西紅柿
主要美白成分：維他命c。
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材！
檸檬
主要美白成分：維他命c。
說起美容水果，那么肯定大家不能忘記檸檬啊!檸檬當(dāng)然是排第一個。檸檬中富含多種營養(yǎng)成分，這對于女性美白肌膚很有效果。這是因為在檸檬中富含豐富的維他命c和鈣質(zhì)，在很多化妝品中都添加了這些原料。檸檬美白，不僅可以內(nèi)服也能夠外用。迅速的美白肌膚，針對有體內(nèi)黑色素的人群，這可是很好的方法哦!有效的幫助女性延緩肌膚衰老哦!
另外，在檸檬中還含有大量的果酸成分，能夠很有效的幫助軟化角質(zhì)層，去角質(zhì)、促進臉部新陳代謝速度。一小茶匙檸檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，對于角質(zhì)堆積比較多的地方，那么涂抹檸檬，搭配輕輕的按摩方法，能夠很有效的去角質(zhì)，接著使用溫水直接沖洗干凈，長期堅持下來，這能夠讓女性的膚質(zhì)變得更加柔嫩更加有光澤。
獼猴桃（又名奇異果）
主要美白成分：維他命c。
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
柚子
主要美白成分：維他命c。
100克柚子中富含123毫克維他命c，這也被人們稱之為維他命c的寶庫，能夠很有效的去除油膩，當(dāng)然美容養(yǎng)顏也不能小覷哦！其實這是因為在柚子皮中富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，直接使用柚子來泡茶，能夠起到很好的美容功效哦！
堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，有效的從內(nèi)到外的“改變體質(zhì)”。依靠食物實現(xiàn)美白其實比起使用各種化妝品更加有效果。而且在化妝品中能夠讓皮膚暫時變淡，效果也比較有限，讓臉部黑色素連根拔起，讓女生的色斑問題變得不是問題。
草莓
主要美白成分：維他命a。
草莓屬于漿果，含糖量高達6%-10%，是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅能夠增強皮膚彈性，而且美白保濕功效同樣很是強大哦！
另外，草莓十分適合油性皮膚人群，這是因為草莓具有去油、潔膚的作用，直接把新鮮的草莓榨汁用來直接敷臉。這起到很好的保濕美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。長期使用草莓美容，讓你肌膚更加白皙。
草莓中其實同樣還富含豐富的維他命a和鉀質(zhì)，這對于保養(yǎng)秀發(fā)很有效果哦！在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經(jīng)松弛，對治療失眠很有幫助哦！
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