早安
這是3HIGH早餐學院第49篇早餐菜譜
減肥吃吐司？
來點不一樣的料
健康有營養(yǎng)
食材清單
吐司面包：2-3片
青瓜：半根
雞蛋：一只
培根：兩個
沙拉醬：少許蕃茄醬：少許
做法步驟：
1、加熱油溫，開至小火，將雞蛋放入鍋內(nèi)煎（根據(jù)自己喜好煎至半熟或全熟），煎制過程中撒上少許鹽和黑胡椒調(diào)味
2、煎蛋的同時，在鍋里放入培根兩面煎至金黃色即可
3、將青瓜切片備用
4、在吐司面包切片上抹上沙拉醬和番茄醬，涂抹均勻
5、依次將青瓜片、煎蛋和培根放在涂有沙拉醬的吐司片上
6、取另一片吐司切片蓋在上面即可；（可以用刀把三明治對半切）
花一樣的時間
吃不一樣的早餐
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“減脂減肥早餐——夾心三明治#培根蛋蛋”
給大家道早安吧！
菜譜提供者|小餅
圖|小餅
文|3HIGH早餐學院
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