會挑高跟鞋（認真看下圖）
「會挑高跟鞋，非常重要！這里不是指試穿舒不舒服那么簡單，而是真正的高跟鞋只有符合下面幾點，你們才能安心穿上它們上街！不是每雙高跟鞋都會讓你腳疼！區(qū)別就在這?！?o:p>
1．45度的秘訣。
去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度，至少它會是一雙舒服的鞋。45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大于45°，那么你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得馬上脫下它。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。
2．鞋尖微翹1cm。
把高跟鞋置于平地上，請按鞋尖，如果發(fā)現(xiàn)鞋尖為翹起1cm，那么恭喜你，你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。
「當然我也友情提示，也不是鞋尖越翹越好，1cm為佳，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。」
3．防水臺不要超過3cm。
前幾天，閨蜜和我說，高跟鞋太高有什么，有防水臺就行！
NO！防水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是路感很不明顯，許多MM以前吃過虧，容易造成意外傷害，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，很容易磕絆或崴腳。
提示：防水臺最好不要超過3cm。
4．選購鞋的時間。
要買高跟鞋最好在下午3-4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5％，如果是長期站立者，淋巴液會增加8％以上，因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。
怎么樣？看明白了嗎？時尚的MM們可不是吃素的，久戰(zhàn)痛場，才累積下來的經(jīng)驗！
要知道，這四點做到了，你就為后面的行走緩解了80%痛苦了。
穿上鞋后的問題
挑完鞋，那么該來說說穿鞋了！
穿過高跟鞋的女人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個地方：一是腳后跟，一是大腳趾外側(cè)。
「對于這個問題，小編在網(wǎng)絡上搜集以及自己的親身試驗后，幫小伙伴們列了下面5點，非常簡單有效喲：」
1．如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力搟壓幾遍。
2．或?qū)⒁粔K濕紙巾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。
3．如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
4．鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂（平時用的蠟燭也可以）或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
5．如果是第一次穿的鞋子，要是不是涼鞋，那一定別忘記穿上絲襪，因為這樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。
舒緩高跟鞋疼痛步驟
「通常穿一雙恨天高的高跟鞋回來后，脫下高跟鞋后做以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛?！?o:p>
1．墊腳尖動作。
墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重復做10次。
2．踩網(wǎng)球動作。
買一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環(huán)。請選擇獨處的時候，親身嘗試下吧，剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到翻白眼。
3．夾腳趾動作。
取出在擦指甲油時會用到的泡棉分趾器。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復夾緊放松10次喲，超舒服的。
4．拉腳板動作。
取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開，然后緩慢重復動作10次。
5．用熱水泡腳熱敷。
高跟鞋穿了一整天，即使再有經(jīng)驗的人疼痛都是在所難免。這時如果你已經(jīng)回到家呢，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環(huán)，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久！15分鐘就好。
「你造嗎，穿著高跟鞋走路，其實跟用健身球做減肥操有相同的減肥功效。用正確的姿勢，穿著高跟鞋站立或走路，不但能練就小塊肌肉的平衡感，還能讓身體逐步纖瘦起來?！?o:p>
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