人活一口氣：氣虛體質(zhì)的人如何保養(yǎng)
(1）脾胃氣虛之人的經(jīng)典養(yǎng)胃茶
對于傷到胃導(dǎo)致胃氣不足的人，當(dāng)務(wù)之急就是生發(fā)胃氣。就不要喝那么多水了，要喝麥芽茶，喝麥芽茶能生發(fā)胃氣。
配方：生麥芽30~60克。用法：泡茶喝。
叮囑：1．一定要用生麥芽，有生發(fā)胃氣的功能。不要用炒麥芽，它是把氣往下降的，而生麥芽是把氣往上升的。有的老中醫(yī)碰到舌苔沒了的病重患者，除了開藥外，一般會囑咐病人喝麥芽養(yǎng)胃茶，讓其趕快生發(fā)胃氣。一直喝到舌苔生出來了，病就好了。
2．還可以用生黃芪3克、懷山藥6克、生麥芽9克，煮水，代茶飲，堅(jiān)持喝幾周，對胃氣的生發(fā)也是有好處的。
(2)氣虛體質(zhì)之人的經(jīng)典除濕方
那么，當(dāng)一個人脾虛、濕氣重的時(shí)候，該怎么辦呢？可以先去除濕但是，一定要記住，濕氣去掉以后，馬上要補(bǔ)脾。因?yàn)槠⒃谥嗅t(yī)五行屬土，土克水，所以真正能控制水濕的，是脾。
a ．祛濕三仁湯
配方：杏仁6克（后下）白蔻仁6克（后下）薏苡仁30克、茯苓20克、白術(shù)6~9克、豬苓（瀉脾腎之濕）6~9克、法半夏3克、甘草6克。
用法：1．方子里的藥材標(biāo)注“后下”的，都是在關(guān)火前5~10分鐘放進(jìn)鍋里的，關(guān)火后悶一會兒就可以了。那些沒標(biāo)“后下”的藥就可以正常煮，煮20~30分鐘就行。濾出藥汁，然后將藥汁分成2份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘；水溫不要大熱。水淹過腳面就可以了。
2．如果這個人陽氣不足，我會配桂枝3克，如果有熱就不加；如果這個人體內(nèi)有熱，我會配點(diǎn)兒竹葉；如果這個人體內(nèi)有涼，我會配點(diǎn)兒桂枝，桂枝和竹葉這兩味藥是備用的，要看體內(nèi)有寒還是有熱，根據(jù)情況往方子里添加。其他的藥性基本平和，都是祛除人體內(nèi)濕氣的。
這個方子從使用的效果來看特別好，如果大家體內(nèi)的濕氣很明顯，要用這個方子來泡腳的話，一般用個五六服就可以了。我覺得用這個方子泡腳很舒服，泡完后很快會出一身汗，往往汗有點(diǎn)兒黏，出完汗以后你就會輕松很多。
喝上這個方子一兩天，也能很快把你體內(nèi)的濕氣去掉。小孩用這服藥量的三分之一或四分之一就可以。如果大人一次喝這么大半杯的的喝進(jìn)去以后身體就會出汗，出汗以后濕氣慢慢就會去掉、舌苔會改變。當(dāng)你把濕氣清掉，氣血運(yùn)行快了以后，再鍛煉身體，往往比你單純?nèi)∩眢w效果更好。如果你不去痰濕，只是天天鍛煉、可能會因?yàn)闅庋郎荒苷Ａ魍ǘ鰡栴}。
需要提醒大家的是；我主張用這個方子來泡腳。如果舌苔非常厚膩之人，需要口服的，要請當(dāng)?shù)蒯t(yī)生幫助分析體質(zhì)，然后根據(jù)情況具體加減，才會更加妥當(dāng)。
b ．氣虛之人的春夏季除濕食療方
配方：薏苡仁30克、赤小豆30克。
用法：熬水，放入冰糖，這是1天的量，代茶飲。
叮囑：這是在夏天使用的，因?yàn)檗曹尤屎统嘈《苟加行鲂?，所以適合夏天濕熱的時(shí)候用；如果是濕熱體質(zhì)的人，在其他季節(jié)也可以用的。
c 氣虛之人的秋冬季除濕食療方
用法：做菜時(shí)稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香調(diào)料燥濕暖胃。也可以每晚用十幾粒川椒熬水泡腳，燥濕溫陽。
叮囑：在天氣冷的時(shí)候，最好不用薏苡仁和赤小豆祛濕，而是采用溫?zé)岬姆椒ā＿@些辛香的調(diào)料，正好在此季節(jié)有溫陽燥濕的作用。
(3）氣虛體質(zhì)之人的經(jīng)典補(bǔ)脾方
配方：懷山藥90克、薏苡仁150克、芡實(shí)30克。
法；以上藥物研成粉末（可以請藥店代研），每天1調(diào)戔（家庭使用的正常大小調(diào)羹，下文同），與小米熬粥。
叮囑：堅(jiān)持吃半個月到一個月，對補(bǔ)脾有顯著的效果。
4）氣虛體質(zhì)之人的經(jīng)典運(yùn)脾方（平胃散）
配方：蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草。
用法:這個方子現(xiàn)在已經(jīng)有了中成藥，叫“平胃丸”，建議不要專門抓藥去熬，直接買中成藥并按照藥品說明書服用就可以了。
叮囑：因?yàn)檫@個方子的蒼術(shù)藥性燥烈，因此沒有水濕之氣或陰虛之人，癥見舌紅少苔，ロ苦而渴，或脈數(shù)者，都不能服用這個方子。
這個方子具有燥濕運(yùn)脾、行氣和胃之功效。主治濕滯脾胃導(dǎo)致的脾土不運(yùn)，濕濁困中，胸腹脹滿，口淡不渴，不思飲食，或有惡心嘔吐，大便溏瀉，困倦嗜睡，舌不紅，苔厚膩?，F(xiàn)在有的中成藥里面沒有配上姜和棗，因此在吃之前一定要看說明書，如果沒有姜、棗，則在服藥的時(shí)候，需要自己用幾片生姜、幾顆大棗，熬水沖服藥物。古人配方都是有講究的，因?yàn)榇朔綖楣バ爸?，所以配合姜棗保護(hù)脾胃之氣。這個思路我們不能給丟掉了。
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