流言：對著肚子里的寶寶放莫扎特的曲子有助于提高寶寶長大之后的數(shù)學(xué)成績。
真相: 如果想讓你的孩子擅長數(shù)學(xué)，唯一有效的辦法是在小時(shí)候訓(xùn)練她控制沖動(dòng)的能力。
流言：如果想提高孩子的智力，要趕在3歲之前教他們法語，并且把整個(gè)房間堆滿益智玩具和有教育意義的DVD。
真相：或許這世上最好的幼兒智力開發(fā)技術(shù)就是給他們一個(gè)普通的紙板箱，一盒嶄新的蠟筆和兩小時(shí)的時(shí)間。而最不可取的就是給他們看你新買的平板電視。
像上述真相一直被刊登在優(yōu)秀的科學(xué)雜志上。但除非你有訂閱這類雜志，否則你可能都不會(huì)知道這些消息。
噓，安靜點(diǎn)！我懷著寶寶呢！
孕吐的真相可能是你的寶寶想讓你節(jié)奏變得慢一點(diǎn)！
你可能一整天都有想吐的感覺（對一些孕婦來說，可能整個(gè)懷孕期都是如此）。 這使得孕婦們不得不堅(jiān)持平淡乏味的飲食，但隨之而來的疲勞感卻讓她們難以從事體力勞動(dòng)，因?yàn)檫@些體力勞動(dòng)可能給腹中的寶寶發(fā)育帶來風(fēng)險(xiǎn)。
但好消息是：
與沒有孕吐的媽媽所生的寶寶相比，這些可憐的受孕吐之苦的媽媽所生的孩子更有天賦，并且概率是前者的3倍。
一項(xiàng)研究表明，孕期受嚴(yán)重的惡心嘔吐之苦的媽媽所生的孩子里面有21%的標(biāo)準(zhǔn)IQ測試高達(dá)130或更高。相比之下，沒有經(jīng)歷過孕吐的媽媽所生的孩子里面只有7%達(dá)到這一水平。
為什么會(huì)這樣？我們現(xiàn)在還不是很清楚。但無論是什么原因，寶寶都會(huì)想盡辦法讓自己不被打擾。
而孕期的后半段就是另一回事了。
這一階段的寶寶們開始注意并處理大量的感官信息。
舉例來說，在懷孕6個(gè)月之后，你的寶寶就可以聞到你噴在身上的香水，還可以辨別出你吃的比薩餅里有沒有大蒜。不過你該采取些什么樣的積極措施來幫助肚子里的寶寶呢？
相當(dāng)一部分玩具商想利用這些用心良苦的父母來對此問題做出回應(yīng)。請?zhí)貏e留心下面的內(nèi)容，因?yàn)槲铱墒且獛湍闶∠乱淮蠖彦X。沒有任何廠商能證明自己的產(chǎn)品有益于提高胎兒智力。
時(shí)下，在任何一家文具店里，你都可以找到聲稱可以提高寶寶智商或者教授胎兒第二語言的產(chǎn)品。
但這些產(chǎn)品所聲稱的功能基本上都沒有經(jīng)過廠商內(nèi)部測試，更別說讓獨(dú)立的同行來進(jìn)行研究了。
但還是有些力你所能及的事情能夠幫著腹中的胎兒進(jìn)行認(rèn)知能力的發(fā)育。
那就讓我們來說一下已被科學(xué)證明有效的4條技巧：
#1： 增加到合理的體重
懷孕后，你需要吃更多的東西。而如果你沒有吃太多的話，你所生的寶寶會(huì)更加聰明。這是為什么？因?yàn)閷殞毜哪X袋大小的影響智商水平。事實(shí)上，寶寶的智商隨著體重的增加而增加，體重浮動(dòng)值達(dá)8磅（折合3.63千克）。
需要吃多少呢？
這取決于你懷孕時(shí)的健康狀況。壞消息是美國55%處在生育期內(nèi)的女人過度肥胖。如果你的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是25-29.9, 你的體重只需要大概15-25磅（折合6.8kg-11.3kg）的體重,以期生出一個(gè)健康的寶寶.(你需要在懷孕的第6個(gè)月和第9個(gè)月期間每周增加約半磅體重)
如果你體重不足,也就是BMI小于18.5， 你需要在懷孕期間增加28-40磅（折合12.7-18.1kg）的體重以盡可能幫助胎兒完善腦發(fā)育。
在懷孕后半期里大概需要你每周增重1磅（折合0.45kg）。此法對體重正常的孕婦同樣適用。
#2：你所吃的食物的種類和食物的量一樣重要。
懷孕期間特別渴望吃的怪東西：
腌制的秋葵
嬰兒爽身粉
灰塵
檸檬汁卷餅
碎冰
污垢
不要吃上面那些東西。
最佳的孕期食譜有點(diǎn)乏味。并且很常見?；蛟S保持以果蔬為主的平衡飲食仍是孕婦最好的選擇。
非素食者需要吃紅肉來補(bǔ)充鐵質(zhì)。研究人員還建議孕婦每周至少吃12盎司的魚。這可以提供人體所必須的Omega-3脂肪酸，因?yàn)檫@有利于胎兒的細(xì)胞發(fā)育。
總而言之，你需要足夠的食物，以不多不少為佳。而且食物種類要盡量多樣，而不能太單調(diào)。
#3：避免有害的壓力
當(dāng)然，每次懷孕都會(huì)令自己倍感壓力。
我的意思是，要避免有害的壓力。那種你感覺無法控制局面的壓力。
在懷孕期間，有害壓力可能會(huì)影響寶寶的性格。如果孕婦一直處于壓力之下，嬰兒會(huì)變得更加急躁，更難被安撫。
壓力甚至?xí)箤殞毜哪X袋變小。
一些特定類型的壓力會(huì)平均降低寶寶8點(diǎn)智商，這可能就是“普通智力”和“智力較高”的差異所在。
最重要的是，壓力會(huì)抑制寶寶未來的運(yùn)動(dòng)能力、注意集中力和應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
你可以為此做些什么呢？
收回控制權(quán)!
一個(gè)寬松的，不太緊張的氛圍是寶寶大腦發(fā)展的最佳環(huán)境，在懷孕的最后幾個(gè)月中尤其如此。對于一些人來說，就需要鼓起抵制糟糕環(huán)境的勇氣；對于另一些人言，這意味著要全面地緩解壓力。
可以去brainrules.net找一些被證明有效的一般減壓技巧。
#4保證合適的運(yùn)動(dòng)量
為什么？因?yàn)榻】档呐嗽谏⒆訒r(shí)比較不費(fèi)力氣！
生孩子時(shí)的痛苦意味著你需要費(fèi)很大力氣把孩子（從子宮里）推出來。對于健康的婦女來說這一過程平均持續(xù)27分鐘。
而身體素質(zhì)不好的婦女需要大概一個(gè)鐘頭，有研究表明這時(shí)間可能會(huì)更長。
正因?yàn)槿绱?，健康的媽媽更有機(jī)會(huì)養(yǎng)育更聰明的寶寶，并且比之身體素質(zhì)不好的媽媽，更能左右孩子的智商發(fā)育。
注意：太多劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胎兒過熱，而限制血液流向嬰兒的大腦。
什么樣的運(yùn)動(dòng)？
最重要的是這四點(diǎn)：適度、定期、有氧和練習(xí)。對于大多數(shù)女性來說，這意味著要將心率控制在最大心率的70%以下，然后隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近而逐漸放緩。
最大心率： 220次/分與你的年齡之差
游泳是妊娠后期最好的鍛煉方式之一。在其諸多的益處里（它對關(guān)節(jié)的產(chǎn)生的壓力較小也是益處的一種），水可以幫助帶走子宮多余的熱量。
補(bǔ)充：據(jù)美國婦產(chǎn)科學(xué)院建議，每天應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)30分鐘或更長的時(shí)間。
好了，以下是4點(diǎn)被證明有助于胎兒大腦發(fā)育的技巧：
#1 增加適當(dāng)體重
#2 注意食物種類
#3 避免有害壓力
#4 適量運(yùn)動(dòng)
這些看起來很多嗎？
嗯，要記得人類生兒育女延續(xù)后代的歷史很長很長哦。
由于父母能在很大程度上影響自己孩子的發(fā)育，因此多學(xué)一點(diǎn)腦科學(xué)的知識(shí)總歸是好的。
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