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測(cè)量血壓 方法正確很關(guān)鍵



  高血壓是常見的慢性疾病之一,是心臟病、腦卒中、腎病的重要危險(xiǎn)因素。

  隨著人們對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)越來(lái)越全面,更多的注意力也從治療轉(zhuǎn)向預(yù)防。

  定期測(cè)量血壓能夠幫助人們了解自己的血壓情況,是不可或缺的一個(gè)環(huán)節(jié)。



準(zhǔn)確測(cè)量記住“三步走”

  第一,要選用符合標(biāo)準(zhǔn)且經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的血壓計(jì),定期對(duì)血壓計(jì)校準(zhǔn)。

  血壓計(jì)的種類有很多,家庭自用優(yōu)先推薦“上臂式全自動(dòng)示波法電子血壓計(jì)”。

  對(duì)兒童、孕婦、臂圍大于42厘米者、心律不齊患者等人群,應(yīng)使用單獨(dú)驗(yàn)證的血壓計(jì)。

  第二,適合臂圍的袖帶對(duì)準(zhǔn)確測(cè)量血壓至關(guān)重要,太松、太緊均會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。

  根據(jù)被測(cè)試者上臂的周徑,選取適合長(zhǎng)度的袖帶,要確保袖帶可以覆蓋80%以上的上臂周徑,對(duì)兒童患者應(yīng)選取兒童專用的測(cè)血壓袖帶。

  第三,測(cè)血壓時(shí)氣囊的中心應(yīng)放在肘前窩的動(dòng)脈血管搏動(dòng)處,袖帶的下端位于肘前窩上方2~3厘米處。

  袖帶頂部和底部松緊適宜,以下方能容納一根手指為宜。



血壓測(cè)量細(xì)節(jié)決定成敗

  血壓測(cè)量需要注意很多細(xì)節(jié),才能獲得更加準(zhǔn)確的測(cè)量結(jié)果。

  以下幾個(gè)方面需要注意:

  1. 房間安靜,溫度適宜。

  2. 測(cè)量前30分鐘避免吸煙、喝咖啡、進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)。

  3. 保持坐姿并放松3~5分鐘。

  可以依靠在椅背上,雙腳平放于地面。

  4. 測(cè)量血壓期間,測(cè)量者和被測(cè)者應(yīng)避免與他人交談。

  5. 手臂裸露放在桌子上,與心臟保持同一水平。

  6. 一次測(cè)量2~3個(gè)血壓讀數(shù),兩次讀數(shù)間隔為1分鐘,然后取平均值。

  7. 初次測(cè)量血壓,左右上肢各測(cè)一次,選擇血壓較高的一側(cè)為測(cè)量手臂。

  8. 一般來(lái)說(shuō),大部分人的左上肢血壓略低(左撇子正好相反),但雙臂血壓相差應(yīng)不超過(guò)10毫米汞柱,否則可能存在異常。

  通常情況下,大家選擇早上起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量血壓,注意應(yīng)在服用降壓藥物之前測(cè)量。

  如果想在晚上測(cè)量血壓,那么建議在晚飯后、上床睡覺前進(jìn)行。

  如果高度懷疑自己血壓不穩(wěn),可以連續(xù)3~7天測(cè)量血壓予以鑒別。

  而對(duì)血壓相對(duì)穩(wěn)定的高血壓患者,每個(gè)月至少測(cè)量1次。

供稿:汪   芳

編輯:五   月

審核:吳   玲

審核:蔣賢駿


END

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