美國(guó)前總統(tǒng)奧巴馬，大家應(yīng)該對(duì)他都不陌生；但如果向大家說(shuō)，奧巴馬也像其他爸爸一樣是「寵女兒魔人」，大家可能不是沒聽過(guò)就是不太清楚了！
奧巴馬：我不可能做一輩子的總統(tǒng)，但卻要做一輩子的爸爸
其實(shí)，撇除奧巴馬的前總統(tǒng)身份不談，他就像是美國(guó)典型的父親一樣，在工作繁忙之余，會(huì)努力撥出時(shí)間陪伴兒女、會(huì)在假日的時(shí)候，帶著妻兒到外面踏踏青、會(huì)在兒女人生中的重大時(shí)刻，出席并參與每一場(chǎng)的盛事！
奧巴馬不僅陪著女兒成長(zhǎng)，也同時(shí)謹(jǐn)記教育不是媽媽的事，從小就讓女兒學(xué)做家務(wù)、到餐廳打工、去公司實(shí)習(xí)……并且訂下九條家規(guī)，讓家中每個(gè)成員都要遵守。關(guān)于這九條家規(guī)，有一條是「8點(diǎn)30準(zhǔn)時(shí)熄燈」，原因是為了「保證孩子睡眠充足」。
孩子睡眠充足與否，和腦細(xì)胞的活躍程度息息相關(guān)
睡眠不足對(duì)大腦有偌大的影響，這并不是騙人的！
我們醒著時(shí)，因?yàn)槟X細(xì)胞不斷地工作而產(chǎn)生大量的廢物和垃圾（如腺苷），這些廢物與垃圾要排除，方法無(wú)他，只有在我們「熟睡」時(shí)，藉由大量的腦脊液（CSF）沖刷，才能將細(xì)胞間積累的廢物和垃圾排掉。所以，睡眠不足是孩子大腦的隱形殺手！
睡眠與成績(jī)的關(guān)系是正相關(guān)還是負(fù)相關(guān)？
在很多的爸媽的眼中，花時(shí)間猛K書少一點(diǎn)睡眠是多數(shù)學(xué)霸的作息，因此希望孩子的成績(jī)能有所起色的父母，會(huì)認(rèn)為即使孩子晚一點(diǎn)睡，也對(duì)孩子沒有太大的差別。但事實(shí)上父母的這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的！因?yàn)閿?shù)據(jù)顯示：成績(jī)排名前三的孩子，平均每天的睡眠時(shí)間，要比后三位多1小時(shí)。
睡眠不足對(duì)孩子的危害比你想像的還多
1.引起肥胖
《Journal of Pediatrics》雜志分析了10000多位16~25歲的美國(guó)青少年的睡眠及肥胖狀況，發(fā)現(xiàn)在16歲青少年人群中，與每天睡眠8小時(shí)以上的人群相比，每天睡眠少于6小時(shí)的人群，21歲時(shí)肥胖風(fēng)險(xiǎn)高20%。
2.孩子長(zhǎng)不高
有醫(yī)師指出，多達(dá)百分三十的兒童之所以長(zhǎng)不高，其原因是生長(zhǎng)激素分泌不足！而生長(zhǎng)激素分泌的高峰是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，因此生長(zhǎng)激素分泌不足的原因，多數(shù)是因?yàn)椤柑硭乖斐傻摹?/p>
3.孩子的心理問(wèn)題
睡眠不足還可能導(dǎo)致孩子容易焦慮、煩躁，幸福感下降、自尊心缺乏……而這并不是隨便說(shuō)說(shuō)的，因?yàn)槊绹?guó)有一項(xiàng)對(duì)3萬(wàn)名學(xué)生的調(diào)查顯示，每缺少一小時(shí)的睡眠，沮喪和憂傷的情緒會(huì)增加38%，同時(shí)自殺傾向也增加58%。
睡眠是自然界的溫柔護(hù)士，不要?jiǎng)儕Z孩子的睡眠
托馬斯.德克爾（Thomas Dekker）曾說(shuō)過(guò)：「睡眠是一個(gè)金鏈條，將我們的健康和身體緊聯(lián)?！褂纱丝梢姡覀兊慕】涤泻艽蟮囊蛩厥鞘艿剿哂绊懙?！
許多父母親非常疼愛孩子，會(huì)控制孩子的飲食、會(huì)給他們?nèi)ド喜潘嚢嗯囵B(yǎng)藝術(shù)氣息，但就是沒有注意到孩子睡眠充足的重要性！
不知道各位父母親看了奧巴馬訂的家規(guī)后，是不是開始替家中寶貝量身打造適度的睡眠時(shí)間表了呢？
聯(lián)系客服
