這樣的S型曲線可以提供我們骨骼適度的彈性與避震功能。如果脊椎前后左右各側(cè)的肌肉達(dá)到平衡，脊椎就會在正確的中軸位置。但若肌肉不平衡，力量大的一側(cè)則會將力量小的對側(cè)拉向自己。有駝背的小朋友就是脊椎前后兩側(cè)肌肉不平衡，前側(cè)胸肌肌力大于后側(cè)背肌，導(dǎo)致前側(cè)胸肌緊繃，而后側(cè)的背肌無力，肌肉被過度拉長造成胸椎過于后凸。因?yàn)榧棺祷顒邮怯?3節(jié)椎體一節(jié)節(jié)連動所產(chǎn)生，為了平衡胸椎過于后凸，脊椎其他部位就必須配合在錯誤的位置上維持假性平衡，造成脊椎錯位與不良體態(tài)。最常見的兩種駝背體態(tài)為：「駝背小老頭」與「駝背小混混」。垂頭喪氣 駝背小老頭
「駝背小老頭」的身體重心落在中線之后，他們總是垮著身體，把胸腔、腹部縮成一團(tuán)，從側(cè)面看就像一個英文「C」字型，看起來垂頭喪氣，很沒精神似的。小老頭的腰椎前彎角度變小，胸椎后彎角度加大，為了平衡小老頭會將頭往前伸，有些還會彎曲膝蓋讓大腿前凸來平衡身體。所以他們總是把屁股縮進(jìn)來造成〝骨盆后傾〞，是最常見的「后天姿勢性駝背」體態(tài)。挺個大肚腩 駝背小混混
「駝背小混混」則是將身體重心落在中線前面，挺著一個大肚子，總是人還沒來肚子就先到了。他們將上身往后傾，常伸著脖子、抬起下巴來打量人，身體從側(cè)面看就像一個「大S」型，彷彿一個很跩的小混混般。小混混挺著肚子使腰椎過于前凸，為了平衡就將胸椎后凸角度增大，頸椎則往前傾。過于前凸的腰椎使得他們〝骨盆前傾〞，變成翹屁股。有些關(guān)節(jié)過松的小混混，膝蓋還會向后過度伸展，成「ㄑ」型來平衡。面對駝背，我們從?被???師念叨到的話“站直！”，要不就是一巴掌拍過來?如今我們也開始管理孩子的?常姿勢。在讓孩?養(yǎng)成良好坐姿站姿的過程中，嚇唬永遠(yuǎn)不是最有效的?法，更重要的是如何讓孩?正確理解良好坐姿、 站姿的重要性。其中良好的閱讀姿勢對眼睛的幫助是家?們?較熟悉的。?今天我們探討的駝背，它可以幫我們從更多的?度來了解正確姿勢的重要性，以及如何才是正確的站姿和坐姿。
你是不是會經(jīng)常被?提醒: “要站直！”或者在吃飯的時候因?yàn)閺澭劚?被訓(xùn)斥？我們總覺得這樣的嘮叨很煩， 但是他們說得并沒有錯。
姿勢， ?如你的站姿或者坐姿， 是你的肢體做動作的基礎(chǔ)， 也決定了你的身體能夠承受多?的壓?。這些壓?可能來?于搬運(yùn)重物，也會來?別扭的坐姿，還有?項?常重要， 我們每天都會承受的壓? 就是: 重?。如果你的姿勢不良， 肌?就需要?更多的?量， 來保持身體的直?與平衡。
有些肌?會變得緊繃?僵硬， 還有?些則會被抑制?松弛。時間?久， 這些不良的姿勢， 會減弱你的身體對抗外來壓?的能?， 給你的韌帶和關(guān)節(jié)造成更多的磨損和撕裂。也會增加意外發(fā)?的可能性， 同時降低肺部等器官的?作效能。
研究證明， ?些癥狀的產(chǎn)?與不正確的姿勢有關(guān)， 例如：脊柱側(cè)凸，神經(jīng)緊張性頭痛，以及背疼，盡管它并不是導(dǎo)致這些癥狀的唯?原因。
隨著姿勢不同?形成的肌?狀態(tài)，會影響到情緒。
彎腰駝背時會造成脖?的負(fù)擔(dān)，進(jìn)?導(dǎo)致?律神經(jīng)失調(diào)，?憂郁癥也是?律神經(jīng)失調(diào)的癥狀之?，此外，脖?的彎曲也會阻礙到腦脊髓液的循環(huán)，?旦阻塞就會讓腦機(jī)能下降，容易感到昏沉、頭痛、眼睛疲勞，并且有健忘以及思考能?下降的情形。
因此，平時要盡量保持抬頭挺胸的姿勢，電腦和?機(jī)的使?也會有同樣的效果， 因?yàn)槟阈枰?直低著頭看屏幕。?們良好姿勢的平均保持情況， 已經(jīng)越來越差。
當(dāng)你從正?或背?觀察脊椎時， 所有的33根脊椎?看起來應(yīng)該在同?條直線上。 從側(cè)?觀察，脊柱應(yīng)該有三個彎曲， 分別在脖?，肩膀，和腰背部。 ?不是天?就有這個S曲線的， ?寶寶的脊椎只有?個弧度， 就像字?C?樣。 隨著寶寶肌??量的增強(qiáng)，其他的彎曲通常在12-18個?時開始發(fā)育。 這些彎曲幫助我們站?， 并分擔(dān)?部分來??路和跳躍的壓?。
當(dāng)你以正常的姿勢站?時， 你的肩膀前?、臀部后?、 膝蓋前?、以及腳踝前?厘?， 會連接成?條直線。這使得你的重?正好處在?撐?的正上?， 讓你能夠更有效率的移動， 同時也減少了疲勞和肌?緊張。當(dāng)你坐著時，你的脖?應(yīng)當(dāng)是豎直的， ?不是向前傾的。你的雙肩應(yīng)當(dāng)放松， 雙臂靠近軀?， 膝蓋保持直?， 腳掌平放在地?上。
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