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之前寫過一篇文章叫《時(shí)間管理：90后的我一天是如何度過的》，然后就有人說難道你不累嗎？當(dāng)然累，和人的惰性作抗衡，怎么可能不累呢。我只是希望在有限的生命里能多做點(diǎn)事，假如我做的事情能對提高社會品質(zhì)有一點(diǎn)點(diǎn)幫助，我會很開心的。而時(shí)間管理，只是路途上一個(gè)工具而已。

方法一：增加睡眠

我現(xiàn)在冬天每天的睡眠基本在6.5個(gè)小時(shí)左右，夏天會少一點(diǎn)，在6小時(shí)左右。這個(gè)睡眠跟大家比起來是不是少了點(diǎn)，我不知道，不過有時(shí)候確實(shí)累。我的做法就是允許自己星期六和星期天都多睡1個(gè)小時(shí)，這樣的話基本精力能恢復(fù)一點(diǎn)。

方法二：腦力與腦力切換

這個(gè)方法我常用，就是兩件耗腦力的事情輪換做，不要長時(shí)間做一項(xiàng)腦力工作，比如我在做平面設(shè)計(jì)的時(shí)候就非常消耗腦力，但是做了一兩個(gè)小時(shí)后如果繼續(xù)做設(shè)計(jì)工作，其實(shí)效率已經(jīng)不高了，我就會去學(xué)習(xí)一會兒編程，比如我最近在學(xué) jQuery 相關(guān)的知識，一個(gè)感性一點(diǎn)事務(wù)、一個(gè)理性一點(diǎn)的事務(wù)，搭配起來效率會比較高。

方法三：腦力與體力切換

腦力和體力切換其實(shí)就是在大腦非常累的時(shí)候通過做體力工作讓自己的大腦放空休息一會兒。體力工作有很多，比如我一般的做法是打掃屋子、去超市購物、跑跑步，打打球等等。有時(shí)候在放松狀態(tài)下反而可以解決一些腦力工作時(shí)找不到解決方案的問題。

方法四：實(shí)施冥想

我一般會在午睡睡不著的情況下采用這種方法，比如中午想睡半小時(shí)，可以這個(gè)時(shí)候大腦里還在想著很多東西，沒法入睡，怎么辦，冥想就起作用了——反正也睡不著，索性不睡了，閉著眼睛冥想一會兒。冥想的方法我忘記是在哪篇文章里看到的了，大概的流程是這樣的：

讓全身各部位保持放松狀態(tài)。閉上雙眼，在吸氣的同時(shí)，從腳趾到頭頂掃描你的全身，越慢越好，越慢越好，然后再掃描整個(gè)背部，然后慢慢地呼氣，如此反復(fù)10次……直至全身放松……

好了，上面就是我用來恢復(fù)精力的4種方法，希望對大家也有幫助。