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奧地利精神病學家，人本主義心理學先驅(qū)，個體心理學的創(chuàng)始人，阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）曾在《被討厭的勇氣》一書中說道，“人的一切煩惱都來自人際關(guān)系。沒有人是一座孤島，假設(shè)世界上只有一個人，這個人的煩惱就無從談起。”
在阿德勒看來，世界很簡單，每個人都是自己的塑造者，想要消除人生煩惱，那就處理好人生的三大課題：工作課題、交友課題和愛的課題。人際關(guān)系之所以有那么多煩惱，根源就在于混亂了彼此的課題，只有關(guān)注并解決自己的課題，同時尊重別人的課題，才可能會獲得良好的人際關(guān)系。
然而，隨著社會的發(fā)展以及娛樂方式的多樣化，追劇，刷視頻以及刷朋友圈等各種休閑方式填滿生活，這讓社會關(guān)系變得越來越薄弱，同時無法將自身課題與他人課題分開。多項研究表明，良好的社會關(guān)系對機體健康有著極大的影響，更能融入社會的人死亡風險和發(fā)病風險更低。
然而，愛情作為人類最強烈，最神秘以及最復雜的親密關(guān)系，也必然與健康密切相關(guān)。近日，發(fā)表在Psychology and Aging 雜志的一項研究顯示，好的愛情可減緩人體衰老速度，而不和諧且伴侶暴力會加速衰老。而且，與戀愛中人相比，單身狗的衰老速度更快。
Kyle J. Bourassa et al.Intimate Partner Violence and Lower Relationship Quality Are AssociatedWith Faster Biological Aging.Psychology and Aging, 35(8), 1127-1139. http://dx.doi.org/10.1037/pag0000581
在這項研究中，研究人員調(diào)查了來自1972年4月至1973年3月期間在新西蘭出生的1037名參與者，對其四個年齡階段26歲、32歲、38歲、45歲的戀愛關(guān)系特征，關(guān)系質(zhì)量和伴侶暴力進行分析。
研究數(shù)據(jù)收集時間概要.
結(jié)果顯示，在所有參與者中，883人在四個階段均處戀愛狀態(tài)，62人在三個階段處于戀愛狀態(tài)，29人在兩個階段處于戀愛狀態(tài)。然而，55人從未有過戀愛關(guān)系或僅在一個階段中處于戀愛關(guān)系。這55名參與者的衰老速度明顯加快，且與其他參與者相比，生理衰老差異約為2.9年，男性和女性的影響程度是相似的。
研究進一步顯示，隨著時間的推移，感情和生活壓力越來越大，伴侶健康狀況也越來越差。與擁有高質(zhì)量戀愛關(guān)系的人相比，低質(zhì)量戀愛關(guān)系的人生理老化速度更快。
關(guān)系特征與衰老速度的關(guān)系.
比較不同關(guān)系狀態(tài)和特征的參與者的平均衰老速度.
值得注意的是，在所有年齡階段，心理暴力更常見。在沒有心理暴力的情況下，身體暴力很少出現(xiàn)的幾率約為0.2-1.5%。在32歲時，夫妻中任何一放發(fā)生身體和心理暴力行為的概率最高約為71.7％，到45歲時發(fā)生率有所下降。
26到45歲親密伴侶暴力發(fā)生率.
對于承受戀人暴力的人的衰老速度反而更快，尤其是在遭受伴侶身體暴力時。而且，戀愛關(guān)系質(zhì)量和伴侶暴力與生物衰老之間存在著獨立關(guān)系。
由此看來，好的愛情使人年輕，不和諧的愛情使人滄桑。也許有人會說，那就單身多好，一個人過日子不香嗎，為什么還要找另一半？是游戲不好玩，還是電視劇不好看？據(jù)民政部統(tǒng)計數(shù)據(jù)：2018年中國單身成年人口高達2.4億，其中有7700萬人獨居，估計到2021年，這個數(shù)字將上升到9200萬。單身的原因很多，包括對伴侶的要求越來越高，戀愛/婚姻關(guān)系難以維系等等。但無論單身的原因是什么，這可能對健康產(chǎn)生一定的影響。
2020年發(fā)表在JCP雜志的一項新研究顯示，單身使人們更容易失去與他人的聯(lián)系，缺乏社會關(guān)系會導致人們產(chǎn)生孤獨感，抑郁、焦慮程度更高。
DOI：10.4088 / jcp.20m13378
研究人員收納了2019年4月10日至2019年5月10來自美國的2843名參與者，年齡在20-69歲之間。參與者完成了4項UCLA孤獨感量表，圣地亞哥智慧量表（用于衡量智慧的組成部分：親社會行為、情緒調(diào)節(jié)、自我反思、接受不同價值、果斷性和社會建議），以及其他衡量社會心理變量的量表。
研究結(jié)果顯示，孤獨感水平在20多歲人群中最高，在60多歲人群中最低，而在40多歲人群中期達到另一個高峰。孤獨感與沒有配偶或伴侶、睡眠障礙、親社會行為較低和社交網(wǎng)絡(luò)較小相關(guān)。而孤獨對健康和長期身體健康構(gòu)成嚴重威脅。除了與抑郁癥狀和其他形式的精神疾病有關(guān)，孤獨感是心臟病、2型糖尿病和關(guān)節(jié)炎以及其他疾病的危險因素。
2018年發(fā)布在Heart雜志上的一項研究，通過對34項研究和200多萬名參與者的分析，發(fā)現(xiàn)從未結(jié)婚的人患心血管疾病的可能性幾乎是已婚人士的1.5倍，并且總體上死亡率更高。
未婚與已婚普通人群發(fā)生心血管疾?。–VD）事件的森林圖.Marital status and risk of cardiovascular diseases: a systematic review and meta-analysis. Heart. doi:10.1136/heartjnl-2018-313005
另外，與伴侶生活在一起可以挽救生命。配偶可以比獨居者更早發(fā)現(xiàn)疾病癥狀，從而更早就診和治療。在雙收入家庭中，良好的財務狀況可能意味著更好的醫(yī)療保健，包括獲得更好的康復服務。
此外，來自哈佛的一項長達82年的人類幸福研究中也發(fā)現(xiàn)，親密關(guān)系對人的健康和幸福感尤其重要，特別是在當今壓力和沖擊更大的社會中。有人可以支持、鼓勵你，是一筆特殊的財富。
研究顯示，親密關(guān)系不僅是金錢或名望，更是使人們終生幸福的原因。與社會階層，智商甚至基因相比，這些紐帶可以保護人們免受生活中的不滿，有助于延遲身心的衰退，并且可以更好地預測人們的長壽和幸福生活。
研究人員強調(diào)，良好的人際關(guān)系不僅可以保護我們的身體，還能保護我們的大腦，我們不必一直保持平穩(wěn)的關(guān)系。有些八十多歲夫婦中可能日復一日地互相爭吵，但是只要在艱難的時刻真的可以依靠對方，這些爭論就不會對他們的記憶造成傷害。因此，健康的衰老關(guān)鍵是保持良好的人際關(guān)系。
總之，照顧好身體很重要，但保持人際關(guān)系也是自我照顧的一種形式。高質(zhì)量的親密關(guān)系可以幫助人延緩衰老，提升整體的幸福感。如果一個人在愛情生活中融洽甜蜜，親子關(guān)系和睦，工作充滿激情，就很少感受到煩惱和痛苦，希望我們都能有勇氣和信心面對自己的人生。
