩子有點(diǎn)疑慮不積極參與的時(shí)候，我們可以先“毫不遲疑”地玩起來(lái)，往往就很自然帶動(dòng)進(jìn)來(lái)。
當(dāng)然，也可以拿一抽屜的物件來(lái)摸，猜猜是什么！
⑤ 【聞香識(shí)物】----嗅覺(jué)和味覺(jué)
三杯顏色相近的液體，可以聞，也可以嘗，判斷哪個(gè)是紅糖水，哪杯是醋，哪杯又是醬油！
倆娃沒(méi)一個(gè)愿意嘗的，雖然嘗無(wú)疑是最準(zhǔn)確的。那就只好聞一聞了，看看他們一副小化學(xué)家的架勢(shì)，逗死我了。看看答案吧，小少全對(duì)，小妞對(duì)了一個(gè)紅糖水。
Tips：紅糖水的制作過(guò)程要小心一點(diǎn)，不要用熱水去化，因?yàn)闀?huì)讓三個(gè)杯子的溫度不一致。另外要把化不掉的紅糖渣弄掉，以免暴露，兒子就晃了晃杯子來(lái)判別，還好老媽提前想到了。
到這里，張曉華教授的五覺(jué)說(shuō)完，那么第56號(hào)教室的雷夫老師對(duì)專注力游戲又有什么樣的見(jiàn)解呢？
雷夫老師在“書(shū)包里的專注”這一節(jié)列舉了好幾個(gè)專注力活動(dòng)，第一個(gè)是收音機(jī)日，他說(shuō)，既然不能依賴視覺(jué)，在聽(tīng)球賽評(píng)分時(shí)便增進(jìn)了聆聽(tīng)技巧。嗯，熟悉吧，這里還是在說(shuō)五覺(jué)。不過(guò)接下來(lái)幾個(gè)活動(dòng)則是比較高階，五覺(jué)齊上陣。
⑥ 【下棋拼字】----思考
雷夫說(shuō)了西洋棋、跳棋，對(duì)我中華民族來(lái)說(shuō)還有象棋、軍棋、圍棋，但是有人要哭了，我娃才三歲，這些都太高端啦！那么飛行棋、大富翁低階高階的都可以玩玩哦。
至于拼字，也是英文特色，小學(xué)以上的小朋友可以玩。6歲以下就玩拼圖吧，絕對(duì)也是超級(jí)消磨時(shí)間又讓娃極其專注投入的活兒！父母要做的是，陪伴觀察，體會(huì)何時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助更合適，別急著給答案。
有天小妞不肯和我一起去午睡，于是我睡她玩，醒來(lái)老公告訴我，女兒在我睡覺(jué)的時(shí)候拼好了這個(gè)，我有點(diǎn)驚到了。
⑦ 【建構(gòu)組裝】----動(dòng)手
這個(gè)一看就懂哈。
給孩子提供有固定形狀的建構(gòu)材料例如積木、樂(lè)高，或是沒(méi)有固定形狀的沙子、水，都可以讓孩子專注玩起來(lái)。
有媽媽問(wèn)，我家寶寶一看見(jiàn)積木就扔，一點(diǎn)也不能專注。我問(wèn)寶寶多大了？18個(gè)月……所以借此再說(shuō)一下孩子的注意力隨年齡的發(fā)展（見(jiàn)下表），我們可以藉此觀察對(duì)照自己的孩子，如果孩子在某一種活動(dòng)中注意力持續(xù)時(shí)間相比同年齡孩子要長(zhǎng)，那么有兩種可能：一是特別喜歡這個(gè)活動(dòng)，而是專注力好。
下文中的有意注意指需要意志力參與的注意，比如孩子不想寫(xiě)作業(yè)卻又必須要坐下來(lái)寫(xiě)作業(yè)所需要的那種注意力；無(wú)意注意指不需要意志力參與的注意，比如吸引人的電視廣告引起的那種注意力。
有意注意（需要意志力參與）：
年齡 | 有意注意持續(xù)時(shí)長(zhǎng) |
4歲 | 5分鐘 |
5歲 | 10分鐘 |
6歲 | 15分鐘 |
7~10歲 | 20分鐘 |
10~12歲 | 25分鐘 |
12歲以上 | 30分鐘 |
無(wú)意注意（不需要意志力參與）：
年齡 | 無(wú)意注意持續(xù)時(shí)長(zhǎng) |
1歲 | 15秒 |
3歲 | 20分鐘 |
6歲 | 96分鐘 |
⑧ 【為樂(lè)趣而閱讀】----閱讀
雷夫強(qiáng)調(diào)的是由興趣指引的閱讀，而非只閱讀老師指定的功課。
閱讀的重要性不必再啰嗦，在此略過(guò)。
⑨ 【參加樂(lè)團(tuán)】----合作
請(qǐng)注意，是樂(lè)團(tuán)，不僅僅是學(xué)樂(lè)器。
小少學(xué)了五年合唱，所以我對(duì)雷夫的這段文字特別有共鳴----“他們必須互相協(xié)調(diào)與傾聽(tīng)對(duì)方，直到每個(gè)孩子都進(jìn)入其他音樂(lè)家同伴的心靈世界。他們此時(shí)極為專注，最終聽(tīng)起來(lái)合而為一。”
還有一段話也讓我印象深刻----“孩子在練習(xí)樂(lè)器時(shí)，會(huì)得到其他課程很少發(fā)現(xiàn)的東西—--立即的反饋。”
⑩ 【藝術(shù)追求】----精益求精
“聰明的父母和導(dǎo)師會(huì)鼓勵(lì)年輕人去做他們所喜歡做的。孩子們有偉大的夢(mèng)想是好的，但是對(duì)細(xì)節(jié)缺乏巨細(xì)靡遺的注意，這些夢(mèng)想很少能成真。”巨細(xì)靡遺的注意，必須要有很好的專注和興趣才可能出現(xiàn)。
在我們當(dāng)前有些急功近利的環(huán)境中，如果我們能放下對(duì)結(jié)果（孩子藝術(shù)成就）的追求，改而關(guān)注過(guò)程，比如孩子在此過(guò)程中的注意力發(fā)展、興趣的展現(xiàn)、對(duì)世界對(duì)社會(huì)更豐富的認(rèn)知、親子關(guān)系的發(fā)展等等，孩子往往能收獲受益一生的品質(zhì)。
不難看出，在這十個(gè)游戲活動(dòng)中，前5個(gè)是從五覺(jué)出發(fā)的基礎(chǔ)性游戲，后5個(gè)是具有綜合性的復(fù)雜活動(dòng)。但我希望這只是一條線索，大家可以由“聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)、思考、動(dòng)手、閱讀、合作、精益求精”這樣的字眼而生發(fā)出更多的玩法，嗨在其中！
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