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文/卡娃·江曉白

復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士海藍說：“心靈的病痛，往往比身體的病痛更加折磨人，更需要療愈。”

深以為然。

人活一世，歷經(jīng)百態(tài)，嘗盡百味。如果所有的焦慮、恐懼、憂傷都縈繞于懷，那么就會郁結(jié)于心，久而久之，心情就會生病。

要想不被世事紛擾，最重要的是學(xué)會“修心”。

心淡，欲望少

有這樣一個故事。

弘一法師云游到寧波時，住在七塔寺云水堂里。這里僧人眾多，環(huán)境十分簡陋，但法師住得很自在。

夏丏尊居士前往探望時，發(fā)現(xiàn)弘一法師的行李非常簡單：鋪蓋是一床破舊的草席包的，枕頭是衣服“充數(shù)”的，毛巾更是又黑又破。

夏居士實在看不過去，想給他換一條新的毛巾，弘一法師連忙阻止：“這還能用的，和新的也差不多?！?/section>

一領(lǐng)衲衣、一雙破鞋、一根藜杖，這是著裝行頭；做飯用鹽不用油，謝絕香菇豆腐，只吃水煮白菜，這是日常食物。

可以說，弘一法師在棄絕紅塵、遁入空門后的苦行僧生活，非常淡泊無求，這讓他修得了寧靜、輕松、自在的心境。

與弘一法師相反，有的人一心只求富貴和享樂，所以后來結(jié)局慘淡。

比如張愛玲小說《第一爐香》中的主人公葛薇龍，為了留在香港讀書，為了享受奢靡生活，她一步步失守，最終淪為和她姑媽一樣的交際花，供人消遣和玩弄。

比如《動物世界》里的李軍，因為在澳門迷戀上了賭博，為了享受豪賭的快感，他背上了巨額債務(wù)，還拖累了朋友鄭開司。

這兩個人，如果心境平淡一些，過好屬于自己的那一份靜好生活，也不至于把牌打爛。

人們常常說，你之所以會心累，就是因為想要的太多，比如：吃著盤中餐，還想鍋中食；享了此時樂，還要彼時歡；得了生前利，還念身后名。

可想而知，一旦這些“愿景”無法得償，那“許愿者”該是怎樣的喪氣、懊惱？

曾國藩說：“知足天地寬，貪得宇宙隘?！?/strong>

其實，欲望太盛、要得再多，所追求到的只不過是身外之物，而這些東西，在無常世事面前，只不過是曇花一現(xiàn)。

弘一法師在《格言別錄》中寫道：“恬淡是養(yǎng)心第一法?！?/section>
內(nèi)心越恬淡的人，欲望越少。欲望少了，人的牽掛就少，緊跟著，憂慮自然也就沒了。不勞心勞神，心情變好，人也就快樂了。
心寬，痛苦少
孔子與學(xué)生子貢，曾有過這樣一段問答。
子貢問：“天下之大，有哪一個字，可以作為我們終身奉行的原則呢？”
孔子答：“恕。”
“恕”字，可作“寬容”理解。我們在這個世上，會遇到形形色色的人，要面對各種各樣的事情。
有些時候，一切都合乎心意，這當然讓人高興。但更多的時候，某些人和某些事，卻是“地獄”。
如果我們因此而在意、計較、怨懟，那么就會心生煩惱，甚至招來更大的不幸。
有這樣一個故事。
一個年輕人，23歲時被陷害入獄，熬了9年的鐵窗生涯后，冤案告破，他被證清白，得以恢復(fù)自由身。
但他出獄后，不是抓緊時間去“找回”這9年的所失，而是懷著一顆擰巴的心，開始了惡毒的咒罵。
他罵監(jiān)獄毀了他的青春年華，罵終日不見光陽的牢房毀了他的健康，罵上帝瞎了眼，不嚴懲陷害他的人……
就這樣，在貧困交加中，他身患惡疾，73歲那年，更是臥床不起。
在他彌留之際，牧師按照慣例讓他“懺悔”，但他咬牙切齒地說，他不需要懺悔，他要做的是詛咒。
牧師看他如此執(zhí)迷不悟，就問：“你在牢房里待了多久？”
他如實回答。牧師聽了，長長地嘆了一口氣說：“可憐的人，別人只囚禁了你9年，你卻用仇恨囚禁了自己41年，這值得嗎？”
遭遇不幸，這固然讓人同情，但既然他已經(jīng)平冤昭雪，就說明那個加害他的人，已經(jīng)受到了制裁。事情到了這里，應(yīng)該是“告一段落”了，但他卻終其一生，沒有走出“仇恨”的監(jiān)獄?？杀蓢@。
曾子說：“犯而不校?！币馑际牵艿絼e人的觸犯或無禮，不要過多地計較。
魯迅也說：“犯而不校是恕道，以眼還眼，以牙還牙是直道?！?/strong>
世事的傷害，他人的過錯，能放下就放下，能寬恕就寬恕，畢竟，外界的東西，你在意了，它就是猛獸和牢籠，能撕裂你，困住你，但如果你不在意了，它就是紙老虎。
心安，煩惱少
《法華經(jīng)》云：“健康是最大的利益，滿足是最好的財產(chǎn)，信賴是最佳的緣分，心安卻是最大的幸福?！?/section>
那么，怎樣的人，才能“心安”呢？無非是活得坦坦蕩蕩、過得問心無愧的人吧。
有這么一個故事。
由于天氣惡劣，出海的船只不幸葬身海底。但一個年輕人，卻僥幸地避開了海難，作為唯一的幸存者活了下來。
歷盡磨難后，他踏上了回家的歸途，想著可以見到父母妻兒，心有余悸好像也不可怕了。
但是，在快要到達家鄉(xiāng)時，他聽到了一個消息，那就是：旅行社為安撫人心，給每個遇難者（當然也包括他）支付了一筆不菲的賠償。
于是，年輕人心念一轉(zhuǎn)，決定不回家團聚了。因為，如果他出現(xiàn)在眾人面前，那就說明他還活在這個世上，他的家人，自然也就拿不到這筆賠上整個后半生，也不一定賺得到的錢了。
他四處流浪，一路游蕩，吃不好，睡不著，腦子里想念家人，良心上受著煎熬，日子一久，撐不住了，最終還是回到了親人的懷抱。
當然，那筆錢，也因此歸還給了原主。但他的心里，卻無比踏實，無比安寧。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，“天氣，清凈光明者也”。
天的氣，因為清凈光明。所以運行不止。
我們做人，也應(yīng)該如此效法：光明磊落、不愧于天、不怍于地、不臣服于誘惑、不委身于利益，保持住了內(nèi)心的清潔、光明，心自然就會“穩(wěn)”，也會“安”，煩惱也就少了。
就像那個“和尚背女子過河”的故事一樣。
背人過河，是助人，這是光明磊落的事；兩相接觸，卻心無雜念，這是不愧于天、不怍于地的事。
所以，和尚淡定從容，面對非議，既不辯解，也不氣急敗壞，當然更不會有煩惱了。
人生在世，行得端，坐得正，站得直，就不恐不驚，不憂不懼。
生而為人，我們都肩負著責(zé)任，為了庇護愛的人，應(yīng)該有所成。
因此，沒辦法看破紅塵、遠離喧囂。但，我們還可以，以出世的心態(tài)，去做入世的事情。
清粥小菜，也有勝過山珍海味的香甜。所以，欲望少一點，心就能輕松一點；
慈悲寬憫，其實是放過別人也放過自己。所以，大度一點，心就能快樂一點；
堂堂正正，總好過人人喊打的卑微猥瑣。所以，磊落一些，心就能明亮一寸。
讓心情不生病的辦法，其實就這么簡單，那就是：修一份從容曠達、平和圓潤的心境。
共勉。

*作者簡介：卡娃·江曉白，文章首發(fā)于公眾號：卡娃微卡（ID：kawa01），讓千萬女性看見美好。

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