比如：很多女生和男朋友在一起，老是需要男生向她保證永遠(yuǎn)愛她，不離開她，一遍一遍，不厭其煩，甚至用孩子或者其他方式，希望能夠牢牢的綁住對方，只要男生一次沒有給予她想要的承諾，她就會傷心、失落、憤怒、難過…
以上的例子，以及很多時候，其實(shí)都不只是因為當(dāng)前的親密關(guān)系出了問題，而是我們在孩子時期的依戀關(guān)系(與父母或者我們的照料者的關(guān)系)有些問題，真正的根源，就是處理我們依戀關(guān)系里的創(chuàng)傷記憶。換句話說，就是幫助我們內(nèi)在的小孩做一個成長，達(dá)到與現(xiàn)狀的狀態(tài)契合。
那什么是內(nèi)在小孩?
看我們的外在，是一個不折不扣的成年人，我們以為自己思想成熟、談吐不凡，有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)…絕對不可能被形容成小孩，但是，在我們看似強(qiáng)大的外表下，可能還住著一個沒有得到成長的小孩。
心理學(xué)所說的“內(nèi)在小孩”是一種兒童式的不安全感，在我們還是小孩時，與父母或其他照顧者相處時，我們的內(nèi)部需求如安全感、價值感或者渴望被關(guān)注的需求得不到滿足的時候，“內(nèi)在小孩”就會深深的隱藏在我們心里。當(dāng)我們長大后，一旦遇到挫折和不安，“內(nèi)在小孩”就會接管我們的行為和情緒，并與童年的某些記憶進(jìn)行聯(lián)結(jié)，這也是我們痛苦和掙扎的原因。
作為脆弱的小孩，是沒有足夠的能力來處理太多的壓力及傷痛的。我們需要察覺、接納并關(guān)注我們的“內(nèi)在小孩”，就像對待真正的孩子一樣對待她，她就會在相對安全的環(huán)境中得以慢慢長大，這是一個療愈過程。當(dāng)我們的“內(nèi)在小孩”成長之后，那我們內(nèi)在的資源，才會自然的流出，才能幫助我們應(yīng)對生活的變化，才能幫助我們享受生命的真正喜悅!
只要有了內(nèi)在的和諧，才真正擁有愛的能力，否則更多的是需要依賴和被愛。
那怎么治療“內(nèi)在小孩”呢?(以下內(nèi)容參考百度百科)
1.內(nèi)在小孩治療法的主要治療目標(biāo)在於，提升求助者自尊與自我價值感、減少自憐自恨、增進(jìn)自愛與自我撫慰的能力。以E. Mcgough (1991)的話說，是幫助個人與其自我建立正向的治療性關(guān)系。
2.內(nèi)在小孩治療法并沒有統(tǒng)一的治療步驟和技巧，因而只要基本理念一致，不同理論取向的治療師可以依其擅長的技術(shù)與步驟達(dá)成目標(biāo)。如Swain(1995)使用意象法，Benton(1990)采用心理劇方法協(xié)助酗酒者及其家庭，Cameron(1991)使用個人哀傷儀式，Picucci, (1992)用角色扮演法，Guyer(1995)使用催眠 加上意象法，Mcgough (1991)則透過鼓勵個案寫日記等。
3.雖然自尊與自我價值是許多個案問題的核心議題，但時常問題的復(fù)雜性卻不是只提升了自我價值就能立刻改變的，因此仍然需要合并使用其他治療方法?；蛘邠Q個角度來說，一個個案的問題可以采用不同的理論及不同的治療方法來解決，但在處理有關(guān)個案的自尊及自我價值方面的問題時，內(nèi)在小孩治療法是相當(dāng)有效且好用的方法。
4.使用內(nèi)在小孩治療法時，不論內(nèi)在小孩所指涉的是過去創(chuàng)傷、童年記憶、次人格、赤子之心或內(nèi)在超越力量，重要的關(guān)鍵在個案能確實(shí)指認(rèn)或感受其內(nèi)在小孩的存在。
5.除了內(nèi)在小孩外，治療師還需要協(xié)助求助者找到內(nèi)在父母(innerparents or inner adult)。
6.內(nèi)在小孩治療法處理的是個人與自己的關(guān)系，重要的不是現(xiàn)在或過去發(fā)生了什么事，而是當(dāng)事件發(fā)生後，個人與自己的關(guān)系是否改變，以及個人如何對待自己。如果一個人與自己的關(guān)系親近，則生活將是有活力、充滿創(chuàng)意與能量的;若關(guān)系是疏離的，則容易感到對生活厭倦、無力及無意義。
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