腦血管健康可以說是關乎每個人生命安全的大事。腦血管疾病已經成為我國致死、致殘率很高的疾病。據統(tǒng)計，我國每21秒就有1人死于腦血管疾??！
而在我國所有卒中患者中，40歲～64歲的患者占近50%；腦卒中高危人群中，40歲～64歲的人群占比超過60%。這說明我國腦卒中年輕化趨勢明顯。
千萬不要以為腦溢血離我們很遠，我們身邊這些都是腦溢血的“受害者”！
“小品王”突然就不能動了！
在中國，趙本山的喜劇小品婦孺皆知、美名遠揚。2009年9月30日凌晨，趙本山在上海突發(fā)腦出血入院治療，后被緊急送往華山醫(yī)院，其病情被初步診斷為“腦溢血”。
漂亮女主播突然腦溢血了！
2014年7月24日，鳳凰衛(wèi)視主播劉珊玲突發(fā)腦腦溢血，隨后送往醫(yī)院進行急救。醫(yī)生診斷是因為血管硬化引起腦部血管破裂，病發(fā)后死亡率極高。
10個癥狀，有3個就要小心了
一旦腦溢血后就會給身體造成巨大傷害，輕則半身不遂、失語、重則死亡等。
其實，腦血管病在發(fā)病前會有很多征兆，但由于癥狀較輕，很易被人們忽視，特別是對于本身有高血壓的人群，下面這10個信號，一定要記??！
1.眩暈
這種嚴重的頭暈往往突然發(fā)生，看外界的事物有轉動感、晃動感。根據每個人的病情不同，癥狀持續(xù)的時間可能不一。有些人伴發(fā)惡心或者耳鳴。
2.短時間的語言困難和渾身乏力
這種現象往往突然發(fā)生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鐘乃至數小時才能恢復正常?；謴椭?，患者不留任何后遺癥。切記，這是腦缺血發(fā)生的前兆。
3.突然發(fā)生劇烈的頭痛
如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。
即便這種現象短時間內自動消失，也要提高警惕。此現象反復發(fā)生多次，患者就可能出現難以挽回和逆轉的腦出血。
4.半身麻木
如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
5.突然健忘
如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之后又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆。
6.眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現食物不清，看東西模糊，甚至出現重影。這些都是是腦溢血的前兆，所以千萬不能大意。
7.白天嗜睡
一些人在腦溢血發(fā)病前都會出現嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。
8.經常嗆咳
在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
9.哈欠連天
一些病人還介紹，他們會不分時間、地點而情不禁自的打哈欠。其實這正是大腦缺氧的征兆。
10.舌根發(fā)硬、嘴角流口水
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞咽困難。突然出現的一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。
身體健康者怎么防？
醫(yī)學上，我們把身體健康者對腦梗、腦卒中的預防方法叫做一級預防。那要怎么做呢？
1.堅持體育活動
運動能夠擴張血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，減少血栓形成。運動可以促進脂質代謝，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，從而可以預防動脈硬化。經常運動的人患中風的幾率明顯減少。
2.控制飲食
享受低鹽（每天6g以內）、低脂肪和低熱量飲食，簡樸膳食模式食物為主，由蔬菜、水果、豆類、魚、粗制大米或面粉構成的食品中富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、維生素E可降低腦卒中的風險。
3.戒煙限酒
吸煙者的腦卒中風險為不吸煙者的2倍。每天飲酒的乙醇含量超過60g時發(fā)生腦卒中的危險明顯增加。乙醇可通過升高血壓、導致血液高凝狀態(tài)、心律失常、降低腦血流量等引起中風。
4.保持良好生活方式
定期進行健康體檢，對工作的壓力及心理的緊張進行自我調整，努力做到心理平衡、生活規(guī)律。經常量血壓、測血脂、測血糖、測體重，及早發(fā)現危險因素，及早采取防治措施。
5.注意季節(jié)保護
寒冷的天氣正是腦中風好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。
三高患者怎么防？
上面講了一級預防，那有二級預防嗎？當然有了。簡單來講，二級預防的針對人群就是三高患者，因為三高患者被腦梗、腦卒中突襲的風險更大。那我們都需要注意什么呢？
1.注意腦卒中預兆
有些病人腦卒中發(fā)生前數小時或數天常出現一些癥狀，如肢體麻木、刺痛、一過性黑矇、頭痛、頭暈、言語不清、口角流涎等，一旦發(fā)現應即使就醫(yī)，可有效預防卒中。
2.高血壓
舒張壓降低5~6mmHg，可以減少腦卒中發(fā)生率42%，經系統(tǒng)抗高血壓治療后，所有卒中病人減少了38%，重度卒中病人減少34%?？刂蒲獕褐饕且椒€(wěn)，使24小時內血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。
3.糖尿病
糖尿病病人比血糖正常的同齡人發(fā)生腦卒中的危險高1倍，積極防治高血壓、糖尿病，堅持服用降壓藥及降糖藥，相關可是長期隨訪。
4.心臟病
器質性心臟病容易形成贅生物或血栓，脫落后阻塞腦血管，發(fā)生腦栓塞。
5.高血脂
膽固醇和低密度脂蛋白濃度的升高是腦卒中最危險因素之一。降脂藥物可以使心肌梗死后腦卒中的風險率降低30%。
所有人都能用的預防法
怎樣才能避免腦血管崩潰，保護心腦血管健康呢？這里推薦給大家一個最簡單的、所有人都能用的預防方法：喝水！
睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
最重要一點，切記！
除了提前預防、提早發(fā)現征兆，及時搶救也是能減少后遺癥、保住性命的關鍵。
醫(yī)護人員提示，腦卒中患者發(fā)病發(fā)病后的3至4小時是“黃金搶救期”，因此正確救治尤為重要。
如果懷疑有卒中的發(fā)生，不建議病人私自用藥，家屬應準確地記好患者的發(fā)病時間。做好病人的安慰工作，然后快速打120或999，快速轉運到醫(yī)院，交給專業(yè)醫(yī)生進行后一步的處理。
