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【深度技術(shù)】拯救你的網(wǎng)球技術(shù)[9] 雨刷式正手

2020.01.03

【深度技術(shù)】拯救你的網(wǎng)球技術(shù)

[9] 雨刷式正手

【課程內(nèi)容】雨刷式正手訓(xùn)練方法。

[1]揮拍練習(xí)

【雨刷式正手揮拍練習(xí)】揮拍開始和結(jié)束時(shí)拍柄蓋指向天花板。

[2]刷網(wǎng)帶

【刷網(wǎng)帶練習(xí)】由下往上刷過(guò)網(wǎng)帶，體會(huì)雨刷式正手把球刷起的感覺。

[3]廊道練習(xí)

【廊道練習(xí)】教練喂球到雙打Alley區(qū)，學(xué)員回直線球到Alley區(qū)的彩圈中。這個(gè)練習(xí)的要點(diǎn)是掌握觸球時(shí)的拍面，垂直對(duì)面來(lái)球。

[4]斜線練習(xí)

【斜線練習(xí)】使球員在身體前擊球。要打入小的目標(biāo)圈，必須確保球拍面垂直對(duì)著來(lái)球。

[5]過(guò)網(wǎng)高度

【過(guò)網(wǎng)高度】練習(xí)中，用到了擴(kuò)展的球網(wǎng)延伸標(biāo)線。為確保過(guò)線入圈界，擊球點(diǎn)必須在身體的前面。

[6]迷你對(duì)打

【迷你對(duì)打練習(xí)】是雙方擊球在發(fā)球區(qū)內(nèi)，在延長(zhǎng)線以上過(guò)網(wǎng)，落點(diǎn)仍在目標(biāo)圈內(nèi)。教練打下旋球，學(xué)員打雨刷式上旋。

[7]中場(chǎng)地對(duì)打

【中場(chǎng)地對(duì)打】教練下旋送球，學(xué)員雨刷上旋擊球高過(guò)網(wǎng)到發(fā)球線上的目標(biāo)圈。

[8]底線對(duì)打

【底線對(duì)打練習(xí)】教練下旋送球，學(xué)員刷球高過(guò)網(wǎng)到中后場(chǎng)地目標(biāo)圈。

[9]底線對(duì)抽

【底線對(duì)抽練習(xí)】教練底線回上旋球，學(xué)員底線刷球高過(guò)網(wǎng)到后場(chǎng)地標(biāo)志圈。

[視頻]

Technical Training - Technique Development - Windshield Wiper Forehand Progression。

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