一說到老寒腿
很多人都會認(rèn)為這是老年病
但實際上它并不是“病”
而是一種癥狀
是膝骨關(guān)節(jié)炎的一種癥狀
對于“腿腳不太好”的人來說
最難熬的日子已經(jīng)來了
可能有人就要猜測了
是不是保暖不到位凍著了
這么想倒也有一些道理
畢竟受涼后腿痛確實是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之一
但實際上
寒冷并非是導(dǎo)致“老寒腿”的根本原因
◆什么是膝骨關(guān)節(jié)炎◆
膝骨關(guān)節(jié)炎（KOA）是由多種因素引起的以膝關(guān)節(jié)軟骨退變、軟骨下骨硬化或囊性變、滑膜增生為主要特征的慢性骨關(guān)節(jié)炎性疾病。其臨床表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)周圍疼痛（隱痛、輕度、中度、重度疼痛），爬樓梯時疼痛明顯，休息后可緩解，膝關(guān)節(jié)壓痛、活動受限、晨僵、摩擦音、滑膜腫脹、骨性膨大、“交鎖”感等，嚴(yán)重影響了關(guān)節(jié)功能，重者可出現(xiàn)殘廢或生活不能自理。在所有退行性骨關(guān)節(jié)炎里，膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率最高，其發(fā)病機制尚未完全闡明，但國內(nèi)外研究表明女性、肥胖、高齡、膝關(guān)節(jié)外傷史、居住環(huán)境潮濕陰暗、從事重體力勞動職業(yè)、長期站立工作及骨關(guān)節(jié)炎家族史等為膝骨關(guān)節(jié)炎的易發(fā)因素，所以膝骨關(guān)節(jié)炎不是凍出來的！對于膝骨關(guān)節(jié)炎的診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前國際上比較公認(rèn)的是美國風(fēng)濕病學(xué)會1995年制定的診斷標(biāo)準(zhǔn)；也可采用中華醫(yī)學(xué)會風(fēng)濕病學(xué)分會2010年 《關(guān)節(jié)炎診斷及治療指南》 的診斷標(biāo)準(zhǔn)：1、近1個月大多數(shù)時間有膝關(guān)節(jié)疼痛 ；
滿足1~4 條，或1、2、5條或1、4、5條者可診斷膝骨關(guān)節(jié)炎。◆膝骨關(guān)節(jié)炎的功能鍛煉◆
取坐位，身體保持自然放松，膝關(guān)節(jié)呈90°左右，緩慢伸直膝關(guān)節(jié)，髕骨和腳尖垂直向上，踝關(guān)節(jié)盡可能向頭部背伸，注意保持大腿不離開椅子，緩慢放下。取坐位，做股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，雙腿伸直，膝蓋骨和腳尖垂直向上，膝蓋后方盡可能貼近地面。 取仰臥位，下肢交替屈曲，重點是足跟著床盡可能內(nèi)收。取俯臥位，兩側(cè)小腿交替進行后屈，足跟朝向臀部。循序漸進，在進行功能訓(xùn)練的時候要根據(jù)個體病情特點，合理選擇訓(xùn)練強度，建議在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進行。
參考文獻
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王若旭, 郭艷幸, 郭珈宜, et al. 膝骨關(guān)節(jié)炎治療的研究進展[J]. 世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘, 2019(74).
盧華琳, 陳紅, 葉曉春, et al. 膝關(guān)節(jié)功能鍛煉操對膝骨關(guān)節(jié)炎患者的社區(qū)應(yīng)用及康復(fù)護理[J]. 護士進修雜志, 2010, 25(14):1306-1307.
編輯：石亞盟
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