吃點(diǎn)什么能補(bǔ)血呢?這是很多人都想知道的，補(bǔ)血是女人健康的一大要?jiǎng)?wù)，想要健康，漂亮，面色紅潤(rùn)，我們一定要做好補(bǔ)血的工作，下面就為大家總結(jié)了幾款補(bǔ)血養(yǎng)生藥膳，希望給女性朋友們帶來(lái)煥發(fā)的容顏。
蓬萊清粥
材料：蓬萊米一杯。
方法：用6杯清水將洗凈的蓬萊米浸泡1小時(shí)，用大火煮沸后，改用小火煮至米粒淀粉化為止，即可適量食用。
注意：如用高壓鍋，大火煮沸1分鐘后即可關(guān)火，待鍋內(nèi)沸汽消失再開(kāi)鍋蓋。
功效：補(bǔ)中益氣，止腹瀉及嘔吐，并且有去虛寒、止渴的作用。
蓮藕排骨湯
材料：蓮藕250克，排骨(或雞骨)125克，精鹽少許。
方法：蓮藕洗凈，以刀背壓碎切成小段，放入深鍋中，加入洗凈的排骨或雞骨，用大火煮沸后，再以小火煮至蓮藕松爛，加入少許精鹽即可食用。
注意：不可用鐵制鍋烹煮，蓮藕節(jié)有去瘀之效，不可丟掉，須一并煮食。
功效：清熱滋補(bǔ)，解痰化瘀，對(duì)少運(yùn)動(dòng)而氣瘀的兒童有療效。
皂礬黑豆羹
功效：治療缺鐵性貧血。
材料：煅皂礬10克，黑豆25克，大棗20克，紅糖25克。
方法：將皂礬溶于水中，泡入黑豆，水量以能被黑豆吸收為準(zhǔn);大棗洗凈去核同黑豆一起搗爛，加紅糖，沸水煮熟即可食用。每日3次，每次1小匙。
注意：消化不良兒童不宜食用。
冰糖蓮藕
材料：蓮藕一節(jié)，冰糖適量
方法:
1.蓮藕一節(jié)、冰糖適量
2.切成細(xì)條，這樣容易出水
3.燒好的藕茶
小訣竅:
特別提示：一般千萬(wàn)不要用鐵鍋來(lái)燒，這樣煮出來(lái)的湯水就會(huì)變黑，不漂亮了。
如果你也是需要補(bǔ)血的那一類人就一定要試試這些食物哦!
聯(lián)系客服
