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幸?！Q于我們和自己思想相處的能力

2013.07.16

談到幸福，和一般人有一些不同的觀點(diǎn)。很多人覺得我們需要不斷地“累積”一些東西，等到了一個(gè)程度之后，也許就可以從此快樂幸福了。

經(jīng)歷人生的歲月，我真的不是如此認(rèn)為。

  處，幸福取決于我們和自己思想相處的能力

  很多人在日常忙碌的生活中，無法聽到自己腦袋里有一個(gè)聲音在說話；那個(gè)聲音無所不在，每時(shí)每刻都在你耳邊叮嚀，它左右你看待事情的能力，它左右你響應(yīng)事物的方式，它主宰你的生活。

  我們?cè)谏钪?，有沒有試著“觀照”過這個(gè)喋喋不休的聲音呢？這個(gè)說話的聲音顯然不是你，只不過是你的一些念頭。但是這些念頭可厲害了，它讓你不由自主地去做一些事情，自己都無法控制。

  那些殺人的人、跳樓的人、沖動(dòng)做事的人，都是沒有提防到自己腦袋里的聲音，一時(shí)不察，就按著它的話去做了，事后才發(fā)現(xiàn)，剛才自己怎么了？竟然會(huì)做出這樣的事？不但如此，腦袋里的聲音還不斷地讓你去跟別人比較，告訴你，你有多差勁、別人有多好、沒有人瞧得起你、沒有人真正欣賞你，讓你的情緒低落到谷底。

人的情緒與生俱來，它更像洪水，來時(shí)迅猛宜疏不宜堵。
怎樣與情緒和諧共處是每個(gè)向往成功、追求品質(zhì)生活人士的重大課題，把握情緒把握人生！

  斷，停止負(fù)面的思考模式

  這些聲音都是在我們小的時(shí)候，不知不覺中被父母和周圍的環(huán)境“編”進(jìn)我們大腦中的，就像計(jì)算機(jī)被程序化了一樣。有些人比較幸運(yùn)，他們的計(jì)算機(jī)程序比較健康，可能比較沒有自虐傾向，這樣的人幸福指數(shù)會(huì)比較高。然而，對(duì)那些比較不幸的人來說，他們天生就是悲觀傾向、負(fù)面思考；所以，想要提高幸福指數(shù)，一定要和他們腦袋中的聲音有一個(gè)比較健康的關(guān)系。

  尤其是每次，當(dāng)你注意到自己在負(fù)面思考的時(shí)候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負(fù)面思考，你就已經(jīng)成功一半了。如果能不理會(huì)自己的負(fù)面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地?cái)嗳プ屗恍腋５乃伎寄Ｊ?/span>。

舍，順從己心，割舍既有

此外，很多人沒有勇氣去割舍眼前既有的幸福，進(jìn)而投資出更多的幸福。

要戒斷那些不幸福的念頭的最好的方法就是“覺察”，不斷地覺察。覺察到自己在思想所編織的牢籠之中，知道自己是念頭的囚犯，就是很大的進(jìn)步了。

其次，你也可以通過《卓越情商》工作坊的改變信念技巧，用破框或轉(zhuǎn)框法，突破自己的局限性或非理性信念，進(jìn)一步地剪斷囚禁我們的枷鎖，提升自我價(jià)值，達(dá)至情緒自主的人生，感受到自由解脫的滋味。

    離，驅(qū)離要求更多的幸福欲求

  最后我們談到“離”，也就是出離心，驅(qū)離要求更多的幸福欲求。在人生旅程中，特別體會(huì)到這點(diǎn)。很多時(shí)候想不透自己為什么擁有那么多卻不快樂，所以不斷地在外面的世界努力收集。最后，知道外在的世界再也滿足不了內(nèi)在的空虛和欲求，所以走上尋求答案的道路。

  然而，在過程中，還是用一如既往地“多就是好”的態(tài)度在收集上師、收集書籍、收集法門。學(xué)到最后，自己都累了。發(fā)現(xiàn)沒有一個(gè)上師可以真正幫到自己，沒有一本書可以拯救自己，沒有一種法門可以帶給自己想要的那種自在和快樂。于是，放下了。不再追尋、不再盼望，而是愿意在當(dāng)下和自己諸多的不完美、內(nèi)在的各種陰影、各種負(fù)面的情緒和念頭好好相處。

  樂，感到自在和幸福

  放下一切的期盼之后，開始享受生活的簡(jiǎn)單和單純，和大自然相處、和寵物相處。有的時(shí)候就會(huì)不知不覺地開始“傻樂”，就是沒有任何緣由地，感到“當(dāng)下無事”的那種自在和幸福。

  很多人的欲望很難突破，也不贊成用壓抑的方式去對(duì)待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有的時(shí)候就是去追逐、滿足它。到了一定的時(shí)候，你會(huì)精疲力竭，坐回到自己的位子上，才發(fā)現(xiàn)，原來自己想要的一切，都已經(jīng)在出發(fā)的地方等著我了。

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