原來梨不是最養(yǎng)肺的，它才是真正的養(yǎng)肺“冠...
原來梨不是最養(yǎng)肺的，它才是真正的養(yǎng)肺“冠軍”
肺部健康和人們的呼吸息息相關(guān)，只要肺部出現(xiàn)問題，勢必會(huì)影響到其他器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。一提到養(yǎng)肺的食物人們就會(huì)想到梨，除了梨外生活中有很多食物也可以養(yǎng)肺，如辣木籽、羅漢果，柿子、銀耳以及蘿卜等。
原來梨不是最養(yǎng)肺的，它們才是養(yǎng)肺“冠軍”
1、辣木籽
辣木籽具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，用辣木籽泡水喝能快速排出堆積在肺部的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代謝功能，從而減輕肺部負(fù)擔(dān)。另外，辣木籽也能讓受到損害的肺部細(xì)胞得到修復(fù)，提高肺部功能。
2、羅漢果
羅漢果中含有的果糖及葡萄糖成分極低，可達(dá)到止咳化痰效果，清除殘留在肺部的煙毒。把羅漢果曬干后放在杯中，用開水沖泡代茶飲用，能排出殘留在肺中的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代謝能力。
3、白蘿卜
從中醫(yī)的角度上來說，白蘿卜可達(dá)到化痰平喘和養(yǎng)肺潤肺效果，同時(shí)也能消腫散瘀以及清熱順氣。經(jīng)常吸煙的人多吃白蘿卜能滋養(yǎng)咽喉和化痰，達(dá)到養(yǎng)肺潤肺功效。
4、銀耳
白色食物入肺經(jīng)，銀耳具有養(yǎng)肺潤燥效果，幫助排除肺部殘留的煙毒。銀耳性質(zhì)平和，能和多種食材搭配在一起喝，能增強(qiáng)滋補(bǔ)生津和潤肺養(yǎng)肺效果。
5、荸薺
荸薺可達(dá)到解肺熱功效，清除肺部中毒素。中醫(yī)認(rèn)為荸薺能清涼解毒和祛濕化痰，適合肺功能下降或吸煙的人，但脾胃虛弱的患者不能吃，以免引起腹瀉。
6、豬血
豬血中含有大量血漿蛋白，在身體經(jīng)過胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可產(chǎn)生解毒和潤腸功能，能快速清除肺部和其他五臟六腑中的毒素和垃圾。
7、百合
百合中除了含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、淀粉以及維生素外，也含有特殊的營養(yǎng)成分如秋水仙堿等生物堿，所以很好的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，同時(shí)也能潤肺止咳和養(yǎng)心安神。
8、山藥
山藥中含有大量膽堿、維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等，是人體必不可少的微量元素和維生素和無機(jī)鹽，尤其是含有的多糖蛋白質(zhì)，具有特殊的保健作用，可達(dá)到補(bǔ)脾養(yǎng)胃和補(bǔ)肺益腎效果。
溫馨提示
每天必須保證有2000毫升以上水分?jǐn)z入來凈化肺部，提高肺部防御功能。春天天氣變化多端，多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫增減衣服。盡是選擇公園或草地等空氣清新的環(huán)境做有氧操，每天早晨醒來后堅(jiān)持做深呼吸，居住房間定期開窗通風(fēng)換氣。
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