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“二月二”，終于可以“龍?zhí)ь^”——理發(fā)了。這是大家辭舊迎新,希望帶來好運(yùn)的一種習(xí)俗。

當(dāng)然，龍?zhí)ь^這天在養(yǎng)生方面也要“從頭開始”，才能健健康康一年無憂。而這個(gè)養(yǎng)生的動(dòng)作就是從一個(gè)小動(dòng)作開始的：

此時(shí)正是春耕將始，陽氣回升，乍暖還寒的日子。中醫(yī)建議“春捂”， 尤其是頭部，頭為一身之主宰，諸陽之所會(huì)，百脈相通，頭部五官的養(yǎng)生關(guān)系到整個(gè)身體的健康。由于和外界環(huán)境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發(fā)生的。春天養(yǎng)生應(yīng)該特別注意維護(hù)頭部的健康。

宋代蘇東坡曾說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明?！?/span>

《延壽書》說：“發(fā)多梳，則明目去風(fēng)，常以一百二十為數(shù)?！?/span>

《諸病源候論》中說：“千過梳發(fā)，頭不白?！笨梢姡瑥墓艜r(shí)起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價(jià)值。

反復(fù)梳頭，可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，使神經(jīng)得到松弛，促進(jìn)血液循環(huán)。有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

具體來說，梳頭可起到如下保健作用：

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”此時(shí)人體的陽氣順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。而頭為諸陽之會(huì)，每天多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血。

梳法：雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動(dòng)作緩慢柔和，每次10分鐘左右。

梳頭不只是對(duì)頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進(jìn)顱內(nèi)血管擴(kuò)張，進(jìn)而起到健腦防衰作用。

梳法：先梳開發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。

然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。

通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。

梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時(shí)應(yīng)由前發(fā)際緩慢向后梳至后發(fā)際，用十指梳理時(shí)，可邊梳邊揉擦頭皮。

梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對(duì)提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)很有效。

梳法：梳頭時(shí)一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

頭的前部、側(cè)部、后部和頸部，分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關(guān)穴位，可輔助防治多種疾?。呵啊?cè)頭區(qū)的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，后頭區(qū)的穴位有清醒頭腦的效果，頸區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

頭發(fā)稍長(zhǎng)的人，每天都不會(huì)忘記梳頭這門必修課。但對(duì)于一些頭發(fā)較短、甚至是頭發(fā)少得可憐的人來說，梳頭似乎是件多余的事。尤其一些男性，起床后用手隨便整理一下就出門了。

專家提醒，頭發(fā)短的人更要多梳頭。因?yàn)橄噍^而言，短發(fā)者更容易被風(fēng)邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。

而對(duì)于頭發(fā)越來越少的人來說，梳頭的目的并不僅僅在于美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。

其實(shí)梳頭也沒有想象的那么復(fù)雜，在力度上既不能過重也不能過輕，這樣才能起到按摩的效果。若是干性皮膚那么力度可以稍微大一些，讓頭皮產(chǎn)生微熱感。若是油性發(fā)質(zhì)，那么就要請(qǐng)一些，防止刺激皮脂腺。（本文來自“7點(diǎn)養(yǎng)身”）

一般梳頭的時(shí)間控制在五分鐘以內(nèi)為宜，而且在梳頭的時(shí)候最好保持勻速，這樣才能更好的刺激頭部的穴位。同時(shí)也可以用雙手對(duì)頭進(jìn)行按摩，增加梳頭的效果。

早上是人的陽氣升發(fā)之時(shí)，所以早上梳頭更順應(yīng)天時(shí)，起到促進(jìn)陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的效果。

梳子除了梳頭，還可以梳理身體其他的部位！效果令人驚嘆。

我國(guó)古代就很重視“發(fā)宜多梳”的做法，因?yàn)樯眢w中的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈很多都匯于頭部，穴位多達(dá)幾十個(gè)，用對(duì)了可以預(yù)防很多疾病。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)也認(rèn)為，手是人體第二心臟。人體最重要的十二條正經(jīng)中的手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共6條循行時(shí)過手部，與手相關(guān)的穴位有20多個(gè)。

經(jīng)常用梳子梳手心，把手梳熱，對(duì)通暢全身血?dú)?，預(yù)防腦血管病也有好處，故有“梳手十分鐘，預(yù)防腦中風(fēng)”之說。

第一遍先從上往下梳50次；

再?gòu)淖笸覚M梳50次。

第二遍按照順時(shí)針方向畫圈梳50次。

解決便秘，除了注意改變生活方式，還可以試試刮痧。手陽明大腸經(jīng)位于手臂的前方外側(cè)，用刮痧法經(jīng)常刮拭大腸經(jīng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

人老先老腿，對(duì)于慢性膝關(guān)節(jié)痛，刮拭膝關(guān)節(jié)周圍的鶴頂穴、膝眼穴等有明顯的緩解作用和保健功效。

刮痧可以改善腰部血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，解除腰部疼痛。

感冒初期一般項(xiàng)背部都會(huì)感覺酸緊疼痛。此時(shí)刮拭頸后的大椎穴（低頭時(shí)，頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處），是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風(fēng)散寒、清熱解表，緩解初期感冒。

乳房周圍有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，用梳子刺激乳房部位可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，緩解胸部不適。

最后不能忘了梳子最常用的地方：梳頭。頭部的血管和神經(jīng)十分豐富，兼之有很多經(jīng)絡(luò)，當(dāng)我們用梳子在頭皮上按摩的時(shí)候便刺激了頭部經(jīng)絡(luò)。