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　　補(bǔ)脾益氣的食物：如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

1粳米粥 　　粳米50克，加葡萄干煮粥。

2番薯 性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。用番薯當(dāng)主糧，常食之。

3大棗 性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。對(duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。 　　

4健脾：用山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等。

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