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現(xiàn)在大多數(shù)的中國(guó)人，覺(jué)得花500萬(wàn)元買棟房子，50萬(wàn)元買輛車，5萬(wàn)元買個(gè)包包，5000元買個(gè)手機(jī)，1000元買件衣服都很正常，但是花500元為健康消費(fèi)，很多人卻搖頭說(shuō)“太貴了”，“沒(méi)錢了”！難道身體的健康就這么不值錢嗎？

什么都貴了，唯有命越來(lái)越賤！

大多數(shù)的中國(guó)人不了解的真相：不注重健康的人，80%會(huì)把一生積攢下來(lái)的錢，在生命的最后一兩年，全部交給醫(yī)院，吃遍所有的大量副作用中西藥，再多開(kāi)幾次刀，留下一大筆債務(wù)給家人和兒女，然后不甘心地死去！

一 個(gè)真實(shí)事件：小編的一個(gè)大學(xué)朋友，平時(shí)吃得多，體型卻高挑瘦弱、面色暗黃，經(jīng)常一兩天內(nèi)體重就會(huì)有明顯波動(dòng)三四斤，她總覺(jué)得自己只是吸收慢，也不理會(huì)。夏 天她最怕熱，秋冬又怕冷，但她超級(jí)愛(ài)吃泡面、冰凍和酸辣的東西，連冬天經(jīng)期痛經(jīng)時(shí)都不忌口，還任性地天天洗頭。我們勸她說(shuō)“這樣對(duì)身體不好”，但她總樂(lè)呵 呵說(shuō)“我一直這樣，沒(méi)感覺(jué)身體有什么不好呀?！?/p>

可是有一天她突然暈倒，嘔吐不停，送醫(yī)院搶救，檢查結(jié)果說(shuō)是腎虛引發(fā)了急性腎炎，我們還天真地以為腎虛只需多吃點(diǎn)補(bǔ)藥調(diào)理就會(huì)好，可是一個(gè)月后，她因急性腎衰竭病逝！到最后，她都想不到自己的生命會(huì)終止在21歲。

今天健康不代表明天還健康，量變到質(zhì)變的過(guò)程可能沒(méi)有痛苦，甚至我們都不會(huì)意識(shí)到健康已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題！特別是腎臟，它不像心臟會(huì)跳動(dòng)，也不像胃會(huì)脹痛，它任勞任怨，默默地扮演著人體“清道夫”的角色，但它所受的傷害也是無(wú)聲的。

曾有多少人出現(xiàn)癥狀找到醫(yī)生時(shí)，已是“腎病晚期”，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間而抱憾終生。所以我們應(yīng)高度重視腎臟發(fā)出的“求救信號(hào)”，別因一時(shí)疏忽毀了腎，傷了五臟六腑。

很多人一聽(tīng)“腎虛”，都以為是賣“壯陽(yáng)”藥的。而且都以為補(bǔ)腎只是男人的事，其實(shí)不然，因?yàn)槟I氣的強(qiáng)弱，決定了女性的容顏。

若女人腎虛常表現(xiàn)為容顏受損，如出現(xiàn)色斑、肌膚暗沉、瘙癢、脫發(fā)、浮腫；情緒和睡眠改變；腰酸背痛，月經(jīng)變化，乳腺增生，不 孕不育，夫妻之間性愛(ài)質(zhì)量低下，以及更年期綜合征提前。

現(xiàn)在頭發(fā)早白、枯黃、大量脫落的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，已不僅僅是年齡的象征了，無(wú)論男女老少，都會(huì)出現(xiàn)了不同程度的白發(fā)現(xiàn)象。這給很多人帶來(lái)了煩惱，也引起了高度重視。究竟白發(fā)是身體內(nèi)部哪里出了問(wèn)題造成的？

醫(yī)學(xué)研究證明，精血雙虧、肝腎受損，臟腑失調(diào)，就是白發(fā)的根源。若不及時(shí)采取措施，體內(nèi)疾患可能會(huì)進(jìn)一步蔓延。發(fā)白的同時(shí)，還會(huì)伴隨容顏早衰、膚色晦暗、出現(xiàn)皺紋、色斑、肌膚缺乏彈性。

1、后腦勺白發(fā)—膀胱經(jīng)氣虛，腎氣虛，尿頻、夜尿多或小便不暢。

2、兩鬢斑白—肝膽火偏旺盛，脾氣暴躁愛(ài)生悶氣，常伴有口干舌燥、口苦、眼酸澀、脾胃受傷、易上火。

3、前額白發(fā)—脾胃不好或虛寒，常腹脹腹痛、胃酸口臭、口淡不渴、食欲旺盛或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利、大便稀溏、婦女白帶清稀而多。

4、花白頭發(fā)—聰明煩惱多，易激動(dòng)情緒自控差。中醫(yī)講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，此時(shí)五臟六腑都處于亞健康狀態(tài)，要學(xué)會(huì)控制情緒穩(wěn)定。

5、發(fā)白胡須不白—腎虛但奇經(jīng)八脈沒(méi)傷，但精神不佳、頭暈健忘、工作生活沒(méi)激情、焦慮易怒、腰膝酸軟、易疲勞、易脫發(fā)。

6、胡須白發(fā)沒(méi)白—任督?jīng)_脈已受傷，經(jīng)常頭痛多汗、失眠多夢(mèng)、精神憂郁、煩躁易怒、食欲不振等。

胡海牙老師已經(jīng)101歲高齡了，體檢時(shí)身體各項(xiàng)指標(biāo)基本都正常。他已退休多年，幾個(gè)單位同事有次遇見(jiàn)他，都開(kāi)玩笑地說(shuō)：您的身體棒得跟三十歲小伙子似的，有什么靈丹妙藥嗎？

老先生微微一笑：欲保長(zhǎng)壽，先補(bǔ)虧損。哪有什么靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內(nèi)，只是你們不知道怎么用罷了。

他的一句話引起大家的好奇心，紛紛請(qǐng)教。只見(jiàn)老師雙手摸向身后，笑呵呵：知道這是哪嗎？腎！千萬(wàn)別小看它，腎有多好，人 就有多年輕。平時(shí)多吃點(diǎn)黑色食物，比如核桃枸杞黑豆粥，條件允許的話，最好能把食材直接磨成粉末吃，易吸收，效果也更好！

如果年紀(jì)輕輕就有白發(fā)的人，堅(jiān)持 吃核桃枸杞黑豆粉內(nèi)調(diào)臟腑，并堅(jiān)持頭部按摩，不僅補(bǔ)腎養(yǎng)腎，還有助于改善毛發(fā)的問(wèn)題，促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑，這可是男女都通用的補(bǔ)腎護(hù)發(fā)養(yǎng)顏配方哦。

大家看得一頭霧水：補(bǔ)腎就這么簡(jiǎn)單？

他 頗有深意道：有些人混淆腎虛與腎衰，也不分陰陽(yáng)補(bǔ)腎，以為補(bǔ)腎等于壯陽(yáng)，吃牛鞭、鹿茸、藥物等追求快速見(jiàn)效，雖得一時(shí)之樂(lè)，但常常耗傷精血，影響健康，甚 至導(dǎo)致血壓升高、中風(fēng)、心臟缺血等嚴(yán)重副作用。

食補(bǔ)養(yǎng)腎是最好的，天然無(wú)副作用，只要堅(jiān)持，效果也很好。養(yǎng)腎就如同養(yǎng)命，腎精充 足，身體健康，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

在中醫(yī)里，養(yǎng)腎歸于黑，黑色獨(dú)入腎經(jīng)，能夠益腎強(qiáng)腎，增強(qiáng)人體免疫功能，延緩衰老。黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞、海帶等，非常適合在秋冬季食用。

與羊肉、狗肉一類溫腎壯陽(yáng)食品不同的是，黑色食品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且大多性味平和，補(bǔ)而不膩，食而不燥，老少皆宜，尤其是對(duì)腎氣漸衰、體弱多病的老人非常有益。

這樣一來(lái)，大家對(duì)這個(gè)男女都通用的補(bǔ)腎護(hù)發(fā)養(yǎng)顏配方——核桃枸杞黑豆粉，更好奇了！都纏著要到了核桃枸杞黑豆粉的材料：核桃仁、枸杞、黑豆、黑芝麻、淮山、黑米、小米、芡實(shí)、蕎麥還透露了制作方法：把材料洗凈蒸煮，涼后用磨粉機(jī)打磨成粉末即可。若要熬煮成粥，一般要熬2小時(shí)以上呢，但吸收效果沒(méi)有粉末好。

如果家里沒(méi)有磨粉機(jī)，可以上淘寶的谷物派官網(wǎng)購(gòu)買谷物派核桃枸杞黑豆粉，材料配方是一樣的，還是廣東中醫(yī)院知名中醫(yī)調(diào)配的比例，搭配得更科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)更均衡，而且很方便。

每天取3-4勺谷物派核桃枸杞黑豆粉，溫開(kāi)水沖泡即可食用。不僅補(bǔ)腎固精，還能烏澤秀發(fā)，強(qiáng)身提性。長(zhǎng)期堅(jiān)持可補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，并改善因身體虛弱、肝腎虧損所致頭發(fā)早白現(xiàn)象。

為何谷物派核桃枸杞黑豆粉是男女都通用的補(bǔ)腎護(hù)發(fā)養(yǎng)顏秘方？

因?yàn)?span style="max-width: 100%; color: rgb(0, 112, 192); box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">核桃仁可補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便，適合腎虛腰痛食用。黑米、黑豆補(bǔ)益脾胃、滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身潤(rùn)膚，特別適合腎虛患者。黑芝麻補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

小米、山藥為藥中“上品”，補(bǔ)肺健脾、益腎填精、腎虛之人宜常食之。枸杞能補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年，中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)的人，要重視你的白發(fā)，別不當(dāng)回事。此時(shí)正值秋冬之際，秋燥易傷肺，冬寒易傷腎。此時(shí)，潤(rùn)燥養(yǎng)肺，益腎強(qiáng)身最為重要。

　　·腎與白發(fā)

　　頭發(fā)隨著人的一生，從童年、少年、青年、壯年到老年的演變，腎氣的盛衰能從頭發(fā)上顯露出來(lái)，排除先天腎氣不足，當(dāng)心腎不交，失眠、神經(jīng)衰弱、思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。有些人年紀(jì)輕輕，就有白發(fā)、禿頂、頭發(fā)枯黃及脫發(fā)，其中最主要的原因就是腎虛。

　　《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)：女子四七、男子四八，腎氣充實(shí)，到達(dá)頂點(diǎn)。腎的盛衰主宰著人體生長(zhǎng)發(fā)育、繁殖生存、衰老的進(jìn)程。中醫(yī)認(rèn)為，腎臟為生命之根、健康美麗之源。毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)雖來(lái)源于血，但根源在于腎。

　　人體腎精充足，頭發(fā)則濃密、光亮、柔潤(rùn)；反之則稀少、枯萎、不澤。故中醫(yī)美發(fā)第一法即為補(bǔ)腎，每天一杯谷物派核桃枸杞黑豆粉，男女都適合的補(bǔ)腎烏發(fā)配方。

　　·肝與白發(fā)

　　腎不安，會(huì)傷心肝。肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。另外，肝主疏泄，肝失調(diào)，可導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受阻。

　　·血?dú)馀c毛發(fā)

　　血營(yíng)養(yǎng)全身組織和器官，同樣也對(duì)肌膚、毛發(fā)起營(yíng)養(yǎng)作用?！鞍l(fā)為血之余”，血?dú)馔?，則毛發(fā)也旺盛，血?dú)馓撎?，則毛發(fā)枯萎、稀少或脫落。故當(dāng)各種原因造成血液病變時(shí)，如血虛、血淤、血熱、血燥等，將會(huì)引起毛發(fā)的病變，如脫發(fā)、白發(fā)等。

補(bǔ)腎食療最有效

穴位按摩也能起到輔助治療

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　　1、腳心按摩——交通心腎，益精補(bǔ)腎，舒肝明目，防早衰助眠。足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，用左手心搓右腳心，右手心搓左腳心，每次至少100下，以搓熱雙腳為宜。

　　2、按摩太溪穴——促進(jìn)女性激素分泌，使頭發(fā)烏黑亮麗有彈性。腳踝的太溪穴屬腎經(jīng)，支配著頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，拇指輕按2分鐘，重復(fù)3次，每天梳頭100下。

　　3、足部踩踏法——長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于防治白發(fā)、脫發(fā)。赤腳直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球（或高爾夫球）前后來(lái)回滾動(dòng)，以刺激足底。

　　4、腰眼按摩——可補(bǔ)腎納氣，強(qiáng)身健體。兩手對(duì)搓至手心發(fā)熱后分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部直到有熱感為止，早晚各約200次。

　　還要注意進(jìn)食以清淡為主，少吃冷凍冷飲。秋冬季更要堅(jiān)持散步、慢跑、打球、做操等運(yùn)動(dòng)，并保持輕松心情，舒肝利膽，順心腎！

1、少年白，掉發(fā)脫發(fā)，頭暈耳鳴，須發(fā)早白

2、女性感到乳房沒(méi)有以前堅(jiān)挺，肌肉松弛，月經(jīng)不調(diào)

3、記憶力、性能力、免疫抗病能力下降明顯

4、食欲不振，甚至惡心、嘔吐或五更腹瀉

5、失眠多夢(mèng)，眼袋嚴(yán)重，莫名水腫尿少

6、皮膚瘙癢、干燥、脫屑、膚色呈黃褐色

7、小便量驟減或陡然增多，晝夜尿頻

8、貧血，易疲勞，無(wú)故情緒抑郁，火氣大

9、腰膝酸軟，腰隱隱作痛或持續(xù)性鈍痛、絞痛。

10、對(duì)污染、噪聲非常敏感，膽小易驚

11、體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。

12、尿液有細(xì)小不易消失的泡沫，尿蛋白較多

13、尿液變色呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或混濁如淘米水。

　　若有其中3項(xiàng)，就應(yīng)該重視腎的健康了，別忽視腎的“求救信號(hào)”。

　　十年后，最便宜的是車子房子，而最貴的是健康！有錢有健康叫資產(chǎn)，有錢無(wú)健康叫遺產(chǎn)。很多人走進(jìn)手術(shù)室時(shí)才有“痛的領(lǐng)悟”，甚至留下一生的遺憾：健康時(shí)沒(méi)有好好保養(yǎng)！