夏至都來了，還在手腳冰涼？ 天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，可很多人還是手腳冰涼，大多數(shù)人認(rèn)為手腳冰涼是“寒”造成的，所以選擇多吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圓等辛熱之品來溫補(bǔ)，但這種方法有的人見效，有的人卻越吃越?jīng)?/span>。 造成手腳冰涼的原因有很多，但你知道怎么找到自己身上手腳冰涼的原因嗎？
手腳冰涼的原因
用老百姓的話說，陽虛體質(zhì)的人火力不足，尤其是氣不足，因此無法推動自己周身的血液運(yùn)行到肢體的末端，很多白領(lǐng)都屬于陽虛體質(zhì)；
關(guān)于過食寒涼問題，這也是現(xiàn)代文明病，很多人其實不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣，而這些都和過食寒涼食物有關(guān)。這些寒涼的食物不僅僅是冷飲、啤酒，還包括熱性的水果，這些寒涼食物進(jìn)入體內(nèi)，就使得氣血運(yùn)行變慢，肢體末端不容易得到血液供應(yīng)，即使是夏天也會感覺到手腳冰涼，秋天就會更明顯一些；
現(xiàn)在很多白領(lǐng)天天和電腦打交道，沒有時間做戶外運(yùn)動，氣血運(yùn)行緩慢，人體的陽氣無法得到生發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為動則生陽，就是說人多運(yùn)動就會加速周身的氣血運(yùn)行，這樣人體就不會感覺到冷了，所以凡是滑過冰的人都會有這樣的體會，盡管天氣寒冷，冰鞋被綁在腳上緊緊的，一旦滑了一會兒就會感覺到很熱，這就是因為多做運(yùn)動的好處，目的就是為了引氣血下行到肢體的末端。
手腳冰涼的緩解辦法
1、注意穿衣保暖。保暖是調(diào)理手腳冰涼很重要的方法。
2、多做有氧運(yùn)動。多做有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩等，能讓周身血液循環(huán)暢通，提高新陳代謝，改善末梢循環(huán)，緩解手腳冰涼。但需要注意運(yùn)動量，不要做高強(qiáng)度運(yùn)動，以免出汗過多，損傷體內(nèi)陽氣。
3、 勤泡腳。緩解手腳冰涼十分有效的方法就是泡腳了，這有助于加速身體的血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。建議每天用 40 ℃左右的熱水中泡腳20分鐘，最好是要讓水沒過腳踝。
4、食療。中醫(yī)講究辨證施治，陽虛、氣虛的人，可以通過多進(jìn)食溫補(bǔ)的藥膳、食物來緩解手腳冰涼。
比如可以常喝桂圓黃芪羊肉湯，烹制方法如下：
取黃芪20克，淮山50克，桂圓肉20克，大棗6枚，羊肉500克，生姜3～4片，砂鍋文火燉1小時即成。..........................
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