導(dǎo)語：我們身體的器官機(jī)能會隨著年齡的增長逐漸下降，體內(nèi)的膠原蛋白會逐漸流失，導(dǎo)致衰老也會隨著而來。
40歲是每個人的分水嶺，40歲過后，我們的身體就會加速衰老，臉上會出現(xiàn)皺紋，細(xì)紋。甚至還會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。大家應(yīng)該都聽過，男40一枝花，女人40一根草的話語，這句話的科學(xué)依據(jù)到底是什么呢?這是因為男人40時，社會經(jīng)驗和閱歷相對來說比較豐富，而女性40歲過后，整個人就會比較憔悴，并且衰老的速度也會加快。
在我們生活當(dāng)中，有些人比同齡人更加顯老，這是因為每個人的生活環(huán)境有所不同，遇到的事情也不一樣。因此每個人的衰老速度也就不同。就像是明星與路人的對比，明星會顯得特別年輕，這都是由于他們?yōu)榱吮ｐB(yǎng)自己的面部，需要長期花費大量的錢財，而在農(nóng)村生活的男性每天為了養(yǎng)家糊口而來回奔波，他們的衰老速度就會比一般人更加快。
導(dǎo)致男性衰老速度越來越快的原因到底是什么？想要延緩衰老又該如何做呢？接下來我們來一起看一下
1、過大的壓力
現(xiàn)如今人們的壓力越來越大了，特別是男性朋友，作為家里的頂梁柱，他們的壓力不僅僅是工作上的，還有生活上的。
為了工作，男性朋友經(jīng)常會應(yīng)酬，長時間的喝酒和熬夜，導(dǎo)致精神壓力越來越大，從而加快了衰老的速度。
2、飲水過少
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我們的身體中有將近70%都是水分。所以我們每天都需要補(bǔ)充足夠的水分，才可以維持機(jī)體的平衡，一旦身體中缺少水分，就會使血液流動的速度變慢，嚴(yán)重的話還會影響身體的排毒機(jī)制，如果身體中堆積的垃圾和毒素過多，就會加快衰老的速度。
所以每天保證2000ml的飲水量，保證身體中有足夠的水分，才會使男性朋友衰老的速度變的緩慢。
3、久坐不動
現(xiàn)在很多人的工作都是久坐在電腦桌上，很少有人從事體力勞動，長時間久坐不但會受到輻射，還會使血流速度變慢，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，而且長時間的電腦輻射還會使臉色變得毫無光澤且暗黃，這也會加速身體衰老的速度。
1、遠(yuǎn)離煙酒
我們都知道抽煙喝酒對身體的傷害很大，因為煙酒中的有害物質(zhì)在進(jìn)入人體會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響肝肺的健康，但仍然有很多男性朋友離不開煙酒，長此以往，就會使身體受到很大的損傷。
研究表明，在肝癌、肺癌的患者中有70%以上是由于吸煙喝酒造成的，長期喝酒會使肝臟的排毒機(jī)制受損，而長期氣焰會導(dǎo)致肺部器官老化，誘發(fā)一系列的肺部疾病，導(dǎo)致身體健康受到影響。
所以想要延緩衰老，一定要遠(yuǎn)離煙酒，保護(hù)自己的身體健康，同時也能保護(hù)家人的健康，遠(yuǎn)離二手煙的危害。
2、注意個人衛(wèi)生
很多男性朋友比較懶，不經(jīng)常保養(yǎng)自己，而且不刮胡子，這樣就顯得非常邋遢，看起來也很顯老，再加上不注意個人衛(wèi)生，會使加速皮膚老化的速度，使皮膚看起來更加粗糙，與同齡人比起來，會顯得更老。
每個人的皮膚都需要水分的保養(yǎng)，對于臉部更是如此，男性朋友如果不想自己看起來很顯老的話，每天都要給自己的面部補(bǔ)充充足的水分，還要勤換衣服，勤刮胡子。
3、清淡飲食
很多人由于飲食不節(jié)制，經(jīng)常大吃大喝，就會導(dǎo)致大肚腩的出現(xiàn)，我們可以看到，比較胖的人會比同齡人顯老，而且經(jīng)常大吃大喝還會引發(fā)很多慢性疾病和代謝性疾病，對身體健康也會產(chǎn)生影響，所以日常生活中一定要清淡飲食。
多吃新鮮的蔬菜水果，給身體補(bǔ)充膳食纖維以及維生素，能夠促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，養(yǎng)護(hù)胃部等器官。
4、堅持運動
經(jīng)常運動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使身體中的垃圾毒素更快的排出到體外，預(yù)防心腦血管疾病、血栓類疾病以及動脈粥樣硬化的出現(xiàn)，有利于集體的正常運轉(zhuǎn)。
經(jīng)常運動的人會顯得非常自信，而且經(jīng)常運動能夠提高人體的免疫力和抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生、減少細(xì)菌和病毒的入侵。
5、規(guī)律作息
隨著網(wǎng)絡(luò)時代的發(fā)展，熬夜成了很多年輕人的常態(tài)，很多人下班以后就開始看手機(jī)，到了凌晨也不休息，但長期熬夜會使內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致皮膚暗黃，長皺紋加快衰老的速度。
調(diào)查顯示，成年人想要保持充足的睡眠，每天要睡足7~9個小時才能使各個器官得到修復(fù)，保持身體的正常代謝，緩解自身疲憊，延緩衰老。
結(jié)語：上述提到的5個好習(xí)慣，你占了幾個呢？如果大家還有其他延緩衰老的小妙招，可以分享給大家，咱們共同討論。
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