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1.毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡,對(duì)肥胖.高血脂.冠心病等有預(yù)防和輔助治療作用.建議不妨在此時(shí)節(jié)多吃毛豆,增加蛋白質(zhì)的攝入.

2.喝茶也分人!胃不好的人,多喝紅茶;花茶可疏肝解郁.理氣調(diào)經(jīng),適合女性喝;糖尿病人適合喝白茶;黑茶適合"肉食者＂.

3.傍晚運(yùn)動(dòng)更健康!清晨血液黏度高,可能增加血栓危險(xiǎn),而傍晚心跳.血壓調(diào)節(jié)最佳氧攝入也處于峰值,故傍晚鍛煉最佳.

4.精神養(yǎng)生:一日三笑,人生難老,一日三惱,不老也老;房寬地寬,不如心寬;要活好,心別小,善制怒,壽無(wú)數(shù).

5.如果眼睛干澀疼痛,吃上幾根香蕉.香蕉中的鉀可幫助排出多余鹽分,讓身體鉀鈉平衡,緩解眼睛不適癥狀.

6.白菜巧搭蝦米!白菜含豐富維C和鋅,與蝦米搭配可滋陰清肺.健腸開(kāi)胃.常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化.結(jié)腸癌等疾病有一定作用.

7.來(lái)做辦公室健身操吧！距墻45厘米戰(zhàn)立，雙腿分立與肩同寬，前傾，屈肘雙手帖扶墻上，雙手推墻，將身體直立撐起恢復(fù)原位，推20次。

8.研究稱紅茶漱口可防感冒。紅茶濃度5﹪，就能完全殺死感冒細(xì)菌，其殺菌效果來(lái)自紅茶生澀成分的兒茶素，可有效預(yù)防感冒。

9.抵抗衰老的金鑰匙：晨起一杯水；只吃七分飽；多運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；勤用腦，防衰老；常吃豆，可長(zhǎng)壽。

10.健康自測(cè)：喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲在20分鐘后，40歲在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是腎臟健康的表現(xiàn)。

11.肝不好，教你怎么補(bǔ)：午餐可吃韭菜炒雞蛋，菠菜牛肉絲，西紅柿蛋湯；小米粥，菜花燉肉，赤小豆鯉魚(yú)湯是理想晚餐選擇。

12.你知道嗎？飲酒前吃葡萄能預(yù)防醉酒；酸奶能保護(hù)胃黏膜；西紅柿汁能促進(jìn)酒精分解；蜂蜜可減輕頭痛；橄欖可醒酒和清胃熱。