很多人都說：糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并發(fā)癥！

糖尿病并發(fā)癥的種類很多，它可以引發(fā)幾十種并發(fā)癥，包括眼睛失明、腎功能衰竭(尿毒癥)、心肌梗死、腦卒中、四肢麻木、勃起障礙、胃腸功能紊亂及排尿困難等各種癥狀。那么，這些并發(fā)癥能不能預(yù)防？并發(fā)癥來臨前，要如何提前發(fā)現(xiàn)呢？

血糖高的人，身體出現(xiàn)的五個(gè)癥狀，占上一個(gè)，警惕并發(fā)癥要來臨！

1、皮膚癢

血糖高的人，皮膚癢的原因有很多，如：皮膚缺水、細(xì)菌滋生、神經(jīng)病變等。

除了皮膚癢之外，并發(fā)癥來臨前，脖子或腋下的皮膚會(huì)變深！

男性陰囊、女性外陰瘙癢，這些都證明著血糖控制差，馬上就要出現(xiàn)皮膚并發(fā)癥了！

這個(gè)時(shí)候，一定要控制血糖，不能自我放縱了。

2、肢端麻木

糖尿病引起的肢端麻木有兩個(gè)信號，一是刺痛、沒有知覺，這可能是周圍神經(jīng)病變；二是言語不清、四肢無力，可能是腦卒中的癥狀。

這兩種并發(fā)癥都比較嚴(yán)重，所以，糖尿病人若出現(xiàn)了手足刺痛、麻木，等癥狀，就要警惕并發(fā)癥了！

3、足部發(fā)涼、疼痛

糖尿病足是一種可怕的并發(fā)癥，發(fā)病因素包括三個(gè)方面：下肢血管病變、神經(jīng)病變和感染。

血管病變多為下肢動(dòng)脈閉塞性病變，由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化而導(dǎo)致的動(dòng)脈狹窄、閉塞、下肢遠(yuǎn)端組織缺血壞死。

早期會(huì)表現(xiàn)為下肢發(fā)涼、間歇性跛行，即行走過程中常被迫停止，休息后緩解，可繼續(xù)行走。

到后期的話會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，程度劇烈，尤其是夜間。

神經(jīng)病變就是足部會(huì)產(chǎn)生麻木、刺痛。

4、蛋白尿

有研究發(fā)現(xiàn)，差不多1/3的糖尿病人都有可能會(huì)患上腎臟疾病，事實(shí)證明，糖尿病是導(dǎo)致腎功能衰竭的最常見因素。

當(dāng)糖尿病腎病來臨時(shí)，多半是蛋白尿，就是尿液中出現(xiàn)泡沫，這個(gè)時(shí)候若發(fā)生了下肢水腫，就說明糖尿病腎病來臨了！

5、視力模糊

我們的視網(wǎng)膜上有很多微小的血管。當(dāng)血糖升高時(shí)，他們就會(huì)遭到破壞！

而這些血管遭到破壞以后，就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺氧、缺血，進(jìn)而造成出血、滲出、玻璃體出血、新生血管形成及玻璃體視網(wǎng)膜增殖性改變！

因此，糖尿病患者也要注意視力的變化，若是出現(xiàn)了視力模糊、視覺波動(dòng)、色彩失衡、視野有斑點(diǎn)或黑色帶狀物漂浮等情況，就要注意自己是不是血糖升高了，要及時(shí)治療、平穩(wěn)血糖！

想要控制血糖，要多做四件事、戒掉三個(gè)習(xí)慣，讓并發(fā)癥遠(yuǎn)離你！

要多做四件事

一、多喝降糖茶

糖尿病不能喝酒、飲料、咖啡等飲品，但是可以多喝一些茶，喝茶時(shí)，可以加一點(diǎn)控制血糖的茶葉，如：婆婆丁桑葉茶

自古以來，中醫(yī)就將桑葉作為治療消渴癥(即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿病)的中藥應(yīng)用于臨床，日本古書《吃茶養(yǎng)生記》也記載桑葉有改善“飲水病”(即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿病)的作用。國內(nèi)外研究資料證實(shí)，生物堿和多糖是桑葉中主要的降血糖成分

婆婆丁，又叫蒲公英，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。

將婆婆丁與桑葉混合，不但可以降糖，對養(yǎng)肝護(hù)肝、提高免疫力也有非常好的作用！

二、多吃降糖蔬菜

1、包菜

包菜含有維生素E，可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌和形成，從而起到調(diào)節(jié)血糖的作用。

2、西蘭花

西蘭花中有一種可以改善血糖的成分叫做鉻，此種成分可以改善身體的糖耐受。

3、黑木耳

含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。

三、體育鍛煉

體育鍛煉是糖尿病的一項(xiàng)基礎(chǔ)性治療，又稱為體育療法。

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)機(jī)體胰島素與細(xì)胞膜受體結(jié)合，增加代射，增加骨胳肌細(xì)胞對葡萄糖的消耗，又可降低患者體重。

另外，運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，如今是冬天，對于不能戶外活動(dòng)的年老體弱者更要注意室內(nèi)體育鍛煉。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該以渾身發(fā)熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應(yīng)控制在：（170-年齡），這樣運(yùn)動(dòng)則為有效且安全的。

四、多按降糖穴

然谷穴：

然谷是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，首先找到腳的內(nèi)踝骨，在內(nèi)踝骨往前斜下方2厘米處有個(gè)高骨，高骨的下緣就是然谷穴。

用拇指加力按雙腳內(nèi)側(cè)的然谷穴，當(dāng)感覺有酸脹感時(shí)再松開，再按下去，再松開。如此反復(fù)10～20次，堅(jiān)持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

遠(yuǎn)離三件事

一、睡懶覺

要想控制血糖，糖尿病人必須堅(jiān)持規(guī)律的生活，不良的睡眠習(xí)慣會(huì)影響血糖的波動(dòng)。糖尿病人睡懶覺可使病情加重！

晚上睡覺時(shí)，最好不要超過11點(diǎn)，睡7個(gè)小時(shí)左右，可在第二天的6-7點(diǎn)起床。

二、吃高糖水果

這一點(diǎn)就比較好理解了，含糖高的水果，要少吃。

如，棗、香蕉、菠蘿、荔枝。

此外，糖尿病吃水果時(shí)，要注意多次少食，每次只吃一小點(diǎn)，這樣有助于控制血糖。

三、有壞情緒

異常的情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致糖友的血糖升高，對病情的穩(wěn)定極為不利。

現(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在處于壞情緒時(shí)，大腦會(huì)刺激身體大量分泌一些拮抗胰島素分泌的激素，當(dāng)胰島素不足時(shí)，血糖就會(huì)升高。

所以，平日里要盡量情緒穩(wěn)定，不要輕易動(dòng)怒。

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