有相當(dāng)多的癌癥病友在患病復(fù)發(fā)后，對(duì)以往不良的生活習(xí)慣有著明確的認(rèn)識(shí)，但是當(dāng)身體漸漸恢復(fù)后，又故病重犯。以至于癌癥復(fù)發(fā)之后，他們才追悔莫及。
究竟什么事情讓癌癥復(fù)發(fā)病友痛悔萬(wàn)分呢？
一，“我后悔自己又迷戀上香煙”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有接近百分之五十的病人，在患上癌癥之后會(huì)果斷戒煙，并且對(duì)曾經(jīng)的吸煙行為后悔不已。但還是有相當(dāng)部分的癮君子又好了傷疤忘記了疼，戒而復(fù)吸。
其實(shí)，吸煙和多種癌癥之間都存在著聯(lián)系。尤其是肺癌，關(guān)聯(lián)程度最高。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙年齡小于15歲，或者每天吸煙數(shù)超過(guò)5顆的人，患上肺癌的幾率要比常人明顯提高。煙霧中存在著已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的四千多種致癌物。另有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天吸煙累計(jì)超過(guò)15支，肺癌復(fù)發(fā)的幾率會(huì)大幅增加。
二，“我后悔每天沉迷于酒”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在很多肝癌的患者中，有曾經(jīng)長(zhǎng)期喝大酒、應(yīng)酬的生活經(jīng)歷。因此在患病后，這些患者不但對(duì)酗酒行為追悔莫及，甚至開(kāi)始痛恨曾經(jīng)的酒友。
飲酒對(duì)肝臟的毒害作用不會(huì)短期內(nèi)顯現(xiàn)，而是隨著酒精性肝炎——肝硬化——肝癌的發(fā)展脈絡(luò)逐漸顯露。而肝臟作為人體內(nèi)最為任勞任怨的器官，在徹底堅(jiān)持不住之前不會(huì)出現(xiàn)癥狀。患癌康復(fù)后繼續(xù)喝酒，使易突變的基因更快突變，導(dǎo)致腫瘤重現(xiàn)。同時(shí)喝酒會(huì)讓免疫力大減，增加腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的概率。
三，“我后悔又吃了那么多肉”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有很多的結(jié)直腸癌患者在發(fā)病前喜歡大量吃肉。有意思的是，他們發(fā)病后明明知道吃太多肉對(duì)身體不好，但是依然難以控制自己，存有僥幸心理，覺(jué)得自己沒(méi)那么倒霉，癌癥不會(huì)找上自己。而當(dāng)自己真的又發(fā)病了，卻又追悔莫及。
其實(shí)，大量吃紅肉是現(xiàn)代人大腸癌高發(fā)的重要誘因。這類(lèi)食物增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，刺激腸道粘膜，對(duì)腸粘膜造成傷害，進(jìn)而誘發(fā)癌癥。如果再加上患者本人缺少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間久坐，癌癥發(fā)生率會(huì)更高。
四，“我后悔自己還那么要強(qiáng)”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有很多癌癥患者在發(fā)病后仿佛變了一個(gè)人，從前爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格一下子變得隨遇而安，看淡了很多事情。在言語(yǔ)中，他們時(shí)刻流露出對(duì)從前心理狀態(tài)的不理解、不認(rèn)可。
可是，康復(fù)不久后，又故態(tài)重現(xiàn)，對(duì)自己的期望值很高，處處要強(qiáng)不甘人后，給自己帶來(lái)過(guò)大的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，這是最為廣譜的癌癥誘發(fā)因素之一。它會(huì)干擾和降低人體的免疫能力，削弱對(duì)癌細(xì)胞的監(jiān)視和滅火作用。腫瘤因而重新盯上。
五，“我后悔患病后還總熬夜”
研究發(fā)現(xiàn)，有不少癌癥患者曾經(jīng)把熬夜當(dāng)成家常便飯，在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)之間睡覺(jué)的情況時(shí)常發(fā)生。熬夜的時(shí)候，有人玩電腦，有人打麻將，也有人徹夜酗酒。
和精神壓力過(guò)大一樣，熬夜也會(huì)影響人體的免疫功能。尤其是對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，其細(xì)胞修復(fù)就是在夜間完成的。可以說(shuō)，常熬夜是一種明確的致癌生活習(xí)慣，是腫瘤康復(fù)患者的大敵，癌癥復(fù)發(fā)的促進(jìn)因素。
張俊濤作品：
目錄
第一節(jié)：癌來(lái)了/
1、這個(gè)殺手不一般
2、癌癥到底是個(gè)什么??？
3、從天使到惡魔，腫瘤“誕生”之謎
4、身懷絕技、武藝高強(qiáng)的癌細(xì)胞
5、草根的逆襲，癌司令的反革命史
6、兵來(lái)將擋，癌來(lái)食伐
第二節(jié)：為什么得癌癥的人偏偏是我？/
1、環(huán)境污染的犧牲品
2、性格與情緒的產(chǎn)物
3、家族“紀(jì)念品”
4、癌有三張口
5、職業(yè)催生腫瘤
6、微生物與寄生蟲(chóng)作祟
7、性與生育之殤
8、藥物及其他
第三節(jié)：吃出來(lái)的癌癥/
1、舌尖上的癌癥
2、不經(jīng)意吃下的致癌“毒品”
3、沒(méi)有不好的食物，只有不合理的膳食
4、不良飲食習(xí)慣招徠癌癥
5、衷情重口味，誤入癌歧途
6、煙加酒，腫瘤醫(yī)院走
7、吃貨，吃禍？
第四節(jié)：癌細(xì)胞最喜歡“吃”什么？/
1、嗜“糖”（葡萄糖）如命的“吃貨”
2、無(wú)“油”（亞油酸）不歡的“餓狼”
3、視“脂”（飽和脂肪酸）如鼠的“饞貓”
4、為“蛋”（蛋白質(zhì)與氨基酸）癡狂的“美食王”
5、其他
第五節(jié)：誰(shuí)在助癌生長(zhǎng)一臂之力？/
1、助癌“跑步前進(jìn)”的生長(zhǎng)激素
2、讓癌細(xì)胞“茁壯成長(zhǎng)”的胰島素
3、分裂分子：上皮、內(nèi)皮和間葉細(xì)胞生長(zhǎng)因子
4、增殖專(zhuān)家：造血細(xì)胞生長(zhǎng)因子
5、促癌精英：自泌生長(zhǎng)因子
6、讓癌細(xì)胞“奮發(fā)圖強(qiáng)”的性激素
第六節(jié)：抗癌明星，你的名字叫食物/
1、克癌“十字架”：十字花科蔬菜
2、御癌強(qiáng)手：茄科蔬菜
3、健康使者：百合科蔬菜
4、康復(fù)之星：菊花科蔬菜
5、滅癌神菇：菌菇類(lèi)
6、亦食亦藥：薯、玉米、薏仁米
7、海洋瑰寶：海產(chǎn)品
8、抗癌之王：水果類(lèi)
第七節(jié)：向食物搬救兵，吃出免疫力/
1、癌細(xì)胞，并非想象的那么任性
2、探訪(fǎng)人體內(nèi)的“正義之師”：免疫系統(tǒng)
3、癌細(xì)胞的生存法則：免疫逃逸
4、免疫力的戰(zhàn)備物質(zhì)：營(yíng)養(yǎng)素
5、飲食八把刀“砍掉”免疫力
6、如何吃出免疫力？
7、升白（細(xì)胞）飲食
8、你的免疫力正常嗎？
第八節(jié)：用食物阻擊癌癥黑色心理/
1、精神的力量到底有多大？
2、人體也有“死亡腺”
3、性格缺陷腫瘤生
4、情緒不好癌癥來(lái)
5、用“心”戰(zhàn)勝癌癥
6、癌癥康復(fù)的五大“絕學(xué)”
7、把不良情緒交給食物
第九節(jié)：射向腫瘤的六大超級(jí)營(yíng)養(yǎng)子彈/
1、神奇“脂”彈：歐米伽-3
2、植物化學(xué)子彈：植物化學(xué)物
3、殺癌“糖”彈：多糖
4、威力無(wú)比的“不均衡”子彈：不平衡氨基酸
5、集束營(yíng)養(yǎng)子彈：維生素
6、多頭子彈：礦物質(zhì)
第十節(jié)：解開(kāi)癌癥的多元方程式——食物抗癌機(jī)制/
1、減少致癌物的合成、吸收和活化，攔截“恐怖分子”
2、防止基因突變，阻止細(xì)胞“叛變”
3、干預(yù)細(xì)胞的生長(zhǎng)周期，誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡
4、誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞分化，讓癌細(xì)胞“棄惡從善”
5、控制腫瘤營(yíng)養(yǎng)，“餓死”癌細(xì)胞
6、清除致炎物質(zhì)，為病變組織“滅火”
7、提高免疫力，增強(qiáng)人體“國(guó)防”實(shí)力
8、其它作用機(jī)理
第十一節(jié)：以食為藥，與癌“食”戰(zhàn)/
1、呼吸系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
2、消化系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
3、生殖系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
4、泌尿系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
5、造血系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
6、內(nèi)分泌系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
7、神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療
第十二節(jié)：戰(zhàn)勝癌癥的另一柄“魔杖”——綜合營(yíng)養(yǎng)療法/
1、生命的保護(hù)神：歐米伽-3脂肪酸
2、克癌巨星：EGCG
3、抗癌神奇物質(zhì)：姜黃素
4、美味全能量抗癌食物：蔬果漿
5、全谷物主食：雜糧餐
第十三節(jié)：螃蟹橫行有盡時(shí)——食物抗癌的秘訣/
1、一不挨餓
2、科學(xué)忌
3、三盤(pán)“素”食
4、原則四
5、五句
6、六點(diǎn)
7、七個(gè)字
8、三高三低癌自愈
第十四節(jié)：喝出健康的智慧，癌癥病人最好喝什么？/
1、“殺機(jī)四伏”的水
2、癌癥病人應(yīng)該喝什么水最好？
3、飲料為什么不能長(zhǎng)期喝？
4、牛奶與酸奶都能喝嗎？
5、咖啡到底能不能喝？
6、喝點(diǎn)紅酒（葡萄酒）可以嗎？
第十五節(jié)：為生命喝彩，為康復(fù)“加”油/
1、不吃油很危險(xiǎn)，吃錯(cuò)油更危險(xiǎn)
2、“高不成、低不就”的飽和脂肪酸
3、一無(wú)是處的反式脂肪酸
4、大有作為的單不飽和脂肪酸
5、能堪當(dāng)大任的多不飽和脂肪酸
6、各種油脂的脂肪酸的含量及比例
7、腫瘤康復(fù)人群選油之“葵花寶典”
8、錯(cuò)大了，六大食用油使用誤區(qū)
第十六節(jié)：忌與不忌，飲食莫陷入哈姆雷特式的抉擇/
1、中西醫(yī)之爭(zhēng)：癌癥患者到底要不要忌口？
2、中醫(yī)告訴你為什么忌口
3、什么是發(fā)物？發(fā)物不能吃嗎？
4、禽、蛋不能吃嗎？
5、鱉、龜、蟹、魚(yú)蝦及海貨能吃嗎？
6、大豆、豆?jié){及豆制品能吃嗎？
7、忌口的六大誤區(qū)
第十七節(jié)：補(bǔ)與不補(bǔ)？腫瘤病人請(qǐng)慎用這些補(bǔ)品/
1、人參，抑癌還是促癌？
2、鹿茸，補(bǔ)藥還是毒藥？
3、阿膠，大膽進(jìn)補(bǔ)還是該謹(jǐn)慎服食？
4、燕窩，是癌癥之友還是康復(fù)大敵？
5、蜂王漿，是“長(zhǎng)壽漿”還是“催癌湯”？
6、雪蛤，要美麗還是要健康？
7、牛初乳，提高免疫力還是提高細(xì)胞增殖力？
第十八節(jié)：吃與不吃？腫瘤病人可以適當(dāng)選擇這些保健食品/
1、抗癌奇“花”：灰樹(shù)花
2、森林中的紅寶石：牛樟芝
3、人間瑞草：靈芝
4、藥中之王：冬蟲(chóng)夏草
5、八珍之首：海參
6、救命仙草：鐵皮石斛
