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        進(jìn)入12月，廣東也正式進(jìn)入了冬季，而今年，據(jù)說冬季會(huì)比往年更冷。隨著氣溫的降低，人體的血液循環(huán)也會(huì)減慢，從而導(dǎo)致很多不適，如手腳冰涼、頻繁感冒、胃脹胃痛、心腦血管疾病等發(fā)作，尤其是很多女性和老人，影響更為明顯。所以在冬季如何補(bǔ)血暖身尤為關(guān)鍵，為此，記者采訪到廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士金小洣。

        指導(dǎo)專家：廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士 金小洣

冬季必備養(yǎng)身法：補(bǔ)血暖身

　    金小洣指出，通常而言，陽虛、血虛和氣虛的人會(huì)有比較明顯的感覺，這幾類人群體質(zhì)較虛弱，一到冬季往往表情容易出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、容易疲倦、心悸、頭暈等癥狀，此時(shí)補(bǔ)血暖身可以有效緩解不適，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)歸、熟地、阿膠、紅棗等都可以補(bǔ)血，黃芪、人參等有溫陽效果，搭配成藥膳可以改善血虛以及陽虛的癥狀。當(dāng)歸性甘溫，有補(bǔ)血活血的作用。對于血虛引起的面色蒼白、頭暈眼花、心悸等癥狀有生血的作用。熟地味甘，性微溫，滋腎補(bǔ)血。黃芪升舉陽氣，人參補(bǔ)氣生津。

        金小洣指出，有基礎(chǔ)病的老人食用藥膳頻率不宜過高，建議每周食用一至兩次的補(bǔ)血溫陽藥膳為宜，可以起到改善體質(zhì)，調(diào)理氣血的功效。