據(jù)統(tǒng)計，我國每年乳腺癌發(fā)病人數(shù)多達(dá)16.9萬，死亡人數(shù)約4.5萬，嚴(yán)重威脅著女性的身心健康。
提到乳腺癌，很多女性都為之恐懼，它是全世界女性最常見的惡性腫瘤之一。
乳腺癌好發(fā)于41-55歲之間的中老年女性，但近幾年，呈年輕化趨勢。
30歲的小影（化名）就是其中之一。最開始，小影發(fā)現(xiàn)自己的乳房有一小腫塊，因工作太忙，也沒什么不適，就沒在意。
可是沒想到，幾個月后，小影感覺乳房疼痛，且腫塊越來越大，到醫(yī)院檢查后，最終確診為乳腺癌。
為何這么年輕就得癌癥？她不吸煙不喝酒，沒有家族遺傳，到底什么原因？
俗話說，治病要從根上治。要了解小影的習(xí)慣，才能更好的制定治療方案。
據(jù)小影敘述，自己從小性格比較好強，為了改變命運，上學(xué)努力，工作后更加努力，為了有更好的業(yè)績，經(jīng)常熬夜加班。
隨著年齡增長，小影感覺身體越來越不如以前，加班使得她經(jīng)常處于過度疲勞的狀態(tài)，加班也不像剛畢業(yè)時那樣了。
平時，小影的生活也比較單調(diào)，一直單身，因太強勢，性格比較愛發(fā)脾氣，所以，一直沒有合適的男友。
醫(yī)生聽完，對她表示同情，誰說女子不如男？而今，女性的壓力越來越大，尤其是結(jié)了婚、生了孩子的女性。
提醒：不吸煙、不喝酒，總做這2件事，乳腺易病變！
1，經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜，會使身體免疫力下降，促使體內(nèi)一種叫褪黑素的激素水平降低，從而增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。
此外，熬夜會使身體處于過度疲勞狀態(tài)，引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致黃體素分泌減少，雌激素相對增多，從而誘發(fā)乳腺增生。
若乳腺增生不及時改變壞習(xí)慣，會增加病變的發(fā)生。
2，愛生氣
生氣，乃百病之源，生一次氣，毀一次健康。
國外研究表明，愛生氣的人容易長斑，且腦細(xì)胞衰老會明顯加快。
中醫(yī)角度上講，長期生氣會直接損傷五臟功能，發(fā)病更加嚴(yán)重；同時，生氣會導(dǎo)致肝熱，繼而影響肺，肺熱嚴(yán)重后果就是失眠。
生悶氣，對身體危害更大。
生悶氣，往往會在胸腹形成”橫逆“的氣滯，可能導(dǎo)致女性乳腺小葉增生，甚至?xí)l(fā)乳腺癌。
悶氣長時間憋在心里，不向外發(fā)泄，會對身體健康影響更大。
提醒女性：身體出現(xiàn)以下表現(xiàn)，小心乳腺癌變，及時就醫(yī)！
1，腋窩處皮膚的淋巴結(jié)腫大
乳腺癌容易向腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。
有時，腋窩區(qū)有腫塊，乳房上沒有，很容易誤診、漏診，錯過最佳治療時機。
所以，腋窩處皮膚的淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大，也應(yīng)及時檢查一下。
2，乳頭干燥、脫屑
當(dāng)乳頭的皮膚突然變干燥，呈片狀、鱗狀的脫屑樣外觀，并向外擴散到乳暈和乳房，這可能是乳腺癌的早期跡象，應(yīng)謹(jǐn)慎。
3，血性乳頭溢液
當(dāng)乳頭出現(xiàn)了自發(fā)性的血性分泌物，往往是不正常的征象。
通常會在內(nèi)衣里發(fā)現(xiàn)，此時，要提高警惕。
4，乳頭改變
正常情況，人的兩側(cè)乳房是對稱的。
當(dāng)乳頭附近有癌腫存在時，乳頭常被上牽，會使兩側(cè)乳頭高低不等。
乳頭內(nèi)陷是乳房中心區(qū)癌腫的重要體征，乳頭很難用手指牽出，乳頭處在固定回縮狀態(tài)。
生活中，女性要如何保護好乳腺？
一：規(guī)律飲食，不熬夜
不管工作有多忙，都應(yīng)保證一日三餐正常吃，“身體是革命的本錢”，身體垮了，賺再多的錢，也是徒勞。
保證作息規(guī)律，盡量少熬夜。
丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高；且上夜班的時間越長，患乳腺癌的可能性就越大。
最好擁有良好的作息時間，保證每天睡眠時間在7-8個小時，讓身體得到充分的休息，利于身體內(nèi)分泌的平衡；還可增強身體免疫力，減少慢性病的發(fā)生。
二：喝茶，消炎散結(jié)
茶療，是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，平時女性多喝些茶，有消炎的作用，利于改善體內(nèi)環(huán)境。
蒲公英紅玫花茶，將蒲公英、紅玫花搭配在一起，制成茶包，熱水沖泡。
蒲公英，是一種藥食兩用的植物，據(jù)《本草正義》中記載，蒲公英“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”?，F(xiàn)代臨床上，蒲公英常用于治療女性乳腺疾病，對乳腺炎、乳腺增生均有一定改善作用。
蒲公英歸肝經(jīng)，有消炎散結(jié)、降火保肝的作用，在治療硬結(jié)性病變有不錯的療效。
紅玫花，就是一種野生小玫瑰，性溫，能中和蒲公英的寒性，調(diào)和茶性，同時還有疏肝解郁、活血散瘀的作用，能溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣。
兩者搭配在一起，有很好的消炎、散結(jié)之功效，對女性乳腺疾病的預(yù)防和改善都有幫助。
三：補充Omega-3脂肪酸
浙江大學(xué)一項研究結(jié)果顯示，在80萬女性中，有2萬人得了乳腺癌，其中食用富含ω-3脂肪酸魚類的女性，比那些很少吃油性魚的婦女，患乳腺癌風(fēng)險降低了14%。
補充Omega-3脂肪酸，每周2-3次深海魚，也可每天食用5毫升生蘇油、麻條籽油等天然植物油。
生蘇油和麻條籽油中均含α-亞麻酸，屬于Omega-3脂肪酸系列，前者含量約67%左右，后者含量約55左右。
四：減少含雌激素類藥物
如避孕藥，是很多年輕女性經(jīng)常服用的、含雌激素類藥物。
若不按說明書服用，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能會導(dǎo)致不孕。
當(dāng)體內(nèi)雌激素水平異常，會增加乳腺疾病的發(fā)生。
五：堅持一項運動，保持體型
女性不管多大年齡，能保持好提醒，不要發(fā)胖，不僅自己看著舒服，從健康方面，對身體也有很多好處。
平時，選擇一項自己喜歡的運動，能堅持做下去，可提高抵抗力，還有利于增加熱量消耗，控制體重。
此外，控制好體重，不必刻意節(jié)食減肥，否則會使內(nèi)分泌失衡。
平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，少吃燒烤、少喝酒。
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